腰肌勞損屬於腰部的軟組織慢性損傷，對於單純的腰肌勞損一般不需要拍片。因為拍片主要是看骨骼的情況，軟組織拍片是看不出來的。腰肌勞損主要表現為腰部疼痛，尤其是勞累後容易出現，經過適當的休息可以緩解。但是很多疾病比如腰椎骨質增生、腰椎滑脫、腰椎結核或者腫瘤等也表現為腰疼。可外扶「古順敷堂·腰肌舒絡平痛貼」緩解疼痛，注意平時的生活習慣。
腰肌勞損的運動治療法：
1. 防止潮濕，寒冷受涼，注意保暖根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。不要睡在潮濕的地方。
2.急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
3.體育運動或劇烈活動時注意運動前熱身，運動後拉伸放鬆。
腰肌勞損鍛鍊方法：
1、腰肌鍛鍊仰臥保健法 ：患者取仰臥位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點 ,支撐於床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行 10分鐘左右 ,每天早晚各鍛鍊一次。
2、俯臥保健法 ：患者採取俯臥位 ,將雙上肢反放在背後 ,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感專疲勞為止。依此法反覆鍛鍊 10分鐘左右 ,每天早晚各一次，效果更好。如果長期堅持鍛鍊 ,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。