健康的血管是順滑、柔韌有彈性的，不論男女，年紀越大血管越容易變得更硬、更脆，對血壓的控制能力也會下降。很多人以為，只有到老了的時候，才需要為我們的血管操心。殊不知，年輕時不注意飲食習慣，熬夜酗酒，總有一天，心腦血管疾病就會找上門來。
可是血管分布全身，不像某一個具體的器官一樣，痛了尋著位置就知道哪裡出問題了。怎麼判斷我們身體的主幹道是否健康？3個地方痛，預示血管堵。
血管出問題，同樣有跡可循。如果下面這些地方出現了疼痛，就可能是血管堵塞。
1、胸痛
因為血管堵塞導致的胸痛，呈現出「動痛靜止」的特點，即在一小段休息後可能就緩解，或夜間出現胸痛，這往往是供應心肌的血管出現阻塞的徵兆。
2、下肢活動性疼痛
如果僅僅走了幾百米，就覺得疼痛難忍，甚至不得不停下腳步，可能是「間歇性跛行」。它提示的是支配下肢的動脈出現阻塞，需要及早治療。如果完全阻塞，就可能引發肢體壞死，甚至需要截肢。
3、肢體疼痛伴腫脹
如果感覺側肢體的肌肉有被壓縮般的疼痛難忍，可能是「肢體靜脈阻塞」。此時禁忌胡亂活動，而應該緊急就醫，防止肺動脈阻塞導致死亡率極高的肺栓塞。
要想血管好，必須血液好。血管就好像一條河道，如河水充滿污垢，日積月累地堆積，就容易藏污納垢從而引發堵塞。在生活中，注意這些小細節，就能擁有健康的血管！
1、注意飲食
多吃以魚、禽類為主的白肉，多吃新鮮蔬果（如紫甘藍、藍莓、葡萄、紫薯、茄子），還可以適當攝入如玉米、糙米、大豆。燕麥的纖維素多穀物食物，這些食物有助於疏通血管、並保持血管壁的彈性。此外，還要少吃諸如豬肉、牛肉等紅肉，警惕「四高」食物
2、心態平和
血管最受不了的就是「一驚一乍」，因此平時保持輕鬆愉悅的心情，血壓也就會相對更加穩定。除此之外，心理壓力小的人，血液循環也往往更加順暢。因此，大家在生活中要儘可能樂觀、豁達、開朗。
3、堅持運動
運動有助於把血液中不好的物質代謝出去，同時還能夠起到強心作用，促進血液循環、降低黏稠度。不過對於要養血管的朋友來說，不宜一下選擇劇烈運動，最好從慢跑、爬山、散步這樣的有氧運動開始做起。
4、拒煙拒酒
煙酒是血管的剋星，這麼說一點都不為過。數據顯示，長期吸煙酗酒的人，血液的黏稠度會比正常值增高八倍！因此，遠離煙酒才能保證血管健康！二手煙也要遠離！
5、作息規律
如果生物鐘被打亂了，人體激素分泌失常，機體分泌過多腎上腺素和去甲腎上腺素，這就會導致血流減慢以及血液黏稠度增加。因此，建議大家少熬夜，儘量在晚上11點前入睡。