在T台上看到模特們的身材大家只不是也十分的好奇呢，想成為超模那樣的身材單單靠鍛鍊是達不到完美效果的，需要均衡的飲食搭配，作為標準的超模們，日常生活中的健康食譜到底是怎樣的呢？
首先要養成定時飲食的習慣；其次要注意飲食的葷素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃飽，早餐攝取的能量是供應上午活動的；最後飲食與運動是相結合的，早晨吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，吃的東西不要非常油，要吃些有營養的，按時按質、按了進餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。
像吉娘娘是極其愛吃綠色食物的，從吃的沙拉到喝的青汁，幾乎 80% 都是蔬菜。但是和傳統素食主義者不同，她會加一些肉蛋類食物。或者是有些超模會選擇專門定製食譜的公司，每天訂購他們的外賣，這倒是一個很方便的選擇。
還有一種就是美國著名的「約翰·羅伯特動力」國際模特學校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡，深受廣大名模的歡迎。細嚼慢咽吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺，不會導致一次進食過量。每次就餐前喝一大杯水，有助於壓抑過旺的食慾。不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。
看到很多模特們超模們分享自己食譜的視頻中，大家也總是會發現一樣減肥利器就是黑咖啡，很多模特會選擇在早上來一杯黑咖啡這樣既起到減脂的作用又可以消腫，一舉兩得的辦法讓大家都很受用。