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一個人的煩惱，總是需要你一個人去承擔，品嘗。哪怕你再拒絕，這種煩惱也會終身伴隨你。有位哲學家說，生命的本質本就是苦，既然你無從改變這個事實，但是你可以改變自己的心態，你心態朝著好的方向去改變了，你的生命里才會裝下快樂，以及生命中一切跟美好相關的事物。
可是，在生活的過程中，我們總會有一個疑問，就是一個人為什麼有煩惱，是什麼原因導致一個人煩惱的。雖然我們內心很排斥煩惱，但是它就是跟我們的生活息息相關。在我們經歷了許多事後，不難發現的是，一個人的煩惱，並不單單是命運無端跟你開了個玩笑，而是在於你的心態。
記得王小波說過，「人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。」正是因為你的無能，別人才會嘲諷你，打擊你；正是因為你的無能，你才會存活在社會的最底層；正是因為你的無能，才會給了別人欺負你的機會。
從而，就引申出一個人痛苦的來源，最大的根源是來自於你，而不是他人。你想改變自己，就要從改變自己的心態做起。通過心理學研究表明，一個人煩惱的來源，往往是來自這兩個地方。
一，來自職場中：容易焦慮，習慣給自己壓力。
人在職場，總有很多的身不由己，也總有很多的壓力。畢竟，職場是能夠給你希望生存的地方，若是你不能適應職場的規則，你就容易被淘汰，並且還要受到他人的歧視嘲諷。人性很現實，當你一無所有，沒有經濟來源的時候，所有的人都會看不起你。
在這種環境中，一來你的溫飽不能得到滿足，二來別人還會背後詆毀你。此時的你，就好比夾在了這個縫隙當中，不斷被排擠受壓。而一旦這個壓力到了你無法承受的時候，這恰好是你煩惱的開始。
因為，人承受的壓力是有限度的，一旦到了這個度，人就會受不了，從而會崩潰。所以說，身在職場中的你，從來沒有什麼容易兩字。既然左右都是煩惱，那你不妨給自己的生活做一些減法，有壓力的時候，可以出去外面走一走，跟朋友聊聊心事，這些行為，都會幫你釋放更多的壓力，從而你也會如釋重負。
二，來自家庭中：習慣對家人說重話。
有的人在人前的時候，永遠會把自己的最好的情緒留給陌生人，但是只有他知道，自己心裡是有多麼的苦。因為，在他有很多壓力的時候，就會對著自己的家人發脾氣，總以為有家人的寬容，以為他們的不計較，所以就把自己最不好的一面給了他們。
聽人常說，家家都有一本難念的經。但是家，也是溫暖一個人的心靈港灣，所以，無論你遭遇了什麼，都不要對著自己的家人大吵大鬧，喋喋不休，這樣的行為，會傷了彼此之間的和氣。
在心理學上，每個人的忍耐都是有限度的，所以你不要凡事得寸進尺，無下限去挑戰他們對你的包容。不然，當他們受不了你了時，也會對你漸漸寒心的。
你想要擺脫煩惱，那麼就不要對著自己的家人發脾氣，把好的心態留給他們，那麼，在你難過的時候，在你無助的時候，是他們會不顧一切的來照顧你，安慰你。這種行為，才會削減一個人更多的煩惱，從而，幸福也會離你很近很近。
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