幸福，大概就是找到了一個你想對 Ta 說很多廢話，他也願意聽你講廢話的人。

當兩人都選擇閉上嘴，不再與對方分享日常，或者每次試圖的分享總會遭到對方敷衍、冷漠、嘲諷、說教的態度，感情走向肯定會不明朗。

互不吝嗇分享，同時給對方的分享足夠的回饋，是親密關係能長久穩定的重要特徵。

同時，你們因為有了這份深層次的情感連結，相互都懂對方，不會為了說話而硬說話。有時兩個人靜靜地呆著也不覺尷尬，你忙你的，我做我的，也是一種剛剛好的舒適。

現在告訴大家 3 點聊天技巧，助你們感情更幸福：

1. 共情：換位思考，讓你感受到被理解被關愛。比如，「我知道你很難過」「感謝你對我的信任」「這麼不容易的事，你是怎麼堅持下來的」等等。

2. 回應：通過積極的口頭、肢體語言、或文字來表達，比如，一句暖心的話，一個溫柔的注視、一個甜甜的微笑，一個大大的擁抱等等。

3. 支持：善於發現你的閃光點，及時肯定或鼓勵。比如，「你今天真好看」「別怕，我支持你」，「如果你需要幫忙，記得來找我」「你能行」等等。

分享的實質，就是在接納、傾聽中建立連接和共鳴，從而加深感情。

如果你們能為對方敞開心扉，共享彼此的秘密，那麼你們一定很親密，因為彼此想要了解，想要更愛對方。

自然做自己

就能得到對方的欣賞

我們終其一生，不是為了要滿足每一個人，而是要找到同頻共振的那一部分人。

愛你的人，見過你的醜樣子，仍然不嫌棄你；知道你的脆弱和不堪，依然不離不棄地陪伴在你身邊。

Shaver & Mikulincer 強調，一個人對自我的認知，很大程度上受到生命中重要他人的影響，而親密關係則處於核心地位。

和「對的人」在一起，你會對自己有更深的了解，並開始逐漸完善對自我的認知。

當自我認知愈發趨於積極和穩定的兩個人相互作用，就更容易維持一段平等健康的親密關係。

美國治療師 Brené Brown 指出，想要與對方建立深層次的聯繫，就需要克服羞愧感和焦慮感，敢於在 Ta 面前展現更真實的自己，包括脆弱和不足。

如果對方能在你脆弱時給予良好的共情，感情也會更優質。

所以，「對的人」是能夠讓你安心地向 Ta 暴露自己的脆弱，讓你敢於做自己的愛人。

廖一梅說過：

人這一生，遇到愛，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。

人這一生，遇到愛，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。

當你自然舒適地做自己，就能得到對方的欣賞，這是一種難能可貴的接納和肯定，更是一種深層次的理解和默契所在。

在爭吵中深化感情

生活就像一道菜，光有肉和菜不行，還要加點油鹽醬醋。而吵架，是感情里必不可少的調味品。

美國著名心理學家 John Gottman 在長達 40 年對婚姻關係的研究中，得出這樣一個結論：

婚姻總會出現各種問題，而這其中 69% 的分歧會永遠存在。

再相愛的彼此，也免不了鬥嘴爭吵，只不過床頭吵架床尾和，所有的矛盾爭吵，終究都抵不過一句捨不得。

很多人在爭吵的時候會預先抱有消極悲觀的想法，以為對方懷有惡意。

心理學研究者對於那些預設對方懷有惡意的伴侶進行的研究表明，

他們處於一種高度生理喚醒的狀態：對抗-逃跑-呆滯的模式會被激活。

而預設對方懷有好意，能夠降低生理喚醒水平，抑制高度的警戒心，同時多了一份理解和同情。

在我看來，處理衝突，也是一種愛的能力。

當你負起相應的責任，減少情緒激烈的控訴，真正做到就事論事，共同尋求解決問題的辦法，而不是為了吵贏而爭執時，你才有機會發現一個全新的自己，以及一段全新的親密關係，這些都將加深你們之間的感情，擁有吵不散的感情。

此時，心姐想起網上很火的一幅漫畫：爺爺奶奶互相慪氣，各坐長椅一邊，結果天上下雨了，爺爺依然生著氣，手卻不由自主給奶奶撐著傘。

彼此滋養

共同成長

為彼此成為更好的人，這種共同進步的感覺，說明你找到對的人了。

不是說你們在一起要取得多大的成績，而是一起加油越過越好，比如說，情緒變得更穩定了，心態變得更積極了，更有動力賺錢了，學會了新技能等等。

一段共同成長、互相兜底的感情，不僅會讓平淡的日子變得有滋有味，也會讓人生變得豐盈，回味無窮。

倦了時，彼此安慰；冷了時，相互依偎。

因為有彼此的存在，不用害怕前路艱險；因為有彼此的溫暖，不用畏懼腳下坎坷。

就像舒婷在《致橡樹》中描寫的：

「我們分擔寒潮、風雷、霹靂；我們共享霧靄、流嵐、虹霓。仿佛永遠分離，卻又終身相依......」

「我們分擔寒潮、風雷、霹靂；我們共享霧靄、流嵐、虹霓。仿佛永遠分離，卻又終身相依......」

長久的感情，關乎未來的規劃和努力。

當你們之間缺少了同一個人生目標時，從某種程度上講，兩個人已經失去了平衡。

因此感情不僅僅是兩個個體表面上的結合，而是可以見證彼此的蛻變，共同找到人生的意義，彼此滋養，相互成就。

以「我們」的方式思考

對未來有信心

美國著名心理學家斯騰伯格的「愛情三角理論」，認為好的愛情由 3 個基本要素構成：

激情、親密和承諾。

一個真心愛你的人，會認真規劃你們的未來，給你穩穩的承諾。

在感情中，既能合理地表達自己的情緒，又能兼顧「我們」的需求，才能解決衝突。

一個人如果過於執著於自己的感受，把自己看得太重，表達想法時就會很主觀，更無法兼顧「我們」。

如果 Ta 能放下「我」的情緒和「你」的對錯，以「我們」的感情為先，就能更冷靜理智地處理矛盾。

即便遇到困難，兩個人也會習慣性地考慮到「我們」，然後相互協調，一起集中精力找到解決辦法。

畢竟很多時候，「我們」的關係比對錯要重要。

那個能與你齊心協力合作、將「我們」看成一個整體的人，能更好地解決問題兩個人對未來生活自然充滿信心。

乍見之歡，不如久處不厭。

兩性交往，其實沒有絕對的配不配，還要看合不合適，以及願不願意相互磨合。

比起那些來得快去得也快的激情，這 5 種感覺是可以在相處中磨合出來的。

願你能和對的人在一起

作者：杜言心，英國倫敦大學心理學碩士，國家二級心理諮詢師，研究心理學多年。心姐想用專業和溫暖，一直陪伴你哦！微信公眾號：簡易心理學（ID: xinli01）白蘭花Michelia 經授權發布本文。