我國傳統醫學，將人體內在的重要臟器按照功能分為髒和腑兩大類。五臟主要功能是貯藏精氣，包括心、肝、脾、肺、腎五個器官。六腑則負責食物消化，營養吸收、糟粕排泄，包括膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦。
在日常養生保健中五臟六腑都有各自的「天敵」，今天我們就來看下，五臟六腑最怕什麼？
心主血脈，而作息不規律、壓力過大、焦慮抑鬱、不良作息等都可能引發冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂，導致血栓形成等急性病變，嚴重時會發生猝死。
養心小技巧：上午11時至13時是心經當令之時，中午靜臥或靜坐30分鐘對心臟好，但不要吃完午飯後就馬上睡覺。
肝臟是人體最大的解毒器官，我們平時吃進去的所有東西，都要經過肝臟進行代謝，包括藥物、酒水等。近些年，藥物性肝損害、酒精肝、脂肪肝等的發生居高不下，與人們的生活習慣有主要關係。
建議：在醫生指導下正確用藥；適度飲酒，尤其是需要應酬的人群；少吃油膩食物，適當運動。
養肝小技巧：肝的特性是主疏泄，喜條達，惡抑鬱，所以要保持心情愉悅，生氣不要超過3分鐘，肝木舒展了，氣機就通暢了。
中醫說的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。
胃喜溫惡寒，一旦受到冷空氣或冷食刺激就會收縮痙攣，導致胃部絞痛、腹瀉等。胰腺分泌的消化液目的是為了消化攝入的食物，若暴飲暴食或空腹飲酒等，會使胰腺液分泌過度，甚至激活腺液中的消化酶，進而消化胰腺自身，這就相當於胰腺的「自殺」。
養脾小技巧：根據五味入五臟原理，甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，可以適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。
中醫認為，肺是用來呼吸的內臟，在五臟六腑中位置最高，覆蓋諸髒，故有「華蓋」之稱。
肺對環境要求很高，最喜歡清新的空氣，汽車尾氣、空氣污染、二手煙等都會給肺帶來傷害。數據顯示：90%的肺癌患者都是吸煙者。
養肺小技巧：立秋標誌著秋天的到來，雖然氣溫沒有明顯變化，但天地氣機已轉換，飲食上可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。在秋高氣爽的天氣去登高望遠，在清新的空氣中深呼吸，對肺好處多多。
雖然鹹味入腎，但隨著人體衰老，我們的味覺也會減退，元氣虛的時候，口味也會變重，所以生病了吃什麼都沒味兒，不知不覺就會吃的過咸。
腎占身體的1%，但卻要承受全身四分之一的廢物，多喝水能加快尿液排出，預防結石形成，減輕腎臟負擔。
養腎小技巧：牙屬腎，腎主司二便，小便時不要說話，咬緊牙齒對腎很有好處。此外，艾灸腳心或熱水泡腳，都有助於養腎。
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