天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙。
很多時候，心態決定了人生的狀態。我們不能決定生活中會發生什麼，但可以決定自己以什麼樣的心態應對。今天的夜讀，和你分享9個培養好心態的方法，願你樂觀擁抱每一天。
01
接納自己
學會欣賞並接納自己，是真正愛自己的表現。減少對自己的抱怨，接受自己的不完美，充滿自信地篤定前行，才是美好生活的開端。
02
拒絕內耗
別人的一句話、一個眼神，你可能會琢磨半天……把過多精力放在無謂的「思辨」上，只會讓自己越來越疲憊。拒絕情緒內耗，不把情緒放在不值得的人和事上，才是一個人真正的強大。
03
學會寬心
人生海海，總會有不如意的地方。今天再大的事，到了明天就是往事。學會寬心，懂得包容，不斤斤計較，才能活得自在坦然。
04
停止攀比
人生是一個不斷成長和創造自己的過程，活在盲目的攀比中，只會日漸迷失自己。將眼光收回自身，傾聽內心的聲音，才會有不斷向上的源動力。
05
好好生活
快節奏、高壓力的生活，讓很多人被焦慮所籠罩。其實，健康的心態和身體，才是人生最大的本錢。請相信，好好生活，照顧好自己，也是一種寶貴的能力。
06
減少依賴
人生在世，很多困難只能靠自己去突圍。如遇低谷，不妨減少依賴，學會依靠自己。倘若身處黑暗，無人做你的光芒，那就自己照亮遠方。
07
儲蓄快樂
快樂其實很簡單，有一項感興趣的愛好，做一頓可口的飯菜，看一部暖心的電影，記錄下美好的日常。這些都會在你難過的時候，給你力量。
08
主動傾訴
傾訴是人的本能，也是最簡單有效的減壓方式。當你心情不好時，找個信任的人傾訴一番，把內心的痛苦煩惱說出來，對於身心健康和工作狀態都有好處。
09
多多微笑
樂觀是一種生活態度，是對生活的勇氣和信心。面對情感的失意、事業的低谷、人生的風雨，不妨多些微笑，只要自己不倒，就沒有什麼不會過去。
願你在今後的每一天，把微笑掛在嘴邊，把快樂放在心中，不辜負時間，不敷衍自己，在向上的路上越走越穩健！