進入八月後，天氣依舊炎熱，盛夏的餘熱還未散盡，秋天的第一個節氣「立秋」已款款而來。立秋意味著夏天的結束，秋天的來臨。俗話說：「立秋之日涼風至」，這幾天的降雨確實帶來了一絲涼意，但別忘了現在正處於三伏天中，「秋老虎」依然存在，因此仍舊要注意防暑。立秋日，皇家有祭祀、迎秋之禮，民間也有許多與飲食有關的食俗，明日立秋，要「做3事、吃5樣」，為家人祈福納祥，老規矩不能丟。
吃5樣
1、咬秋瓜
《歲時風俗》中記載，「立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉」。「啃秋」是立秋的食俗中的一種，在立秋這一天吃西瓜，祛暑氣解暑熱，意為「啃秋」，相傳在立秋這一天吃西瓜，秋天不生病，也表達了人們「啃下酷暑，迎接秋爽」的美好祈願。
2、吃秋桃
立秋吃秋桃是南方的習俗，立秋前後正是桃子成熟的季節，此時吃桃子，不僅應時應季，香甜多汁的桃子還能潤燥補水。除此之外，「桃」在我國傳統文化中被視為吉祥物，有著生育、吉祥、長壽的民俗象徵意義，因此立秋日吃秋桃寓意吉祥安康。
3、食秋渣
立秋吃「渣」是山東地區的食俗，這是一道用青菜和豆腐渣做成的傳統食物，又稱為「渣腐」。老傳統「吃了立秋渣，不嘔也不拉」。「渣腐」的主要食材是白菜豆腐，俗話說：「青菜豆腐保平安」，因此，民間認為立秋吃「渣」，能預防秋季腸胃不適，身體好了，日子也會過得順遂健康。
4、嘗秋餅
立春有「春卷」，立秋有「秋餅」。為什麼要吃「秋餅」呢？立秋意味著秋季的到來，秋季是豐收的季節，圓圓的秋餅不僅象徵著團圓，吃秋餅還意味著人們希望能迎來一個豐收年。除了美好的寓意，用麵粉製作的各種餅是秋冬常吃的食物，能為身體補充能量，因此有立秋嘗「秋餅」的食俗。
5、吞福圓
立秋吞福圓是自古以來就有的習俗，俗話說「食福圓，生子生孫中狀元」，寓意家人平安，子孫富貴。「福圓」也就是龍眼（桂圓），是夏季的當令水果，除了直接吃，還能用來釀果酒、曬桂圓乾，是很好的溫補水果，現在吃它才可調理秋季的諸多不適。
3件事
1、偷秋
俗話說「八月摸秋不為偷」，是什麼意思呢？「摸秋」也稱為「偷秋」，在舊時，農民種瓜果需要搭棚看守，以免讓人偷瓜摘果，但立秋節氣的當晚，婚後未生育的婦女可以到瓜架、豆棚下，偷偷「摸」走各種瓜豆，摸到的是吉祥，是運氣，也是百姓們祈福納祥的美好願望。
2、曬秋
立秋處於三伏天中，天氣晴朗炎熱，正是曬各種蔬果的好時期。立秋時，老百姓會將收穫的糧食晾曬在陽台、院子裡，在這個豐收、忙碌的秋天，曬秋已經成了農家喜慶豐收的「盛典」，更代表一種收穫的喜悅。
3、懸秤稱人
夏天天氣炎熱，人們食慾降低，經過了一個夏季，體重不多不少都會減輕一點，因此又有過「苦夏」的說法。到了立秋這天，民間流行「懸秤稱人」，把體重和立夏對比，看看輕了多少，秋天補回來。不過現在大家都不缺營養，如果體重輕了，估計還會偷著樂呢。