文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
眾所周知，孕婦在懷孕期間的體重會有很大的變化，一般情況以下都是上升狀態。很多人認為孕婦要更好地給予胎兒營養，應該多吃，即便是變胖了也並沒大礙，但是事實真的是這個樣嗎？孕期吃得越多越好嗎？關係到分娩及胎寶健康，孕媽別大意
其實孕婦的體重是需要合理控制的，因為它可以反映孕婦的身體狀況和胎兒的健康水準。如果孕婦體重過高也非常不好，不僅對胎寶不利，孕婦分娩時也會產生阻礙。當然，孕婦體重過輕也不是一件好事，對胎兒的發育也沒有好處。
孕婦在懷孕期間之所以要嚴格控制體重，就是因為我們可以通過體重指標來準確把握胎兒的成長情況，並且也可以提前發現各種妊娠綜合症。我們都知道，體重測量是孕檢項目中非常必要的一項檢查，千萬不要因為自己的無知和大意而傷害了寶寶和自己，那樣就會得不償失。
既然孕婦體重過重和體重過輕都不好，那如果真的出現了這兩種狀況，孕婦們應該怎麼去調整自己的體重呢？這是幫媽為你們總結的幾點措施，快來看看吧，或許對你們大有幫助。
體重過重
第一：管住嘴。有些孕婦的體重之所以會超標，是因為她們很多人的飲食習慣不好，經常喜歡吃一些油炸性、高熱量的食物，如，漢堡、巧克力等等，這些食物裡面的熱量極高，如果養成這樣的飲食習慣，孕婦體重絕對會直線上升。因此，想要控制體重，孕婦一定要先養成健康合理的飲食習慣，少吃熱量高的食物，多吃水果蔬菜等等，切忌要少吃零食。
第二：邁開腿。有些孕婦覺得懷孕期間一定要倍加小心，任何孕婦都不要去做，儘量躺在床上休息。孕婦需格外小心是正確的選擇，但是這一點和運動並沒有衝突，尤其是對於那些體重超標的孕婦朋友們來講，更應該邁開自己的腿，多做運動。當然，值得提醒一點的是，孕婦在做運動的時候一定要小心，儘量做那些危險性比較低的運動項目，如，瑜伽、慢跑等等。
體重過輕
孕婦如果體重太輕，就需要補充營養，一定要做到一日三餐按時吃飯，並且在食物搭配上面，應該更加注意營養攝入，最好多吃一些富含蛋白質的食物，如，魚類、蛋類、奶類等等，這些食物里富含了很多營養物質，能夠更好地幫助體重過輕的孕婦早日實現增重的最終目標。
最後，幫媽希望各位愛美的孕婦，千萬不要做出絕食的打算，不要單純為了維持自己的美貌而去傷害胎兒，要知道胎兒在發育的過程中是需要攝入營養物質的，只有孕婦能給予他們充足的能量，因此，為了胎兒的健康發育，幫媽希望每一位孕婦都能夠意識到這一點。另外保持充足的睡眠也是對胎兒大有裨益，如果各位孕媽做到這一點那就簡直完美了。你們在孕期的體重如何？當時選擇合理控制體重了嗎，除了上面提到的幾點措施之外，你們還有其他有效辦法嗎？快來分享給大家吧！
我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~
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