肥胖的人做到6件事，讓身體持續燃脂！
第一件事、吃一份優質早餐，比如：雞蛋、全麥麵包來開啟身體代謝，讓身體正式運轉起來；
第二件事、早起後排便，避免廢物重複吸收，讓身體更加高效地運轉，可以改善小肚子；
第三件事、每天喝10杯水，不低於2L，多個時間段補充，可以抑制飢餓感，提升血液循環；
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第四件事、每次健身時間大於半小時，剛開始運動的時候身體分解的是糖原，脂肪參與量會比較少，運動大30分鐘開始，糖原消耗得差不多了，脂肪的參與量會達到最大值；
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第五件事、睡前泡腳20分鐘，11點前睡覺，不要熬夜，充足的睡眠有助於瘦素分泌，減脂速度也會更快。
第六件事、早餐後喝一杯可以促消化，運動前喝一杯，提升心率，幫你提升燃脂效率。