作者 | 新月

來源 | 插座學院(ID: chazuomba)

「我拒絕當任何人的人生導師」；

「我最難熬的時候真的沒臉講」；

「我終於有勇氣講一些自己相信的事情」。

雖然已經過了「知天命」的年紀，但坐在我們鏡頭前的蔡康永，仍然有著很強的表達欲。

採訪當天，北京最低氣溫零下6度，在開著暖氣的屋子裡待久了，每個人都難免犯困。

不過，只要坐到鏡頭面前，那個「電視上的蔡康永」就立馬回來了，笑容依舊、語速平緩、回答得體。

不管被問到什麼問題，他總能在略微停頓之後出口成章，恰如其分地產出自己的觀點和金句。

和蔡康永的採訪非常坦誠，甚至有些意想不到。

那個大家公認的「會說話」、「高情商」的蔡康永在採訪中直言，自己也面臨著與大多數人同樣的問題：社恐、焦慮、時常遺憾，甚至早已做好「過氣」的心理準備……

以下，是蔡康永的自述：

關於社交：

「我現在依然會社恐」

「社恐」是不分年齡的，我身邊也充滿了這樣的人，即使已經打扮好了，到最後一秒鐘仍然會放棄出門。

不瞞大家，我現在依然在社恐階段，每天仍需花3個小時以上去考慮，到底要跟哪一群人相處。

如果是我覺得相處起來沒意思，或者已經在工作上接觸過的人，我都會放棄這個社交。這也是我寫《因為這是你的人生》這本書很重要的原因。

我很鼓勵虛擬世界的接觸。比如遊戲，你在遊戲里遇到了別人，獲得他們的支持與熱情，這完全可以當成是朋友的一個重要定義。

不過，人終究還是要有一些與真人之間的交往。

當你看這本書的時候就會發現，打破社交恐懼，是我很認真的一個企圖。

我希望大家意識到：放棄社交最大的損失，其實是被動地接受，人生丟給你的各種人際關係。

我們已經有被分配的父母、被分配的兄弟姐妹，如果連朋友跟伴侶都要等著被分配，那就很難擁有一個適合自己的人際關係。

很多時候，我們太貪心，什麼都想做，但又不太確定自己到底想要什麼。

其實，這個時候就應該去爭取、主動尋找值得結交的朋友。

好的朋友就像走南闖北的司機，你就坐在車子的后座，他載著你跑，起碼還能看到一些風景。

關於焦慮：

「如果沒有焦慮，我會很害怕」

說到焦慮，沒有的話我會很害怕，我覺得有焦慮才是正常的。

於我而言，寫作就是一件極度令人焦慮的事情，我永遠都處於該寫而沒有寫的狀態。但如果沒有焦慮在督促我，我可能一本都寫不出來。

我很佩服羅振宇，因為他要在10年內每天讀一本書，然後把它介紹給大家，至今竟然已經做了7年，而且還要再做3年，我覺得這是鋼鐵紀律，我完全做不到。

如果你問我有什麼緩解焦慮的方法，其實很多時候我是不希望緩解的，我覺得要好好地承受焦慮。

馬東那天跟我說，他在實行斷食法。

我說這我實行不了，因為一旦把意志力花在斷食上，你就會在其他方面瓦解；而一旦把意志力花在工作上，則會瓦解了斷食的毅力，所以是很難兩全的。

所以，我希望自己可以直面焦慮，然後把事情給完成。

至於我過去這麼多年最難熬的時候，真的沒有臉講。

1986年，也就是30多年前，我在美國UCLA（加州大學洛杉磯分校）學拍電影的那幾年，真的很難。

當時錢全部都拿去拍片，根本沒有錢吃東西，只能吃著最爛的食物，睡最少的覺，過最骯髒的生活。

我很怕自己畢不了業，在一個完全陌生的環境當中，要拍出一部電影來畢業這件事情本身就很恐怖。

不過那種難熬是快樂的，尤其是發現，自己竟然可以把原以為根本不可能的事做好，就覺得自己超厲害，會變得非常開心。

當你熬過生命中看似最難的那段時間後，你會發現，所有的難熬都是未來的故事。只有落難的故事才會特別有趣。

關於選擇：

「我們最缺乏的，是說『不』的選擇」

我一直認為，判斷一個人活得好不好最簡單的標準，就是看他活得有沒有選擇。

有適量的選擇是非常幸福的，但如果有無窮的選擇，就可能會手足失措。

人其實很在意自己有沒有選擇，即使提到大家都不願意面對的死亡，都還是有人要選土葬或是火葬。所以，每一個人都希望人生是有選擇的。

我們所做的每一份努力，最後爭取的並不是要得到什麼，而是不要什麼。我們在生活中最缺乏的，就是這種說「不」的選擇。

你要花很大力氣去跟身邊的人證明，你可以不結婚、不生孩子、不用賺那麼多錢，但依然可以過得很好。

這個說「不」的選擇是一個最重要的選擇，而大部分的人是沒有的。

拿我自己來說，很多人把我當成他們的人生導師，但我從來都是拒絕的，我從來不看社交媒體上收到的任何訊息，因為我完全不希望自己成為人生導師。

我寫書，當然是希望解決一些問題跟困難，但並不是把自己當老師來寫，而是當學生來寫的。這樣我才能豁免於大家說我是導師，因為我回答不了那麼多問題。

我在情商課里講，如果你覺得一個人特別會做人，那他一定會有特別疲倦的時候，這是相對的。所以，永遠不要相信有100分這件事情。

每個人都有自己的及格線，每個人都應該找到適合自己的標準，而不用非得做到完美和100分。

在新書《因為這是你的人生》裡面，我有提到一個很重要的原則，就是「恰如其分」。

當我們在某種程度上已經滿足了父母對我們的期望，覺得這已經恰如其分了，就要有足夠的心力去照顧自己的期望，這是我們內心的魔法，由每個人自己來決定。

很多人想要做自己人生的主人，主人跟主動是連在一起的。如果你不主動，你就做不了主人。

所以，年輕人一定不要放棄主動選擇的權利。當你察覺你是在被動地接受目前的一切時候，請踏出主動的第一步，做回自己的主人。

關於影響力：

「我完全做好了過氣的準備」

有人曾經問我，會不會擔心有一天自己的影響力會消失。其實這件事情早晚要發生，所以那一天如果真的來了，我會坦然接受。

人生總有遺憾。我相信一直到死為止，我都會保留很多的遺憾，這很重要。如果全部都做到了，活下去就沒什麼意思了。

我常常在書里、節目裡講死亡。

很多人認為，我們的文化並不鼓勵公開討論這個話題，但我覺得，越早開始練習面對它，等它真的發生就不至於太手忙腳亂。

影響力同樣如此。

每個人都只能在某一個時間段發揮自己的作用，然後就應該把空間讓給別人，一個正常人本來就應該這樣想，而且要這樣做。

如果看到有人想要一直發揮影響力的話，我會很害怕，會覺得他誤解了生命的節奏。

我在書裡面寫了一個過氣的主持人，因為作為一個比較有名的人，早晚有一天會體會到這樣的感受：

走在任何地方都再也沒有人認得出來你是誰，沒人想跟你拍照，也沒有人叫你簽名。

如果這樣對你來講都沒關係的話，其實你就已經準備好要過氣了。

以前，每次出版社找我出書的時候，都想用我的臉作為書的封面，來吸引讀者的注意力。

但現在我會對自己說，遲早就有一天，出版社將不再用你的臉當封面。

當你的臉再也沒有任何號召力的時候，影響力自然就會消失。我會很平靜地接受這件事。

所以現在，我已經完全準備好過氣這件事了。

寫在最後

採訪接近尾聲時，我們問蔡康永：

過去這麼多年，自己最大的變化是什麼？

蔡康永低頭想了想，不緊不慢地說：

「我最大的改變，是我開始有勇氣講一些自己真正相信的事情。今天我跟你們聊的這些，是我以前從來不敢說的。

現在我也會在書里寫，如果生活的過程就像你最喜歡打的一個遊戲一樣，那你就真心地去感受它，而不要在乎那些虛假的意義。以前我覺得意義很重要，現在我覺得感受才更重要。

如果你感覺那個意義很飄渺，根本感受不到，那一定不要被它綁架。因為意義很可能是假的，是別人丟給你的，但你的感受卻是真實的。」

從《為你自己活一次》到《因為這是你的人生》，蔡康永的情商課一直在傳遞一種信念，就是：

「所有與別人的相處，都是為了讓我們這個獨一無二的自己，活得更自在，而不是更委屈。」

如今的蔡康永，終於越來越忠於自己