雙減政策來了，米粒媽媽時常收到這樣的信息：
- 雙減到底要搞多久，真的會貫徹到底？
- 我已經輔導孩子作業快吐（xie）了。
- 我現在很焦慮，我孩子的基礎明顯沒有雙減之前牢固，輔導作業特別費勁。
- 孩子不補課了，在家裡時間多了，矛盾也變多了，說多了不愛聽，又不能不說。。。
雙減的到來，一部分家長可能明顯感覺到焦慮，原來的課（gong）業（zuo）外包出去，自己偶爾跟蹤進度督促一下就可以了，但現在又把課業的壓力還給了家長，可惜，在這之前，家長並沒有意識到雙減會來的如此迅猛，快到自己根本還沒培養起支持孩子的能力。
跟孩子的溝通能力，協助孩子處理學習壓力的能力，如何跟孩子一起規劃學業目標的能力，如何培養孩子學習內驅力的能力等等，這些能力都沒有培養起來，但又得面對現在的政策，家長真不知道從哪裡開始做。
這是家長端，孩子端就別提了，家長那邊風雨雷電，孩子是最直接的承受者，家長開始抓學習，一頓混亂的操作，讓孩子也痛苦不堪。
下面米粒媽媽來說說，主要從3點來講：
1、為什麼要雙減
2、 雙減帶來了哪些變化
3、 雙減之下，家長可以怎麼做
為什麼要雙減？
不斷加量給孩子最終的結果只是分數線拉高，但育人的目的卻大大的違背。
孩子沒有時間空間去發展自己的興趣愛好，體驗和探索，這本身就是違背孩子生長發展規律。
在小學階段，孩子需要更多自主空間的探索，通過不斷的探索和重複體驗，去滿足自己好奇心，求知慾望，滿足自己的創造力和想像力，把學習變為一種自發的行為。
在進入高年級之後，孩子開始思考自己社會之間的關係，探索自己可以成為社會中的哪一部分的貢獻者和創造者，期待能夠獨立的完成社會性的更多工作。
總體來說，孩子需要成長的空間，呼吸的空間，一呼一吸的過程體驗學習的樂趣，當頭腦有了空間才能開始思考，自己是誰？自己和自己的關係，自己和他人的關係，自己和社會的關係。在這個過程中，孩子能夠自發的發展出學習的動力。
雙減來了， 對我們的生活到底帶來了哪些改變呢？
對於學校來說，新的政策打破了老師原有的教學模式和評估體系，老師需要花更多的精力思考如何個性化指導，成為了新的思考點。
對於有些家長來說，孩子成績不好，不補課，自己又輔導不了，那真是求助無門，還有部分家長面對「新「的政策，面對未知，開始有了一系列的焦慮，影響了父母的穩定感，同時之前還可以靠外力教育孩子的部分，已經指望不上，對家長的養育智慧是大大的考驗。
雙減之下，作為父母的我們，到底該怎麼辦呢？
1、找到自己的穩定感
2、做三大類父母
3、回歸孩子本身
找到自己的穩定感
一種穩定感，來自於對雙減的清晰了解
明白雙減的本質，讓孩子有更多發展的空間，從大的方向，我們都是希望孩子得以更好的發展。另一方面，家長可以去看到哪些部分是我們需要在雙減之下，要去增加的部分，溝通能力的增加，增加對孩子的了解，支持孩子的素質類發展等等。
一種穩定感，來自於養育的初衷
問自己一個問題，這個孩子，我在產房生下ta的時候，我的期待是什麼？
我想大機率是：平安、健康和幸福。
以終為始的去看自己的養育目標，我們的焦慮也會減輕不少。
一種穩定感，來自於我們自己
養育的焦慮要多少來自於孩子，多少來自於我們自己。家長照顧好自己的情緒，才能更好的支持到孩子。
培養內在穩定Tips：
1、給自己一個暫停，想一想，這個情緒到底是誰的
2、照顧好自己，只有自己在好的狀態，才能更好的支持好孩子
3、每天寫寫復盤日記，看看哪些地方是可以做出調整 （感恩日記特別推薦）
協助型父母
當孩子遇到情緒困擾，我們可以使用傾聽的方式。
最簡單的方法是我們先閉上嘴巴，聽一聽孩子在說什麼，觀察孩子的狀態是如何的。這一點很重要，光是閉上嘴巴，我們就很有可能聽到之前我們沒有聽過的內容。
有個小故事：
昨天晚上，我兒子「控訴」了四十多分鐘。兒子四歲多。
在臨睡前，跟爸爸鬧得不開心，用腳踢了爸爸。
爸爸很生氣，聲音開始變大並責備孩子。
孩子跑到我的懷裡委屈的哭了。
安撫之後，孩子的爸爸便陪孩子睡覺。
陪睡的過程，爸爸跟孩子復盤剛剛到底發生了什麼。
孩子突然委屈的大哭，搞的爸爸不知所措。
於是，我進房間，開始傾聽孩子。
結果孩子從晚上的事情，說到了昨天我和爸爸一起責備他的另一件事情。
哭的極為傷心，抽紙都哭了一地。
哭完之後，我問他：「你好一點沒？」他說：「好點了」。
這件事之前，兒子跟外婆單獨呆過幾天。
因為太思念我們也很難過。外婆就說：「你難受，就哭出來吧。」
結果我兒子說：「我哭不出來，擠也擠不出來。」
這個對比，讓我深刻的感受到，傾聽本身有助於孩子的情緒流淌，當孩子不知道該如何表達心裡的不舒服的時候，我們如果可以用溝通的技巧來協助到孩子，孩子便可以得到很好的支持和接納，讓孩子的大腦恢復平衡，不被情緒所纏繞。
傾聽的關鍵在於共情到孩子的真實感受，你此刻是難受的，委屈的，傷心的，開心的等等，這樣的語言很容易說到孩子的心坎上，接下來，孩子可能就可以哇啦哇啦的說，自己到底怎麼了。
Tips：
1、少說話，多聽孩子在說什麼，不要打斷孩子
2、當發現孩子有情緒了，我們可以在感受上，同理孩子的感受
3、不要在這個過程給建議和評價孩子的語言
顧問型父母
顧問最重要的特點是什麼？
受聘、提供專業的建議，把選擇權交給對方。
首先，孩子主動邀請我們解決自己遇到的困擾，如果我們確實在這方面有專門的經驗，我們可以客觀的表達我們的觀點和建議，但選不選擇孩子說了算。
有的時候，父母給出一個建議，如果孩子沒有選擇，父母難以接受，會有強烈的情緒，如果這樣的話，孩子下次也就不會來找我們諮詢了。
你想一想如果在公司，這類顧問是不是很快被老闆開除了。
顧問型父母，提供專業的建議，但不能強加給老闆必須聽ta的，否則就會被開除。
榜樣型父母
我們都知道言傳身教很重要。
在成長的過程中，三要素很重要，自我、環境和他人。
自我確實需要學習和成長，但別忘了還有環境的影響，他人的影響。
如果一個孩子待在整天刷手機的家庭里，孩子很難抵擋得住誘惑，成年人做不到的，我們卻希望孩子可以做到，這很不現實。
另一方面，他人的影響，孩子最早期的世界，經常接觸的人爸爸媽媽，或者是主要養育人，每天在一起耳濡目染，潛意識裡面會無形的模仿和學習這個人。
所以，我們可以想一想，我們給孩子提供了什麼樣的環境，我們帶給孩子是一個什麼樣的成人世界。這個問題很重要。
回歸孩子本身
孩子分為內在和外在的世界。
外在的世界從小時候，我們便可以看到孩子長得高不高，瘦不瘦，臉圓不圓，愛不愛社交，表達如何等等，這些都有其成長的規律，從出生開始吃手，到對細小事物的觀察，再到開始嘗試社交，抓咬等等，什麼時候開始發音mama，baba。什麼時候開始說詞語，說句子等等，我們會發現孩子都有各自的規律和節奏。
內在的精神世界也是如此，安全感、依戀感，獨立個體「我」意識的形成，自尊自信的形成等等，是構建內在完整世界的開始，《頭腦特工隊》裡面的主人翁，我們可以看到在ta小時候，父母的陪伴不斷構成ta內在的城堡，成為ta未來面對困難和挑戰的法寶。
所以我們可以想一想，我們想給孩子的寶貝是什麼呢？
來源：米粒媽媽
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