作者：艾聞（情感自媒體人）
經常有人問：什麼才是真正放下一個人的感覺？
放下的根本，並不是形式上的見或不見，所以，就算分開了，也不見得真的能夠放得下一個人，當然，物理的隔離有助於自己放下。
而真正的放下，是內心的一種狀態，那個人做什麼都與自己無關了，ta的任何言語和行為，都不會引起內心的波動，尤其是不會引發自己的情緒。
如果有一天，你面對一個人的時候，你連吵架的心情都沒有，你連多說一句都覺得多餘，那個時候，大概才是真的放下一個人了。
在感情中，放下應該是最後一門功課，也是最難完成的一門功課。很多人在面對感情的時候，內心也清楚要放下對方，但實際上卻怎麼也做不到，所謂「道理我都懂，就是做不到」。
如果你真的想要放下一個人，其實早晚都是能夠放下的；如果你永遠都無法放下一個人，只能說明，你其實未曾真正想放下。
放下一個人有兩種形式：一種是被逼無奈的方向，一種是心甘情願的放下——真正的放下只可能是後者。
很多人其實是被逼無奈的放下，比如那些遭遇了感情背叛和傷害的，大多數都是一種被逼無奈的放下，因為他們知道，不放下對方，就等同於自找傷害——如果這個時候，對方持續性傷害，一直在傷害，那麼，這种放下就是穩定的，你早晚也會放下——當關係到達冰點狀態，當你內心真的已經徹底死心，這時候也就放下了。
但是，最怕的就是，對方「不穩定」，人家稍微對你好一點，你又放不下了，你又開始念想了，你在「放下」的道路上，又開始兜轉、甚至折返，變成了一種反覆糾纏——有時候，對方心太狠，未必都是壞事，有助於自己徹底的放下。
另一種就是心甘情願的放下——你看清了一段關係，看透了一個人，你知道這段關係不可能帶給你幸福，這個人不可能真心對你，所以，你決定放下這個人——你知道放下是為了自己好，你的功課就是放下。
這個時候，你的目標是清楚的，你的念頭也是堅定的，你在面對具體事情的時候，會從「放下」的角度去考慮如何選擇對應的行為，比如，當情人節那天，對方突然給你轉來一個紅包的時候，你呵呵一笑就過去了，不多想，也不瞎激動，亂感動。
所以，放下的前提是心理上你想放下，然後行動上再去控制自己的行為，按照「放下」的方式來，通過長久的「練習」，慢慢養成「放下」的習慣，最終，就能夠徹底放下一個人了。
這時候，放下就是身心合一。
對於很多重感情的人來說，放下是很難完成的功課，因為他們太多感性，所以感情的自控力較弱，容易受到對方的干擾，情緒處於對方控制的狀態中，對方的言行會引發自己的喜怒哀樂。
對於這種性格特徵的人來說，比較適合的方式，就是先「物理隔絕」，解決形式上的放下；通過形式上的放下，來幫助自己完成心理上的放下。
關於此，很多人應該會有這樣的感受，你一段時間不見一個人，會發現，這段時間自己過得挺好，內心非常平靜，感覺自己的狀態正在恢復——然而，對方一旦出現，或者你一旦跟對方接觸了，這個心情就變得很糟糕，內心的平靜被打亂，你要消化好長時間，才能讓自己平復下來。
如果你真的想要放下一個人，一定是內心真的想放下，並且找到適合自己性格心理特徵的方式。
你之所以放不下一個人，是因為習慣所致；所以，放下一個人，說到底，就是改變習慣而已。