經過一些調研，我們發現因為腳後跟疼痛，去醫院看病的人非常的多，這種疾病是在我們日常生活中非常容易見到的，很多人都稱他為足跟痛或者是跟痛症，那麼其實這種疾病它的發病原因，是有很多個方面的，比如我們經常常見的就是跟腱炎骨刺以及骨質疏鬆，那麼我們在日常生活中遇見足跟痛的話，究竟應該如何做才可以緩解呢？或者是怎樣預防呢？下面我們聽一下專業人士怎麼說。
【1】跟腱炎的症狀
首先我們在日常生活中很多人都會知道，如果一旦出現跟腱炎的話，我們也會感覺到非常的疼痛，尤其是我們在走上下樓梯的時候，那麼在這個時候，他們對我們跟腱的刺激是非常大的，是讓我們感覺到非常明顯的足跟不疼痛，所以我們在日常生活中，如果自己在早晨下地行走的時候，感覺足後跟疼痛的比較厲害，那麼在這種情況下其實可以判斷為是跟腱炎。
【2】足底筋膜炎的症狀
而如果是足底筋膜炎的話，那麼在這種情況下，我們也會感覺到下地行走的時候非常的疼痛，並且是難以忍受，那麼在這種情況下，主要是因為我們的足底筋膜發炎了很長時間，而且在這個時候如果我們在久坐之後改變體位站起來的時候會更加疼痛，那麼在這個時候，其實就是足底肌膜炎和跟腱炎的一個非常明顯的特殊症狀。
那麼我們在日常生活中一旦患上足底筋膜炎究竟應該如何治療呢？
【3】防治方法
首先我們在沒有患上足底筋膜炎的時候，我建議大家一定要記得選擇一些比較舒服的鞋子，我們也可以經常拉伸一下我們的足底筋膜，這樣可以緩解它的緊張程度，而且也可以幫助我們的腳步，促進血液循環，從而如果有患上足底筋膜炎的人也可以幫助他們減輕炎症症狀，那麼在這個時候我們一定要經常做，千萬不要停下。
還有就是鞋子，我們在日常生活中一定要哪一個比較舒服的鞋子，這樣才可以讓我們的足底筋膜更加的有保護，那麼我們在日常生活中如果穿一些過薄或者是過硬的鞋底的鞋子，那麼在這種情況下，如果一旦是足底筋膜炎的患者是很容易加重病情的，所以我們在生活中一定要多加註意。