克什米爾，全稱查謨和克什米爾，面積17.3萬平方千米，北部是喀喇崑崙山脈，中部是喜馬拉雅山脈，南部是查謨丘陵。從地理上看，克什米爾東面是中國，北面是阿富汗，西面是巴基斯坦，南面是印度。
短暫作別網絡與工作，去擁抱克什米爾一望無盡且壯闊的自然山景。8天7夜七大湖徒步，始於Sonamarg，終至Naranag谷地，總長度76 Km。途經三座4000 m鞍部，最高抵達4300 m，沿途飽覽倒映白雲藍天的高山湖泊如鏡，可遠眺5124 m的Haramukh當地聖山。
克什米爾，不可不知
關於食：燭光晚餐，多半有三菜一湯，咖喱、馬鈴薯、根莖類時蔬為主。旅社負責人于山坡下買雞，置於雞籠隨行，紮營後會野放啄食剩飯，但隔幾天就成為米心未透的配菜。偶爾也有鮮魚打打牙祭，克什米爾是鱒魚(brown trout)之故鄉，導遊野外求生技能滿點，可不仰賴釣竿，徒手捕捉野溪的鱒魚。整體而言，雖不如中國菜美味，但也算圖個溫飽。有時，甚至有點心佐印式奶茶(Masala Chai)作下午茶。
每天的中午飯，大多是咖喱為主的拌飯(飯盒非常沉重，仿佛在進行重量訓練)， 建議自己帶輕便的飯盒。當然，攜自己偏好的食物，作為行動糧很不錯。求知不渴，喉嚨很渴者如我，會帶含水量高的食物。
關於衣：克什米爾最佳的旅行季節是7-9月，去的時候是九月中旬，天氣漸冷，白日均溫十度，晚上會結霜，保暖很重要。八天徒步的行李和登山裝備怎麼準備？大家可加減參考。
一、洋蔥式穿搭：由內至外，內層：排汗衣，中層：擋風保暖層(羽絨/抓絨)，外層：防雨層(兩件式雨衣褲 or Gortex)。
二、行動裝備：登山杖、登山鞋和保暖長襪 (我自己會穿兩層襪子，內短外長)
三、登山背包：一大一小，小的(30 L)自己背，大的(65 L)請馬背
四、其他：小水壺、餐具(鋼碗/鋼杯，筷子湯匙)、頭燈/手電筒、工作手套/禦寒手套、保暖帽/遮陽帽、防曬大全(防曬乳、護唇膏、墨鏡)、移動電源(山上當然不供電)、現代電子(相機、手機)
五、睡袋、毛毯/睡墊、食材、廚事裝備、帳篷本人，全數由旅社準備，馬兒攜帶。
關於住：高山帳篷共三帳，夜宿營區，另有一帳為工作人員所用。每天都在大山大水旁紮營，非常愜意。
帳篷外的風景，是一整片藍天
關於行：只需背個人飲水、行動糧、相機、雨衣外套。走不動沒關係，有馬匹可輪流騎。每團腳力不一，我們大多七點半出發，先行徒步越野，然而馬隊常後發先至。即使為了收拾裝備，慢幾小時出發，多半能迎頭趕上，搶先於下一塊山水寶地，傍水紮營。另外，當徒步途中，野溪流水過於湍急且冰冷，若找不到安全區段渡河，會沿著河岸持續探索，還是不行，會身騎白馬渡溪。
常見問題，個人解答如下。
飛到印度的Delhi機場，再轉國內線到Srinagar機場，抵達後會填一份落落長的外籍旅客入境表單。接洽旅行社派車至下榻的House Boat迎接，全員驅車前往Sonamarg。
高山症跟什麼比較有關係？高山症和海拔高度、爬升速度、個人體質有關。高山症都有復發可能，以前沒發生過，不代表之後不會發作。常爬高山無法改善，事先訓練可強化登山體能，無法避免高山症的發生。儘量避免舟車勞頓、饑寒交迫。"頭部"的保暖要確實。
克什米爾七大湖徒步宛若天上人間。峰頂白雪皚皚，山谷蓊鬱，溪水潺潺，更有高山明鏡。沿著牧羊人的傳統趕羊路線徒步徒步，經由當地人的一言一語，了解克什米爾的歷史與人文，粗淺的區分，克什米爾當地人雖然通曉印度話，但日常生活皆是以在地方言為主，且不信仰印度教，而是回教。
我所知道的克什米爾
關於斯利那加(Srinagar)：徒步的前後幾晚於斯里納加準備，我們選擇入住達爾湖的特色船屋，從機場至達爾湖的船屋，車程約一小時。達爾湖是印度境內最大的內陸湖。可以乘Shikara游湖賞日落日出，也能一窺船屋人家的日常。隔日中午啟程前往Sonamarg登山口。
各色的扁舟會繞著船屋兜售食物、貨物，相當有意思。
水上早市(船屋自費行程)，清晨四點半起床，五點出發，販售蔬果為主。
水上夜市(船屋自費行程)，可以買點當地伴手禮，羊毛織物、香料、小器皿。
關於七大湖徒步(Seven Great LakesTrekking)：七大湖徒步對於經常參加登山活動的人不難，若是登山界的門外漢，加上長天數高海拔，需要稍微訓練。9月的高山天候是冷了些，但還有豐富的地形及多樣的高山植被。很適合生活在都市叢林，每日早出晚歸，披著月色回家的人們，能夠將人生些許的時間，揮霍在無所事事上，在遼闊的天地之間喘息。
關於克什米爾的綿羊路障：9月徒步的好處是高山林貌的轉變，沿途還邂逅不少馬隊和羊群下山，因為牧羊人開始遷徙下山。據說克什米爾盛產優質羊毛，而頂級羊毛就是從海拔超過4千米綿羊脖子上"梳"下來的。放眼望去，遍地羊群，也遍地羊大便；踩在屎路，很有味道。
關於七大湖：七大湖各有特色，受限於拍照技術和當日氣候，底片不足以呈現現場的震撼，說來你/你也是不信的。
Vishansar湖，即Vishnu，濕婆神之湖。
遠望Krishansar湖。
俯瞰Nundkol湖及Gangabal湖。
側拍Nundkol湖。
關於徒步本身：沿途山明水秀，天天皆是上上上，上到鞍部，然後下下下，下到水源谷地。每日行程都是負重高強度間歇。部分路徑需要手腳並用，翻山越嶺。提醒有志者，白天均溫十度，晚上有幾天會冷到發抖，無法入眠；入秋後，舉頭明月光，低頭一地霜。一定要注意保暖。
海拔4117 m高的Nichnai鞍部。三座海拔超過4000 m的鞍部中走來最輕快，一路緩上坡。我們坐在天然的石頭沙發上。
當地人洗澡洗臉、洗衣洗菜都是同一個天然水源，我也因此飲用不少洗腳水，幸好天生腸胃好，平安無礙。
冰川會隨季節增減，但似乎是長年存在，只要稍微注意即可輕易通過，尚不需要冰爪。
以天為帳，以地為篷。我們各自享受著彼此的獨處，靜靜默默地，感受山水與風。
關於植被：9月時常滿溢高山花海，鋪成秋色地毯。
也有比我堅忍不拔的植物，生命自己找到了出口。
關於其他：途中會經過駐紮的印度軍隊，檢查護照和入山證。下圖是檢查前的標示。
Satsar營區位處寬闊的圈谷，聽說是風最強勁的，我團於此處遇到雨勢，所幸及時趕到。
結論：對於克什米爾七大湖徒步(Seven Great LakesTrekking)，在此之前也許你從未聽說，而它卻靜靜守候在那裡，極少有國人到過那裡，在他們消失之前用你的腳步去感受每一寸土地的溫度。
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