8月8號立秋是一個非常重要的節氣，它標誌著夏季的結束和秋季的開始，也是人們開始注重養生和慶祝的時候。在這個節氣里，有著豐富多彩的習俗，尤其通過飲食來慶祝和迎接秋季的到來。農村有句老話叫「一貼二啃三喝」，分別指的是啥呢？老傳統別丟，安穩度秋身體好。

「一貼」

貼秋膘

貼秋膘的意思是指在立秋這一天開始，人們要開始增加食量，多吃一些有營養的食物，如瘦肉、雞蛋、豆腐、牛奶等，來補充身體所需的營養，以便在秋季中儲存足夠的能量。這樣可以應對秋天涼爽的天氣和身體代謝的變化。在現代社會，人們的生活方式和飲食習慣已經發生了很大變化，但貼秋膘的習俗仍然廣泛存在。

「二啃」

1、啃西瓜

西瓜的美味和清涼的口感也使得它成為了許多人心目中最喜歡的水果之一。在立秋這個節氣里，啃西瓜是一種很有意義的活動。因為在這個時候，天氣雖然開始涼爽，但仍然很熱，啃西瓜可以解暑，也可以滿足口渴，預防秋燥，保持健康。而且也是寓意著啃去余夏暑氣，迎接涼爽的秋季，讓人們感受到秋天的美好。

2、啃秋桃

秋天是桃子上市的季節，桃子營養豐富，可以補養身體。人們相信，在立秋這一天啃秋桃，可以驅邪避災，保佑平安。同時，秋桃也寓意著團圓和豐收，象徵著人們在秋季能夠有一個好的收成和幸福的生活。啃秋桃成為了一種流傳於民間的習俗。

1、喝蜂蜜水

立秋時節人體陽氣漸衰，陰氣漸盛，此時應該多吃一些滋陰潤燥的食物。而喝蜂蜜水是一種非常適合的飲品。蜂蜜水不僅可以滋潤喉嚨，還可以增強人體免疫力，緩解秋燥，調節腸胃，促進睡眠等多種功效。建議喝蜂蜜的時間最好在睡覺前，水溫不要過高。

2、喝鹽水

立秋早上喝鹽水則是另一種簡單易行的養生方法。鹽水可以起到平衡體內電解質的作用，補充體內所需的鹽分。同時，鹽水還可以促進腸胃蠕動，幫助排便。喝鹽水的方法很簡單，只需要將適量的食鹽溶解在溫水中，每天飲用一杯即可。需要注意的是，鹽水的飲用量不宜過多，否則會對身體產生不良影響。

3、喝豆漿

立秋宜喝豆漿，這是因為豆漿是一種非常營養豐富的飲品，富含優質蛋白質、鈣、鉀等營養元素，在立秋這個時節，豆漿的營養成分可以幫助人們增強體質，提高免疫力，預防感冒和其他疾病的發生。此外，豆漿還有助於消除疲勞，起到滋陰潤燥的補益作用。