清明小長假如白煦過隙，還沒休息好就又迎來了工作日。
無數次的鬧鐘、超強的意念、打工人的倔強......哪個才是支撐你今天早起的動力~
很多人發現天氣轉暖之後，自己更容易感到疲勞、哈欠連天、總想睡覺......還稱這是被「春困」附體了，卻不知道「春困」並非那麼簡單！
很多疾病信號跟「春困」相似度極高，難辨真假！今天，小編就來帶大家一探究竟。
一、
你為什麼總是犯困？
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俗話說的「春困」，是真的嗎？
簡單的說，春季的犯困，是季節氣候的轉換給我們帶來的生理變化的一種反應。
人在冬季，身體為了減少熱量的散發，維持正常的體溫，我們身上的汗腺和毛孔會隨之閉合，血液流動開始也減少，皮膚的毛血細管收縮......都變得不再「活躍」。
然而，到了春季，隨著溫度的升高，這些皮膚、血液、汗腺、毛孔等生理機能就瞬間活躍起來了！
這樣一來，新陳代謝、皮膚的血液循環也就變得旺盛，容易讓大腦供氧不足，外加暖氣溫的影響，我們就會潛意識覺得這種天氣，太適合睡覺了，從而容易感到睏倦想睡。
一天天的，太睏了！
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這幾種犯困，春困不背鍋！
「熬夜一時爽，白天火葬場」
很多人習慣性熬夜，大晚上玩著手機、在線追劇磕cp、海量遊戲玩不停、感慨萬千......各種「作妖」，就是不讓自己早點睡覺。
然而，長期睡眠不足，身體各器官得不到合理休息，造成各功能系統出現紊亂，從而出現精神不振、容易犯困等情況。多少熬夜族，每天一邊犯困，一邊強撐著工作。
「運動太瘋狂，上班要涼涼」對於我們這些久坐族，平時鍛鍊身體、做做運動的確有益身心健康。
但甭管你做啥單人運動、還是「雙人運動」，若是不節制，就會過度消耗自身體能，而產生疲勞感~
本就累得不行，外加隔天還得上班，可不得腰酸背痛，四肢無力，只想床上躺~
「搬的磚多了，人也就累了」
其實，不管是體力工作，還是腦力工作，人長時間處在工作狀態之中，大腦和其它身體機能一直處於運轉的狀態，正常休息的時間減少，就會導致身體機制不平衡，影響機體的循環以及功能的正常代謝。
這也是為啥，人一旦工作過量，就容易產到疲憊感，特別犯困的原因所在。
這破工作！累死我算了！
小編友情提示，若是因以上原因的犯困，平時注意勞逸結合，好好休息，問題不大~
二、
總是犯困，當心是「疾病信號」！
如果你一年四季都犯困，幹啥都提不起精神，可得小心了！這搞不好是某些疾病開始「作妖」的前兆，大家快趕緊防著點~
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心臟正在「亮紅燈」
心臟作為人體的超強「引擎」，作用極大，可謂「心跳不停，生命不止」。
一旦心臟功能出現問題，很容易會讓心肌供血不足，腦部供血不足，大腦缺血缺氧，還會影響到的其它器官的循環、代謝功能，從而讓人出現犯困、瞌睡、乏力等症狀，這也是各種心臟病常有的症狀。另外，除了疲勞感還會有氣短、心慌等症狀。
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「你可能有點貧血」
雖說現在的人，大部分不愁吃喝的，但由於各種原因，貧血現象卻仍不少見。
因為人在貧血時，體內的紅細胞數量不足，血紅蛋白濃度下降，會導致血液攜氧能力下降、肌肉或神經系統缺氧。從而產生像這種疲乏、睏倦的症狀，另外，還會伴有頭暈眼花、注意力難集中等。
警惕貧血！容易突然暈倒！
3
警惕「腦中風」！
有相關研究表明，70%以上的中風患者會在發病前頻繁打哈欠。
這是因為隨著年齡的增長，血管會慢慢硬化，管腔變窄，從而造成大腦的血流量減少，導致腦細胞缺血、缺氧。這樣一來，容易刺激我們的呼吸中樞，以調節呼吸作為補償。
困的一直打哈欠！
也就容易頻繁打呵欠，產生困意，若伴有頭暈頭痛、四肢麻木症狀時，建議儘快就醫，畢竟腦中風的危害可不小~
4
甲狀腺不好，問題也不小
很多人不知道，甲狀腺要是出了問題，人也會變得犯困。
這是因為甲狀腺會分泌甲狀腺激素，促進身體的新陳代謝，一旦甲狀腺的功能減退，就會造成激素分泌不足、代謝不好，最終人體能量不足，可能就會出現老犯困，乏力無神等精神狀態。
5
睡覺總打鼾，也會睡不好
還有不少人，明明晚上也睡夠了，可白天還是犯困！
這就有可能是睡眠質量的問題了，像有的人睡覺鼾聲如雷，且伴有呼吸間歇性停止，極大原因是患有睡眠呼吸性障礙！
因為睡眠中呼吸暫停會引起的肌體缺氧，從而導致身體所有的器官得不到很好的休息，睡眠質量下降，白天就容易睏倦、乏力、瞌睡.......
三、
總是容易犯困，該怎麼辦？
如果不是疾病類引起的困，只要學會以下兩招，你這愛犯困的毛病，能好一半~
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吃好睡好，犯困變少
這個吃好，講究的是合理飲食，葷素搭配，均衡身體所需的營養元素。尤其是挑食的、重口味的、胡亂飲食的朋友，要避免口味「個性化」！
而說到這個「睡好」，最重要的是大家得改掉熬夜的壞毛病！
睡覺前，少玩電子產品，更不要深夜emo，若是你實在是睡不著，不知道該幹嘛時，可以嘗試睡前聽點輕音樂、按按摩、泡泡腳......讓自己放鬆情緒，以便更好入眠。
如果這都沒用，小編建議：把手機丟一邊去，翻開書籍，感受知識的力量，或許能讓你瞬間找到想睡覺的感覺~
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可以熱愛工作，但不能忽視健康
人在什麼時候最容易犯困？多半是在白天工作的時候。
作為忙碌的上班族，當困意來襲的時候，建議不要硬撐，適當起來活動下身體，比如：扭扭脖子、扭扭腰，整幾個「擴胸運動」......這些小動作，都可以活動筋骨，讓你瞬間清醒。
當然，你也可以試著打開窗戶，透透氣、吹吹風。因為室內空氣流通不暢，也容易導致大腦慢性缺氧，引起睏倦、乏力、嗜睡。
所以，工作不易的搬磚人，你能開窗就開窗，能下樓透個氣的就透透氣，工作得做好，但健康也很重要~
春困熱搜下的熱評
好了，小編的良心「解困秘籍」已傳授給你們啦！大家再喊困，俺可就只能勸你「辭職吧！」