「我放棄了感情」，這是楊冪備受歡迎的一句話。
面對網絡上諸多的黑心，面對中傷她的謠言，面對生活和事業的各個方面，她都用戒斷感情作為感情管理的法寶。
她在採訪節目中說：「不管什麼大事，我都會跳過感情化，對自己說。 我讓你一晚上，或者兩個晚上，你讓它通過。
不要感情用事，就這樣解決問題，被網友稱為「人類覺醒」。
的確，有時候，用感情衝突或感情的方式來問題，對解決問題沒有幫助。
但是，無視感情和心情，真的是好事嗎？
你真的情緒穩定還是麻木？
朋友小黎是有名的「感情管理達人」，對丈夫和孩子都沒吼過。
遇到事情就處理事情，能獨立處理絕對靠人。 哭啊，長吁短嘆啊，從不耽誤時間。
但實際上，她只是在感情表達方面保持淡定，她的內心是不公正的。
小黎經常覺得自己身上有「防水膜」，外面的情緒進不去，她自己的情緒也出不來。
去年，丈夫的事業變得不穩定，整體狀態變差了。 她知道自己應該去安慰，但不知道該說什麼。 她只知道丈夫現在心情不好，但沒能產生他具體的感情。
另外，當孩子因考試失敗而情緒低落時，她不僅鼓勵孩子好好學習，也說不出一句能讓孩子放鬆心情的話。
自己好像被困在裡面了，看起來波瀾萬丈，其實只不過是一潭死水。
像小黎這樣的人，喜怒不形於色，不在人前表露任何感情，我們都會覺得她成熟穩重。
但是，感情從未失控的人，真的感情穩定嗎？ 還是麻木不仁？
在《擁抱你的敏感情緒》這本書里，你會發現感情癱瘓的人往往有這些表達：
1 .內心有一種揮之不去的無聊和空虛，自己無法表達任何感情。 表現出來的話會有不知所措的羞愧。
2 .生活中的事情不會給你帶來喜怒哀樂，你也很難和別人建立感情上的聯繫，無法和別人深入交流
3 .經常避免自己的感受，特別是自己無法接受、可能被別人譴責的負面感受
4 .基本上不表達自己的感情。 另外，也無法察覺自己的真實感情。 我覺得自己周圍沒有可以信賴的人
5 .只扮演被人接受的正面情緒，不允許自己產生負面情緒
6 .對待事物時避免悲觀厭世，避免與人交往。
很多外表看起來很穩定的人可能只是「麻木」。
他們其實有感情。 只是，無法注意到自己，無法表露出來。
這也是對我們許多感情的誤解，認為理性是穩定的，冷漠是和平的，感情的隔離是自由的。
感情管理並不等於沒有感情，只是解決每一件事，無視真實感受，是不能讓自己滿意的。
感情並不是憑空消失，只是繼續轉移，繼續隱藏。
隱藏在我們身體里的感情，總有一天會成為洪水猛獸，引領我們進入漩渦。
你麻木嗎？ 你可能陷入了感情上無能為力的陷阱
把感情麻木當成感情的穩定，短期內確實可以防止痛苦，避免自己受到傷害，但其實會把自己帶入感情無力的陷阱。
這個陷阱里一片漆黑，很封閉，就像小黎一樣：
小黎的父親去世後，雖然在葬禮上流下了眼淚，但腦子裡一片空白。
朋友來安慰她悲傷。 她覺得：「我好像沒有他們想像的那麼悲傷。」
「我到底怎麼了？ 」
她無法用語言表達，感受不到自己的心情。
小黎把自己的心情隔離在罈子里。 外面的傷不進去，裡面的喜怒也不出來。
隨著時間的推移，被壓抑的感情會形成洪荒的力量，使許多失控的行為。
小黎掉進了這個陷阱。 她覺得如果感情不表露出來，就可以假裝不存在。
但是，多年來壓抑的感情，最終會讓她慢慢崩潰。
小黎不知從什麼時候開始有了暴食和催吐的習慣。
瘋狂地吃，然後為了身體，又瘋狂地吐。
如果讓理智的小黎判斷暴飲暴食再催吐的行為是否正確，她一定會嗤之以鼻。
但她就像被耍了一樣。
其實，當身體正直，與自己失去聯繫的時候，當不面對自己真實的感受的時候，我們會做很多「非自願」的事情。
小黎隱藏的被隔離的心情，成了入口的食物。
只有這樣，她才能感受到自己的存在，感受到與自己的聯繫。
表面上感情看起來很自由的她，感情是最封閉的。
沒有人天生就是「鋼鐵俠」。 我們最初來到這個世界是為了感到愛恨。
但一些挫折的經驗告訴我們，讓我們慢慢形成防禦機制，被困在感情無能的陷阱里。
感情麻木往往是長期失望、長期挫折後結出的果實。
黎小姐是獨生女，但她住在重男輕女的家庭。
媽媽從小就說：「你必須比男孩更優秀。 只有變強了才能被人看到。」我對她說。
父親總是向她投以失望的目光，只有在她的成績好的時候，父親才笑了。
這就解釋了小黎為什麼要逼迫自己，變成一個又笑又氣、不合時宜的女人。
當一個人長期生活在緊張、擔憂和虛偽的環境中時，她必須避免自己的感情來面對這些壓力。
也就是說，我們所有的能量都用於自我保護，察言觀色，就沒有察覺自己感情的能量了。
——可能是自我表現的時候，但經常被否定和質疑。
——可能是因為生活、社會環境，不能接受負面情緒。
就這樣，慢慢地，曾經活著、能自由表達感情的人，落入感情無力的陷阱，陷入無邊的黑暗。
這些人，既是你，也是我，也是他。
我們該怎麼做呢？
如何穩定真實的感情？
說到這裡，你可能很好奇，但什麼是真正的感情自由呢？
感情本身就像一棵自由生長的小樹，有的枝長得巧，有的枝長得猖狂。
真正的自由不是抑制瘋狂的樹枝生長，而是允許所有樹枝生長，修剪失控的部分。
要抑制不能接受的樹枝，同時也只能抑制其他樹枝。
感情隔離確實可以避免感情帶來的負面後果，但同時也要捨棄幸福和親密。
小黎表面堅強不是情緒的自由。 真正的自由有強有弱，有喜有悲，真正的自由應該建立與自己的聯繫，允許自己做自己。
如果悲傷，就應該哭；
如果累了，就應該休息；
厭煩了，就應該吐槽；
如果軟弱，就應該依靠。
我們的心裡住著一個天真爛漫的孩子。 她內心深處想以真正的性情生活，有人想讓你安全，並且想舒服地表達喜怒哀樂。
但是，這個孩子在成長的過程中，因為害怕她表現出真實的自己，所以受到過傷害。
但實際上，正如張德芬老師所說，外面沒有人，只有自己。
從麻木到真相，這三個小方法希望能幫助你。
第一，擺脫自己慘烈的恥辱。
在過去表達自己的過程中，可能會有太多羞恥和刺痛的感覺。
真相往往與無法接受的恥辱同時出現。
但是，一旦察覺到現在，我們就會意識到那些心情不是現在而是過去。
羞恥不會穿越時空來到我們身邊。
真實的自我不是恥辱，而是恣意的，是享受的。
二是做與自己相關的事。
麻木的我們不僅失去了與外界的聯繫，也失去了與自己的聯繫。
最好的方法是通過小事，感受自己的存在，感受與世界的聯繫。
美食，享受與美食對話的過程；
寫隨筆，記錄文字衝突的表現；
約三五摯友，用笑和眼淚來表達自己的過去。
當我們實際體驗生活，實際審視生活時，就會發現真相才是最美的。
第三，感謝自己的麻木，完成轉化。
感情麻痹不是一無是處，它曾經保護我們不受傷害。
我們應該對那層麻木的保護壺說一聲。 謝謝你這麼多年來保護我。 現在的我已經很強了，不需要你的保護了。
慢慢打開那個保護壺，讓感情進來，讓自己出去。
當然，你必須意識到變化不會一夜之間發生。 你可能會重複這三種方法，不斷地注意到。
但是，當我們開始打開自己，開始了解真正的自己時，變化已經悄悄地發生了。
企劃| Kiwi
編輯|秋天