產後寶媽子宮受損嚴重，為了幫助子宮恢復，寶媽的身體會排惡露。在這段期間，如果寶媽不注意保護子宮，子宮會出現脫垂或者引起婦科疾病的情況，對寶媽的身體健康影響也很大。另外還有寶媽不知道，幫助子宮恢復是先「護」還是先「修」才最好，其實想要子宮恢復更好，寶媽只需做到這兩步。

第一步「護」

寶媽產後會排惡露，惡露的排出可以促進子宮的恢復，但是如果護理不當，子宮很容易再次受傷，對子宮恢復非常不利，因此產後要先護好子宮。另外寶媽產後身體排的惡露量非常大，寶媽可以使用加大加寬的產婦衛生紙，它的吸收力非常強，而且弄濕後不會破，不用擔心會滲漏的問題，可以讓寶媽輕鬆應對惡露期。

另外促進子宮恢復，寶媽在月子期也要注意這兩點。

給寶寶哺乳

產後寶媽給寶寶哺乳好處非常多，寶寶吃母乳不僅有利身體發育，還能幫助寶媽的子宮恢復。因為寶媽給寶寶哺乳，寶寶吸吮寶媽的乳頭時，可以刺激子宮進行收縮，加快子宮排惡露的速度，縮短子宮恢復時間。

注意清潔

寶媽在排惡露時期，會經常使用衛生巾，衛生巾不透氣，使用時間久容易滋生細菌，如果不注意清潔衛生，細菌滋生後會引起陰道感染，從而引發婦科疾病，因此寶媽在排惡露時期，一定要定期給私處做清潔，避免滋生細菌。

第二步「修」

由於受到分娩的影響，產後子宮會出現脫垂的情況，如果不及時糾正，子宮脫垂很難恢到原位，所以寶媽要注意修復子宮。

使用收腹帶

寶媽生產後，包括子宮在內的多個器官，受到生產的影響會出現下垂的情況。此時寶媽需要藉助收腹帶幫助身體恢復正常。另外寶媽多使用修復帶還能起到瘦身的作用，對子宮和骨盆的復位都有很大幫助。

做修復按摩運動

寶媽產後身體恢復到一定程度後，就可以給腹部多做按摩，這樣可以刺激子宮起到收縮子宮的作用，而且多按摩腹部，可以促進血液循環，幫助子宮排出淤血。另外還可以做收緊腹部運動，能夠有效緊實盆底肌，改善子宮脫垂。

產後寶媽子宮受損嚴重，如果護理和修復的方法不當，會都寶媽的身體產生不利的影響，建議寶媽要重視。