23歲的汪先生，1個月前開始出現口苦舌燥、胸口悶熱、大便干硬、兩腿水腫等問題。於是，他就到醫院進行了詳細檢查。
尿檢結果顯示異常，汪先生的尿血漿白蛋白為27g/L，蛋白+++，排尿量少且呈深黃色。主治醫生綜合診斷是腎病綜合徵。
對此，汪先生很疑惑，怎麼一個月前還好好的，腎突然就出問題呢？
醫生提示，腎臟病變的早期階段症狀並不明顯，難以輕易被察覺。因此，日常生活中，人們應定期安排體檢且要提高警惕。
01
怎麼判斷腎臟是否健康？
身體有哪些徵兆？
初步判斷一個人腎臟健不健康，可以從這三大日常表現入手：
一、早上起床，眼瞼及下肢是否浮腫
如果腎臟存在問題，可直接影響排泄功能，造成鈉水瀦留的問題，這往往會表現出眼瞼浮腫、腿腳水腫、腹水等異常。因此，一個人早起如果沒有水腫問題，代表其腎臟健康、功能正常。
二、外排的尿液是否清澈少泡沫
腎臟組織具有代謝尿液的功能，如果一個人的腎臟健康，那麼他外排的尿液應該是清澈且較少有泡沫的。如果尿液顯示異常顏色或出現較綿密的泡沫，或提示腎臟代謝功能不正常，建議及時去醫院，查清楚導致異常的原因。
三、日常血壓水平是否正常
腎臟對機體血壓調節起著重要作用，若腎臟組織損傷，可能會引發血壓水平異常增高。而長期高血壓又可能加劇腎臟損傷，以此不斷惡性循環。因此，腎臟健康的人，血壓水平也應該在正常範圍內。
02
日常哪些行為容易傷腎？
腎臟健康與否對機體影響甚多，而日常生活中，不少的行為習慣或慢性病變都可能造成腎臟損傷，人們一定要引起重視。
一、經常飲酒
國內外眾多研究都指出過，飲酒可造成高尿酸水平升高，過量攝入酒精可能會大大增加腎臟的尿酸代謝負擔，導致腎臟組織損傷，甚至誘發痛風性腎病等問題。
二、經常超標攝入鹽分
鈉離子是維持人體電解質平衡的重要物質，而維持這一平衡又少不了腎臟的參與。長時間的高鹽飲食，攝入鈉離子超標，容易增加腎臟代謝負擔，一旦超負荷運載可增加腎病、腎功能衰竭等的發生風險。
三、不遵醫囑應用有腎毒性的藥物
人體服用的藥物都會經由肝腎代謝的，假如濫用一些具有腎毒性的藥物，像抗生素類、消炎鎮痛類等，可損傷腎臟組織，甚至誘發急性衰竭。
03
知識延伸：豆腐和菠菜一起吃，
會得腎結石？
生活中，人們可能聽過不少關於腎病、補腎的傳言。其中，豆腐和菠菜一起吃容易得腎結石，算是傳播最廣的一個了，那這又是不是真的呢？
真的，但是有嚴苛的條件。
豆腐含有豐富的鈣質，菠菜則含大量的草酸，草酸及鈣質在體內結合可形成結晶，增加腎結石的機率。但必須要長期大量的同食才可能導致腎結石，因為如果只是少量的結晶是可以隨尿液排出，基本不會沉積導致結石的。
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編輯：彭秋霞
審校：郝雅竹
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