深秋了，葉子開始枯黃飄落了，秋風蕭瑟，成熟的我早已穿上了秋褲，這個季節最大的特點就是乾燥，臉干手干腳干皮膚干，除此之外還口乾舌燥，這些基本都是缺水的症狀，所以秋天要做的最重要的事情就是補水。

一個成年人每天的飲水量要保持在八杯水，八杯水是多少呢？一杯水大概250毫升左右，這樣一計算大概就是2000毫升左右，很多人都認為這個飲水量有益身體，但是一日三餐的湯湯水水，新鮮水果蔬菜中也都含有水分，這些水分是無法計算的，那麼一天的飲水量就不一定要必須喝八杯，過多的飲水也會給身體帶來負擔。

話雖如此，不過秋季還是需要多飲水，多喝水不僅可以補水，還能去火潤燥，雖說白開水是最好的選擇，但是適當的喝茶也有益身體健康。中國作為文明古國，茶文化是源遠流長，茶的起源源於「神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之。」據說茶是由神農氏發明的。茶的種類非常的多，大類分為綠茶、紅茶以及花茶等，秋季氣候乾燥比較適合飲用花茶，其中菊花茶最適合。

菊花茶從唐朝的時候就已經很流行了，它主要是用菊花製成的，菊花茶有清熱解毒、清肝明目的效果，但是菊花性寒，是一種涼性茶，對於體質偏寒的人來說並不適合過多的飲用。那麼體寒的人就不能喝菊花茶了嗎？當然不是，為了讓體質偏寒性的朋友也能放心喝上菊花茶，我在菊花中添加了生薑，生薑性溫，與寒性的菊花恰好可以互補。

菊花茶根據採摘期分為杭菊和胎菊，杭菊是菊花開放期採摘的，有白色和黃白色的，胎菊是在花蕾時採摘而製作的，飲用功能相差不大，不過相比較胎菊還是受熱捧多些。

話不多說來分享這款菊花茶的做法，非常的簡單，很適合秋季飲用，同時體質偏寒的朋友也可以放心的飲用。

【菊花姜蜜茶】——特點：清熱解毒、美白補水，製作簡單，味道清香、一學就會。

【主料】：生薑200克、菊花20克

【輔料】：蜂蜜400克

——【開始製作】——

、準備好材料後，將生薑清洗乾淨，削去皮，與菊花一起放進鍋中，加適量的純凈水，用大火燒開然後調成小火熬煮20分鐘。——（加入的水量差不多沒過材料就行）

、煮好後使用細濾網將煮過的渣過濾一下，然後再加入蜂蜜攪拌均勻，再次燒開後，也可以直接加入蜂蜜煮開，再用細濾網過濾，放涼後裝入瓶中存放。——（使用的瓶子最好是帶有蓋子的瓶子，這樣便於儲存。）

、將過濾好的菊花姜蜜倒入玻璃罐中，飲用的時候取兩勺菊花姜蜜，加300毫升左右的溫水攪拌均勻就可以喝了。——（建議用菊花沖泡後，再調入菊花姜蜜，這樣菊花的清香會更加濃郁，蜂蜜也更香甜）

——【內容總結】——

這道菊花姜蜜茶主要使用菊花、生薑和蜂蜜等三種食材熬製成的，菊花清熱去火，生薑驅寒暖胃，菊花性寒，生薑性溫，兩者一起煮開飲用正好可以互補，蜂蜜可以滋陰，這道茶不僅能清熱解毒，還能驅寒暖胃，滋養身心，很適合體質偏寒的朋友飲用。

總結語

深秋了，秋褲不僅要穿起來，還要多飲水飲茶，此時飲茶可以選用花茶中的菊花，清熱明目，加入生薑可以很好地中和菊花的寒，不僅健脾暖胃，還能驅寒，蜂蜜對身體的好處也很多，能滋養身體，美白養顏。天冷了，大家要注意添衣保暖，避免傷風感冒。今天的分享就到這裡，感謝大家的閱讀，喜歡的可以轉發關注。

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