還好，正是因為知道產生的原因是什麼，也知道自己如今處在什麼樣的境遇裡面，所以壓根不害怕遇到這樣的事情，只要能夠調整好就可以度過難熬的產後時期。
可是並不是所有的媽媽都能夠認識到這一點：
每年全國各地都有這樣的悲劇產生，毫不避諱的，我有的時候看見家裡面的一切，都有想從樓上直接跳下去的衝動，無數次在臆象中，有把兒子從樓上扔下去的念頭，因為感覺眼前的生活日復一日的重複，機械般的難熬。
我媽曾經問我:孩子很好，老公也很好，有什麼不滿意的要產後抑鬱？其實產後抑鬱真的不是我們說了不想就能沒有，它的產生原因有以下幾點:
1、角色的變換
從姑娘到媳婦，再到媽媽，每接受一個新的角色，意味著身上承擔的責任會加大，承擔的責任大，自然而然壓力也會更大。外人看起來可能做了媽媽很輕鬆，但是實際上，自己內心總是莫名的給自己施壓，因為想給孩子更好的。
2、帶孩子勞累
帶寶寶是一件體力活。看著寶寶嗷嗷待哺的樣子，需要及時的給寶寶沖奶;當寶寶長著嘴巴哇哇大哭的時候，要用心思去猜測寶寶背後的哭的含義;特別是當寶寶晝夜顛倒，作息時間不規律的時候，其實考驗的是大人的耐心和體力。做媽媽的人睡眠不足，過度勞累，精神狀態不好也會產生比較壓抑的情緒。
3、生理上的原因
生孩子後體內激素的巨大變化，也是導致產後抑鬱發生的元兇，這個原理就和來例假的時候，心情莫名其妙覺得煩躁是一樣的。生理現象帶來的抑鬱產生的原因，沒有辦法避免。
4、情感上的變化。
很多媽媽都曾向我傾訴，包括我自己也感覺自從生了孩子之後，原來高高在上的地位，一下子跌了下來。有的時候碰到事情，和誰傾訴都沒有很好的效果，仿佛所有的人都距離自己很遠，所有人的心都不在自己這一邊，這個世界上自我好孤單。
有的時候真心覺得，生孩子對於女性來說就是一種考驗，好不容易熬過了身體上所需要承擔的勞累，結果又需要承受心理上的不安。
和產後抑鬱的這場戰爭，其實並不是自己一個人面對，因為生孩子不是給自己一個人生，這個人生最難熬的時刻，也需要最愛的那個人陪著一起度過。
我生孩子之後的很長一段時間內，真的按照傳統的坐月子的方法，足足悶了40天不出門，每天在家陪著寶寶，等待著老公下班回家。
幸運的是另一半真的很理解我，會主動幫我帶孩子，會觀察到我的情緒，會在不上班的時候，給我放一天假，讓我盡情的好久不見的朋友聚會。順便在帶孩子的過程中，也給了他許多感同身受，讓他明白寶媽在家的孩子是多麼的辛苦。
不過比起讓老公幫我，我度過抑鬱的方式，還有自救。自救的方式很簡單。
一、轉移注意力。
把對「老公愛不愛我？」「婆婆的行為對我有什麼意見？」「孩子以後養不起怎麼辦？」這樣的問題進行轉移，轉移到自己感興趣的事情上面。
注意力的轉移並不是讓我們不去在乎家庭成員之間的關係，是為了讓我們更好的去調節自己，不要把注意力總是放在不利於自己心理健康的事情上。
二、培養自己的興趣愛好。
應該生孩子後就失去了自己的生活，脫離了職場。但是時間經過仔細的規劃，還是可以給自己留出很大的自由空間。
這部分自由空間，可以充分的留給自己，趁著帶娃的這段時間，想一想自己想做什麼，想一想以後的發展，抑或是想成為一個全職的媽媽，也可以趁著自由的時間，做點自己喜歡做的事情。
畢竟生了孩子後，我們的身份除了是妻子，是媽媽，還是自己。
三、學習育兒知識
把關注點轉移到對孩子的養育上面，孩子是一個動態的生命，不管有多少過來人的經驗，放在自己的孩子身上都不是完全適用。
真正適合自己孩子的成長密碼，需要我們做媽媽的仔細去尋找，孩子的營養是否均衡？孩子的習慣是否健康？都是我們需要學習並且關注的。
產後抑鬱是一種負面情緒，雖然它存在，但是它並不可怕，可怕的是我們知道它的存在，卻放任著它的存在，任其在我們的生命中隨意發展。
有的事情依賴別人很容易，但是依賴別人卻不是解決事情的根本辦法，媽媽們要想從產後抑鬱中完全走出來，除了和別人要很多很多的愛，還需要把很多很多的愛自己留給自己。
文/大夢
我是一名90後的一胎媽媽，現在孩子只有八個月，17年6月份的時候和老公認識，18年6月份領證結婚，19年6月份孩子出生，從時間軸上看，差不多，剛談戀愛就結婚生子。
身份從單身，直接華麗麗的添加了兩重，成了一名妻子，也成了一位母親。
我承認自己是一個性格比較開朗的人，但是自從生孩子之後，感覺變膽小了很多，碰上什麼事情開始極度敏感，對感情也充滿了不確定。
就在我左右懷疑的時候，好朋友也結婚生子，本來性格很樂觀的她，和我一樣每天變得負能量爆棚。直到這個時候我才意識到，我們可能面臨的一個共同的危機:產後抑鬱。
相關資料表明，我國產後抑鬱患病率為1.1%～52.1%，平均為14.7%。也就是說，平均不到7位產婦中，就有1位患有產後抑鬱。
看到這樣的數據，心裡頓時很暗沉，就像一層烏雲飄了過來，壓的很難受喘不過氣來。
我關注過自己平時的心理表現，對著網上查過的產後抑鬱的症狀，幾乎絲毫不差。