在中醫理論中「肺」有一個美麗的別稱：「華蓋」，形容它像傘一樣給五臟六腑遮風擋雨。
肺是最重要的器官之一，它也非常嬌弱，在寒氣到來時往往第一個淪陷。
所以在盛夏，人體的陽氣會達到一年中的高點，外界暑熱驕陽，躲在體內的寒邪、痰濕最容易被趕出來。所以，相比寒冷的冬天，肺部有疾病的患者夏季感覺最舒服，是穩定期康復治療的「黃金季節」。
但夏天養肺也面臨著挑戰，吹空調、吃冷飲都會招來寒氣，引起感冒或加重肺病，讓肺功能進一步下降，形成惡性循環。因此，夏季養肺很重要！
1.常年咳嗽，並且有痰
2.口臭日益嚴重
3.抵抗力也特別差，容易感冒
4.天氣轉冷，或者在空氣不好的地方都會覺得嗓子很不舒服
5.常有不明咳嗽、呼吸不暢通
6.喉嚨啞了好久了老是感覺有痰，胸部覺得很悶
7.咽部不適，總感覺有異物咳不出，乾咳
8.早晨起床感覺口乾、唇乾、鼻干、咽干、舌干少津
9.容易傷風感冒，容易流鼻涕、打噴嚏
10.憋氣、氣短
如果經常性出現其中2-3個以上症狀，就說明您要及時注意自己肺部的保養與護理。
對於已經有肺部疾病的人來說，如果不在夏日祛除積寒，等到天氣轉寒，又會勾起老病根。那麼，如何抓住夏季的黃金期養好肺呢？
【吃三「白」】
1、白蘿蔔
常見的蘿蔔中，白蘿蔔是長於養肺的，有去肺火、順氣化痰的作用，非常適合咳嗽、有黃痰的人群食用。而且它還有干擾素誘生劑，有助於提高人體免疫力。
除了常規的吃法，咳嗽痰多的人群可以試試白蘿蔔配蜂蜜煮水。
2、蓮藕
蓮藕白色入肺，可以補肺、通氣，還有健脾胃的功效，非常適合肺氣虛、呼吸不順暢的人食用。
3、百合
百合滋陰潤肺、養陰益氣，《本草述》中記載「百合之功，在益氣而兼之利氣，養正而更能去邪」，是非常好的藥食同源的食物，有益於改善肺的免疫力。
平時我們可以用鮮山藥和百合煮粥吃，想要更好的效果可以用山藥和百合的干品泡水做代茶飲。
【喝三茶】
1、化橘紅茶
93歲的國醫大師金世元在早年出現痰多、嗓子不利索的症狀，特別是夜間痰多咳嗽，睡不著覺，後來在《本草綱目拾遺》上發現一「祛痰如神」的寶貝，就每天泡飲，吐痰的症狀逐漸減少、減輕了，現在基本沒有了。
這「祛痰如神」的寶貝就是——化橘紅！
《本草綱目》記載：「橘紅佳品，利氣、化痰、止咳功倍於它藥。」其潤肺止咳化痰一步到位，又能消食、理氣，改善患者食慾，早在明清時期就是皇家貢品，名列八大嶺南中藥材之首，又被稱為「南方人參」。
做法：取10~20g化橘紅置於杯中，加入適量60℃左右的開水，攪拌片刻，即可在享受甘甜的同時，緩解咳嗽。也可做化橘紅膏，儲存使用方便，四季適用。
2、羅漢果玉竹茶
玉竹，可以滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
羅漢果，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
二者搭配成羅漢果玉竹茶，日常飲用，可潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
3、金銀花茶
金銀花，入肺、胃經，善於去肺火，可疏散風熱。
做法：取金銀花少量，泡水代茶飲，有助於肺部降火。需要注意的是，金銀花偏寒性，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用。