氣溫下降，孩子容易著涼生病
如何判斷孩子冷不冷？
該不該添減衣物？
許多家長會通過摸手腳來判斷孩子冷不冷，但其實，秋冬季節手腳冷很正常，並不代表全身都冷。
判斷孩子是否冷， 更靠譜的方法是摸孩子的頸部和背部：溫溫的沒出汗，說明溫度合適；濕熱出汗，就說明熱了；冰冷冰冷的，就說明冷了。
年齡大一些的孩子，一般可以自主表達體感溫度， 建議家長可以為孩子準備一條隔汗巾和一件小馬甲：在孩子出汗時及時拭去汗水，保持身體乾爽，以免受涼；在天氣突然變化，起風、降溫時及時添衣保暖。
原則一：下厚上薄
人體下身血液循環比上身差， 氣溫低的時候，給孩子穿上擋風的褲子，注意腹部和腿腳保暖。氣溫適宜時，不要給孩子上身捂得太多。
原則二：先脫後穿
孩子準備做大運動量的遊戲前，或到氣溫較高的地方時， 應提前適當減少衣物，選擇透氣好、寬鬆、吸汗的衣服。
孩子運動後容易大量出汗， 家長應及時用干毛巾或紙巾把汗擦乾，並穿上外衣，讓孩子休息一會兒，避免受涼。
原則三：隨時增減
家長要根據孩子身體情況，合理增減衣物。對於體質較弱的孩子， 減衣需循序漸進，逐步適應氣溫的變化。
兒童穿衣四要點
1
衣著：洋蔥式穿衣
內層穿排汗吸濕的衣物，中層衣物保暖，最外層防寒防風，既保暖又方便穿脫。
2
部位：頭腹足要保暖
頭部血管豐富，氣溫驟降時給孩子做好頭部保暖措施，避免受寒生病。
腹部是胃、脾、腸的聚集地，腹部暖和不僅能預防拉肚子，還能促進消化與吸收。
腳部對外界寒氣敏感，如果腳部總是冰涼，抗病能力就會下降，容易生病。
3
時機：冷空氣來前未雨綢繆
許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫密切相關。 建議家長養成看天氣預報的好習慣，在氣溫發生改變前一兩天，及時做好預防工作。
4
溫度：注意早晚溫差
不宜突然給孩子添加過多衣物。家長應注意早晚溫差，白天氣溫較穩定時保持正常穿著， 早晚及時添加衣物。
本期封面
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來源：省婦幼保健院
編輯：祁佩
責編：鄧睿、張龍、向宇晨
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