炎熱的夏季一到來衣服穿的少，正是女孩子秀身材的季節，不過很多人的過於肥胖，肚腩和腿上的肉太多，想擋也擋不住。一些女孩子為了好身材，想盡辦法減肥，本來這是一件很勵志的事，不過一些女孩減肥時，卻讓她們非常困擾，就算一個多月沒有吃肉，最後還是沒有瘦下來，反而比之前還胖了很多。其實這是飲食的一大誤區，有的食物雖然不是肉，但是吃了增脂非常厲害，這裡就給大家介紹幾種！
1.夾心點心
很多女孩夏季為了減肥，減少碳水攝入量，直接不吃大米和饅頭等主食，餓了就吃一些點心。尤其是一些美味可口的夾心點心，例如奶油蛋糕和糖芯點心等等，奶油和糖芯其實都是糖和油脂等高熱量的物質，吃了之後會加重消化的負擔，不僅不會減肥，反而越吃越胖，如果真的想用點心代替，最好吃無添加成分的全麥麵包！
2.涼皮
夏季炎熱吃不下飯，很多人喜歡吃涼皮，一碗涼皮下肚酸爽清涼，可你不知道涼皮也是增肥食品。其實涼皮本身不是增肥的食物，但是為了讓涼皮更美味，其中會搭配白芝麻，香油，辣椒紅油，芝麻醬，這幾種高熱量高脂肪的配料，有些人為了吃的過癮，還特地多加入不少芝麻醬，最後再搭配一個肉夾饃之類的東西，最後吃完真的是卡路里飆升！
3.蔬菜沙拉
夏季女孩為了減肥塑型，夜飯一般都會省略掉，取而代之用一些水果或者蔬菜沙拉代替。這本來也是不錯的的減肥食物，但是為了吃起來口味更好，女孩們吃蔬菜沙拉時，都會在裡面添加沙拉醬，殊不知沙拉醬是真的「熱量元兇」，曾經有人做過研究，10g沙拉醬中7g脂肪含量，最後都吃進肚子中，估計有的人還很開心，覺得自己依靠蔬菜減肥，但是最後卻越長越胖！
4.泡麵
天氣一熱之後，很多上班族不樂意做飯，回到家簡單煮一碗泡麵吃，覺得方便又快捷。泡麵看似沒有肉類，其實作為一款典型的油炸食品，裡面就已經含有大量油脂，再加上醬料包和調料粉包，加入之后里面的鹽和油脂含量都嚴重超標，一碗泡麵下肚等於兩碗大米飯，熱量相當驚人，如果真的想減肥，最好不要吃經常吃泡麵！
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