一開春，別人家都張羅著各種肉蛋奶，給孩子補營養躥一躥。
我家孩子呢，現在不敢吃肉，不敢額外加餐。
就因為前幾天被老公胡亂投喂，讓孩子吃出積食！
現在一到飯點就：
圖片來源：科學家庭育兒原創
你說這要是影響了孩子長個，是不是得賴他！
圖片來源：科學家庭育兒原創
如果讓科大大說句公道話，也不一定都是老公投喂的錯。
造成孩子積食的原因有二：
一個是生病；一個是吃多、吃雜消化不良。
因為生病的話，那就優先治療病症。病好了，積食問題也就迎刃而解了。
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但如果孩子沒有生病，就是單純的投喂導致消化不暢，那胡亂投喂的老公就要拉出去打3大板。
小朋友的腸胃較弱，一次吃的量太多，或者吃的東西太雜，像是過年過節雞鴨魚肉各種零食，就很難消化（其實大人這麼吃也消化不良）。
超出了腸胃的承受範圍，就容易出現「積食」症狀。
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遇到這種情況，家長們就可以通過2個方法，幫助孩子緩解：
按摩
讓寶寶平躺，家長順時針揉肚子，順著腸道走向揉，30-60下左右，可早、晚各一次。
補益生菌
益生菌能維持腸道菌群平衡，咱們也可以在醫生的指導下，給娃適當吃點益生菌。
但是益生菌治標不治本的哦，想徹底解決積食問題，還得從日常飲食入手。
科大大在網上還看到很多治積食的小妙招，有的可能管用，但有的真的不行：
圖片來源：科學家庭育兒原創
說實話，咱們與其在積食後，絞盡腦汁就找方法緩解，不如從日常生活著手，做好這幾點，避免娃積食。
√ 要清淡飲食
少吃高鹽、高油、高糖食物。
這類食物不僅容易造成消化不良，還會因攝入高糖類食物過多，從而導致其他營養攝入不足。
不要因為寶寶的喜好，攝入大量單一的食物。
多吃水果蔬菜。
√ 要做好飲食記錄
留意一下，孩子是在吃了哪些食物之後開始消化不良的。
以後儘量避免，或者做的更碎一些，避免積食。
√ 要適當運動，助力腸蠕動
適當運動有助於促進腸胃蠕動，幫助消化。
現在氣溫回升，正是出門的好時機，帶孩子多出門走走。
不要吃湯泡飯，尤其是腸胃功能差的寶
湯泡飯不是米湯，它需要牙齒嚼爛之後，胃才能很好地把它變成食糜。
如果直接吞下去，腸胃又要把它變碎，又要消化，負擔真的很重。長此以往，不出問題才怪。
不要追著喂飯
追著喂飯最容易讓孩子吃撐，超出腸胃的運轉能力，那不就積食了。
與其每天追著喂、哄著吃，不如鼓勵寶寶自主進食，養成良好的就餐習慣。
孩子也能自己掌控進食量，不至於吃不下了，還在往嘴裡塞。
圖片來源：科學家庭育兒原創
積食一直以來都是家長們的難題，想要在短時間內解決也比較難。
不妨從上面這些小習慣入手，家長多一份努力，寶寶少一分痛苦。