一提到「減肥」這個詞是不是很多的女性朋友都有一段關於它的辛酸史呢？其實不用那麼難只要生活中有一個良好的飲食習慣還有適量的運動就可以幫助你擺脫脂肪的困擾，今天小編就要給大家介紹七種可以讓你越吃越瘦的食物。
首先第一種就是蘋果了
大家都知道水果中富含一種果膠，而蘋果又是其中的佼佼者，果膠的含量相當的豐富，而且熱量非常的低，果膠一個非常大的功效就是可以吸收腸道內壁的脂肪，這樣就減少了人體中脂肪的攝入，也就不會導致體重增加啦。
第二種是木瓜
木瓜也是一種水果，這種水果中一種叫做木瓜酵素的物質，可以分解掉一些種類的蛋白質，不僅是蛋白質脂肪他也能夠分解，如果你吃了很多的油膩食物，可以在飯後來一點木瓜，這樣就可以解膩，還可以瘦身。
第三種是海菜
海菜是海洋中植物的統稱，我們常見的有海帶紫菜等，海菜中營養物質非常的豐富，礦物質含量也是很高，能夠促進我們人體中的新陳代謝，幫助我們把一些多餘的廢物排出體外，瘦身效果非常的不錯。
第四種是菠菜
我們都只菠菜中鐵含量是非常的豐富的，不僅僅是這樣，菠菜中還有很高的維生素C還有植纖維，這些物質對於腸道蠕動有著很大的幫助，可以促進消化，排毒養顏，越吃越瘦。
第五種就是西藍花
這種生活中常見的食材中富含很多的礦物質，維生素，不僅僅是這樣西藍花中的菜菔硫烷還可以幫助我們抵抗惡性腫瘤的發生。西藍花中的熱量非常的低，在減肥的時候，可以多吃一些西藍花這種低熱量的食物，效果會更好一點。
第六種就是冬瓜
冬瓜是一種寒性的食物，能夠養胃，降胃火，冬瓜能夠讓你攝入的過多的澱粉轉化成糖類，變成熱量流失，這樣就減少了澱粉變成脂肪的量，達到一種減肥瘦身的效果。
第七種是胡蘿蔔
很多減肥的女星都是把胡蘿蔔當成一種代餐的蔬菜，他們會把胡蘿蔔榨成汁兒，或做成別的東西來吃，這也有著有著一定的道理的，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能夠抑制脂肪的產生，小編建議大家可以做成胡蘿蔔粥，這樣既能飽腹又能有更好的效果。
以上這七種食材大家是不是非常的喜歡呢？經常吃的話你就會越來越瘦的。
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