超模米蘭達·可兒是時尚界的頂尖超模，顏值出眾、身材也完美，而她的美也同樣來自「自律」。巴西超模AA~亞歷山大·安布羅休除了每天堅持跑步以外，閒暇時間還會練瑜伽來增加氣質。超模們的身材管理必然離不開她們的自律態度。
想要保持身材並沒有什麼捷徑，更多的是大家的堅持，控制飲食加強鍛鍊，這些都是大家需要保持的。超模吉娘娘即使是在休假期間也沒有放鬆自己，堅持健康的飲食，堅持每日的鍛鍊。
模特們會嚴格控制自己的飲食，有些模特甚至每天只吃幾片蔬菜，其實基本上不會吃大魚大肉，更會嚴格控制自己的碳水化合物的攝入。
走秀是模特們的工作，模特們也需要對自己的工作負責。幾乎所有的模特都有定期健身的好習慣，男生會刻意進行力量訓練，女生會刻意進行有氧訓練。同時模特們也會根據自己的身材缺點來做特向訓練，通過這樣的方式讓自己的身材比例變得更好。
超模瑪麗娜·琳查除了練拳擊外，瑪麗娜·琳查 (Maryna Linchuk) 也有其他的私人教練幫她定製日常健身計劃，畢竟有氧+無氧的結合才能讓身體達到最佳狀態。
這樣維持鍛鍊的主要目的是讓體脂肪變低，身體肌肉占比變高。體肌肉高的人維持日常活動時消耗會比體脂肪高的人更大，且同樣重量狀態下看起來更緊實和纖瘦。