一個小預告：
號里有娃學音樂/樂器，或打算讓孩子學的，今天中午12點，我邀請了音樂殼的姍姍老師作客直播間，非常推薦你來聽聽。
我們會聊到「樂童」、「琴童」們的學習困擾，也會聊一些政策解讀，還有一些專屬福利。
因為學音樂/樂器的畢竟是一小眾人群，不是所有人都需要，不多占用篇幅了，具體的可以看下昨天那篇內容，以下正文：
前幾天，跟DD「吵」了一架。
準確的說，是我單方面吼了他。
越大越懂事的局面顯然沒有出現，倒是人越大，脾氣也跟著越大。
動不動就躺地上哭，一日三頓的發飆，作為打工狗我飯點都沒他准！
那天也不知道因為啥，又在客廳嘶吼，我的理智當即被哭聲衝散，火「騰」的一下上頭了。
因為他前幾次的表現，心裡琢磨著，肯定又在無故作妖，衝到客廳便是一頓輸出：
你能不能老實待會兒？沒看所有人都在忙嗎？！
嗯，你們猜的沒錯。哭得更大聲了！
理智回歸之後，我也反思自己：
情緒問題這麼司空見慣的事兒，怎麼還是沒忍住呢？
01
其實，我們控制不住情緒和孩子發脾氣如出一轍。
咱們總說，孩子動不動情緒上頭是因為大腦中的杏仁核——負責情緒的情緒腦發育的快，早早搶占先機、發展壯大。
但是前額葉皮層，也就是負責理智思考、控制情緒、計劃決策的「理智腦」，發育卻是最晚的。
不管是3、4歲的DD還是8、9歲的CC，目前都處於「幼芽」階段。直到20多歲或者更晚才能發育好。
甚至，30多歲偶爾還不能自控的，譬如你我，也比比皆是。
我們都能感同身受，情緒崩潰，就等同於情緒腦開啟作戰模式，理智腦在它面前，不堪一擊。
但我們往往容易忽略一點：
就像我們事後總後悔一樣，孩子其實也在試著抗爭。
他希望理智腦能打敗情緒腦，只可惜，版本太低，打不過。
如此看來，他也身陷難關之中，需要父母施以援手。
02
那麼，如何「援」呢？
最近刷到的一則視頻讓我感觸良多。
視頻中這個叫樂樂的孩子，身患自閉症。
某次上課過程中，情緒出現史無前例大崩潰。
@博樂-樂爸
看到後續之前，我想像中的場景，是激烈的、是充滿著對抗和矛盾的。
但是接下來這位爸爸的處理方式，卻讓我在螢幕前都忍不住為他鼓掌。
我簡單做了下提煉，總結為人人拿來皆可用的「五步法」，也分享給手機那頭天天抓狂的你。
1陪孩子一起坐下來。
視頻中，樂樂爸爸在進門之後的第一件事，就是和樂樂一起坐在了小凳子上。
@博樂-樂爸
不得不說，這種姿態上的平等，身體重心的降低，為後面的溝通開了一個好頭。
心理學上有個原理：情緒跟身體的重心高低是成正比的，重心越高，脾氣就越大。
而降低重心、坐下來的方式，不僅會讓我們保持一個平和的態度，也能把孩子從情緒的制高點拉下來。
更重要的是，這不僅僅是「技術」上的重心降低。
坐下來、面對面、平視，這些元素，實際上更是一種對孩子的尊重和接納。
試想一下，你發脾氣的時候，如果有人肯陪著你，窩在沙發上也好、坐在地毯上也好，是不是就像是有了一個依靠？
當他心理上也感受到了被保護，情緒自然而然會平緩一些。
2語言上認可孩子的情緒、感受。
「從小到大你都沒有這麼大聲音過，看起來，你是真的著急了。」
@博樂-樂爸
「你是真的著急」，別小看這簡短的一句話，這實際上就是對孩子的情緒和感受，最大的認可。
也是在向孩子傳達這樣一個信息：
我理解你的情緒，並接納你因此產生的行為。不會因為你有這樣的表現就覺得是犯錯。
我們很多人都容易犯一個錯誤，「怕」孩子發脾氣：哭鬧、摔打...可不是個好行為，得趕緊制止。
就像當時沒控制住情緒的我，脫口而出「你老實會兒行嗎？」
但你轉念想一想，孩子因為著急、委屈、難過...而發泄一下，哪有什麼錯可言呢。
3用提問的方式，找到孩子情緒崩潰的原因
在這裡，樂樂爸爸用了一連串的問句，來確認孩子到底是因為什麼而崩潰？
是因為氣球嗎？
是因為吃飯嗎？
因為口腔潰瘍？
...
因為洗澡？
@博樂-樂爸
（因為自閉症的孩子語言表達能力是非常有限的，可能只能簡單的回答是或者不是。）
所以這一步，我們正常父母只要耐心問，孩子會更好溝通。
很多時候，孩子可能也說不清楚自己到底為什麼而發脾氣。
而提問，就是很好的幫孩子釐清情緒源頭的一個方式。
以前跟大家聊，讓孩子學會情緒管理的第一步，其實就是認識情緒。
但認識情緒，不單單是，這樣是委屈了，那樣是難過了。還包括，我是因為一件什麼事，而產生了什麼樣的情緒。
這就是提問的意義所在。
同時，也能幫助我們找到解決問題方向。
得先知道孩子因為啥發脾氣，才好「對症下藥」不是嗎？
4提出建議並引導孩子自己解決問題
當樂樂爸爸知道答案之後的解決方式，才是我覺得最絕的！
他先是表達自己的看法：我覺得你這樣不太好。
@博樂-樂爸
而後依然採用提問的方式，引導孩子解決問題：
「那要不把哥哥叫過來打他一頓？」
--不行
「那怎麼辦？給他說說行不行？」
--行
@博樂-樂爸
這位爸爸沒有直接輸出：不能打哥哥，應該好好說。而是把所有的答案都給了孩子，讓他自己選。
孩子心裡其實也有一桿稱，大多數情況下，都能明確的知道該偏向哪方。
只是，他們需要一個方向性的點播。
我之前總說，孩子發脾氣、犯錯誤的時候，是最好的管教機會。
何出此言？
就是因為，並不是平復好情緒、承認了錯誤，這個事情就結束了。
問題的最終章，應該落腳在下次遇到同樣的情況，應該怎麼解決或者避免上。
這才是我們真正要教給孩子的東西。
而在孩子的獨立思考能力還比較弱的時候，提出幾個方案讓孩子選擇，並讓最後拍板定方案的是他，就是最優解。
不用著急孩子的方案不完美，慢慢的在你的引導下，他會累積越來越多成熟的方案，直到有天，自己完美解決。
5肢體接觸，加深情感連接
在確認樂樂已經從低落的情緒中走出來時，爸爸提出「摸摸你的手」。樂樂也欣然接受。
@博樂-樂爸
這個動作的意義在於，它會鞏固孩子的安全感、加深情感連接。
前面咱也說了，孩子有情緒問題的時候，其實自己也是身處麻煩之中。
身處麻煩而無力解決，是頂消耗安全感的。
而此刻，一個簡單的握手、或是一個溫柔的擁抱，就可以把父母的關注、安慰、理解等等，都傳遞給他，讓他徹底從原本激烈的情境中放鬆下來。
讓他知道，你和他並非對立，而是站在一起，共同解決麻煩。
03
老朋友發現沒，上述這些方法，都是咱老生常談的話題。
按理來說，咱個個都應該是情緒管理和疏導的高手。
但同時，我也很清楚，娃崩潰於前而面不改色的情況，還是很少有老母親能做到。
我不是指責大家，我不也一樣？
只是看完這個視頻，我也在拍著胸脯問自己：
我真的是在幫助孩子解決問題嗎？
儘管我掌握著無數的方法，儘管我熟知各種理論，但顯然，我還是偶爾會把自己放在那個要「鎮壓」他的角色。
坦白講，在我看來，自閉症患兒，這些來自星星的孩子，不管是在語言表達、社交溝通、還是情緒管理上，都是有所限制的。
即便如此，這樣一個情緒大崩潰場面，也能夠得到妥善的解決。
在面對自己家娃時，又有何不可呢？
也許視頻中的那位爸爸他經歷了太多，他比我們有著更為豐富的經驗，
但這至少給我們提了一個醒：
情緒問題並非一個不可解的命題，我們無非就是少了一些對孩子的理解、接納，以及對他們的耐心。
我們視頻號開通啦，只想看「濃縮精華」的，來找我們玩吧！
一生氣只會喊叫、哭鬧、摔門？高段位父母，都在手把手教娃怎麼發脾氣
你催他、吼他，甚至想踢他，卻不知，孩子已經流著汗、受了傷，盡了全力
早知道這4條心理學可以防抑鬱，開學就沒那麼多痛苦的孩子了
我們是CC爸媽，家有一雙兒女CC&DD。
C爸：中國醫科大學碩士、三甲醫院副主任醫師；
C媽：報社育兒主編，暢銷書《家長好脾氣，才有好教育》、《吃好睡好不生病》作者；
公益普及嬰幼兒養育、疾病、心理知識。公眾號：CC爸媽(cc-bama）
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