11月1日上午，羅伊來到上海體育大學中國桌球學院訓練館備戰即將開始的太平洋運動會。這次備戰訓練可不同尋常，因為他得到了中國桌球界的傳奇人物張怡寧的特別指導！想想都讓人激動不已！張怡寧最近還參加了高峰論壇，堪稱是華麗的轉身。現在的她不僅是兩個可愛孩子的母親，還是中乒院的副教授！踢開繁忙的日程，張怡寧除了參與隊伍的訓練指導，還有一場特別的見面會，與2023級新生們近距離互動。就在不久前，張怡寧還在香港和上海之間不停穿梭，現在她又以新的身份開始了新的生活。這讓我們有了再次交流的機會。
在訓練館裡，張怡寧向羅伊分享了一些擊球技巧，她詳細解釋了桌球的變化和旋轉，還告訴他英語中與桌球相關的術語。每一個字、每一個動作都深入人心！作為奧運冠軍的建議，誰能不認真聆聽呢？羅伊是四年前代表巴新隊參加太平洋運動會並獲得男雙銀牌的成員，現在他希望能在這一屆比賽中再次取得好成績，爭奪冠軍！有了張怡寧的指導，羅伊的目標一定能夠實現！
天吶！巴新小伙羅伊得到了奧運冠軍張怡寧的指導，他的目標是贏得冠軍！張怡寧發現羅伊的反手技術比正手更出色，所以她特別教他如何在比賽中取得優勢以及如何儘量減少失誤。她經常去歐洲分院擔任培訓講師，這不僅讓她得以鍛鍊英語能力，更使她明白只要多說多練，語言水平就會有所提高。實力與外語能力並重的張怡寧，給我們上了一堂別開生面的課程。
張怡寧每年都會去上海體育大學中國桌球學院歐洲分院參與培訓活動。她不禁感嘆中歐青少年培訓模式的不同之處，歐洲孩子們練習的時間相對較短，更注重興趣的培養。張怡寧體會到，要成為一名頂級選手，不僅需要天賦，更需要付出努力。而她自己，更是有著得天獨厚的天賦，她的身體動作合理，三天連續比賽也不是問題！她被譽為世界上最好的女桌球選手，但同時她也清楚自己的弱點，需要不斷補強。
張怡寧現在在上海體育大學中國桌球學院的巴新訓練中心指導隊員，她被很多人認為非常適合擔任教練，但她強調，真正重要的是隊員們能聽懂她的話並且自己有調節心理的能力。對於張怡寧來說，家庭是最重要的，她和兩個孩子一起過著隨性洒脫的生活，同時也充分享受桌球帶來的簡單幸福！在教育孩子方面，張怡寧認為每個人都有自己的特長，而教育的目的便是要發掘出每個孩子的特長。
張怡寧的大女兒俏俏已經11歲了，身高已經長到1.65米，完全繼承了父母的身高優勢。雖然張怡寧沒有刻意引導俏俏選擇桌球這個運動，但她在俏俏4歲多的時候開始接觸桌球，而後，在9歲時，俏俏重新開始打桌球。儘管退役後的幾年裡，張怡寧常常帶著女兒去現場感受比賽的氛圍，但隨著俏俏的慢慢長大，她對桌球的興趣卻減弱了。
張怡寧帶著女兒看桌球比賽，雖然女兒對桌球有興趣，但不敢觸碰。張怡寧鼓勵她繼續練習，並注重關注她的成長，但並不過度干涉。張怡寧還親自擔任女兒學校的義工教練，帶教桌球社團活動。張怡寧把俏俏和弟弟送進國際學校， 接受開放的教育理念。「我不能總盯著孩子的學習，孩子們需要自己向老師尋求幫助。」張怡寧知道如何讓孩子們適應最好。
張怡寧與小孩子互動，宣傳桌球運動。她對教育採取一種佛系態度，不會過分安排自己的時間。她選擇跳繩來保持自己的身體狀態，並堅持個人的訓練。最近，張怡寧慶祝了自己40歲的生日，而兒女們給她舉辦了一場盛大的慶祝活動。回到體育學院後，張怡寧與同事們交流，她表示自己不會花太多時間在化妝和打理頭髮上。在香港的時候，雖然有人認出她，但大家都相對淡定，只是禮貌地打個招呼、合影留念。年過四十的張怡寧，仍然保持著堅毅和清澈的目光，她明確自己想要的生活，並努力經營著。