《莊子》：養生的最高境界（深度好文）
國學大師南懷瑾說，莊子是中國最早的養生大家。
在戰亂不斷的春秋時期，當時人均壽命僅有30歲，莊子卻活到了84歲。
他的高壽並非偶然，而是得益於他獨有的養生之道。
《莊子》一書，就凝聚了他畢生的養生智慧與方法。
他在書中指出，一個人唯有調節好身心內外，才能保養身體，頤養精神。
養生的最高境界，就是：養身，養神，養性，養心。
1
寡慾養身
清朝學者申居鄖曾說：「縱慾之樂，憂患隨焉。」
對外物的渴求是人的本能，但慾望無窮，一味放縱，只能給自身招來各種禍患。
節制慾望，保持簡單的生活，你才能保全自身，延年益壽。
莊子一輩子都過著簡樸的生活。
憑他廣博深厚的學問，想要獲取財富和功名，如探囊取物一樣容易。
楚威王就曾派人攜厚禮請他去做相國，結果他斷然拒絕了此事。
他寧願住在草廬里，穿有補丁的衣服，靠賣草鞋為生，也不願用世俗的物慾拖垮自己。
正是脫離了物質的依賴，才讓他變得超脫自在，一生無災無難，活到高齡。
莊子認為，人占有的物質，一旦超過需求，那麼它就不是在供養生命，而是在消耗生命。
所以他在《逍遙遊》里說：鷦鷯巢於深林，不過一枝；偃鼠飲河，不過滿腹。
捨棄多餘的慾念，拋去形形色色的誘惑，是養生最有效的方法。
國學大師梁漱溟先生，被譽為「中國最後一位大儒家」。
儘管待遇優厚，但在生活中，他卻非常樸素。
曾有學生去他家做客，發現他家屋子十分狹小，堆在各處的書，幾乎讓人無處下腳。
學生忍不住問：「您聲名在外，何必蝸居在這過得這麼艱苦呢？」
梁漱溟笑著答道，艱苦嗎？可是與書相伴是我最想過的生活。
他生性淡泊，視名利為塵土，曾拒絕了各種官方的榮譽。
飲食方面他也從不講究，幾十年來堅持食素，絕少飲酒，平時只喝淡茶。
他一生清心寡欲，活到了95歲。
白居易曾說，自靜其心延壽命，無求於物長精神。
慾望是人心的黑洞，過度追逐，只會不斷吸食你的精氣神，最終慢慢將自己吞噬。
減少對物質的渴求，你才能回歸內心的寧靜和豐盈。
學會對生活去繁就簡，沒有了慾望帶來的負累，你才能精神飽滿，身強體健。
2
少慮養神
《莊子·達生》里記載了這樣一個故事。
有一次，齊桓公乘坐馬車去山林打獵。
在半途中，他突然感覺眼前一花，好像有什麼東西閃過。
他以為遇見了鬼，心中慌亂不已，連忙讓車停下來，然後詢問身旁的管仲：「仲父，你剛剛有看到奇怪的東西嗎？」
管仲搖了搖頭：我什麼都沒看見。
聽了這話，齊桓公更加深信自己遇見了邪祟，不然為何他人見不到，自己卻看見了呢？
回到宮中後，他越想越不安，飯也吃不下，覺也睡不好，很快就病倒了。
莊子說：「為外刑者，金與木也；為內刑者，動與過也。」
外在的痛苦來自刑法，內在的痛苦，則源自內心的衝突。
過多的思慮，就是在加劇你的內在衝突，讓你的心神不堪重負，最終拖垮身體。
《古今醫鑒》中說：「心勞則百病生，心靜則萬邪息。」
內心背負太多，難免會積憂成疾。
凡事別往心裡擱，減少思慮，心神寧靜，才能身康體健。
近代著名書法家于右任先生，一生飽經磨難風霜，卻始終氣定神閒，最終活到85歲。
有人向他請教長壽的秘方，他就指了指掛在客廳的那幅對聯。
上面寫著：常想一二，不思八九。
成年人的世界，總是麻煩疊著麻煩，煩惱追著煩惱。
任何事都鬱結於心，只會讓人茶飯不思、形容枯槁，若能想開看淡，自然能氣順身健。
正如馮唐所說，我不多想了，就幸福了，幸福就是不多想。
少點思慮，心中無所掛礙，你才能避免過多的焦慮，讓身心保持通暢的狀態。
凡事不多思，不多慮，把精神養好了，勝過世間所有靈丹妙藥。
3
平和養性
《黃帝內經》中講：「人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐。」
很多時候，人之所以會狀態不佳，多數和情緒有關。
《莊子》里，有個叫扁的琴師。
一天，他的琴被朋友不小心摔壞了，扁非常生氣，他大發雷霆，粗暴地將朋友趕走。
過了幾天，朋友將琴修好了，專門給扁送來。
但扁心中怒氣未消，他一把將它扔開，表示再不願意碰它。
生活中，扁也經常動不動就生氣，一點小事就大發脾氣。
久而久之，他體內的虛火越來越旺，後來有一天他突然暈倒，不治而亡。
中醫里有這樣的觀點：百病生於氣，久郁易成疾。
我們身體里的病，其實大多都是情緒種下的毒。
莊子說：「敬之而不喜，侮之而不怒。」
他認為，一個人最好的狀態就是，受人敬重不狂喜，受人侮辱不暴怒。
遇事心平氣和，不讓情緒失控，身體才能健康無虞。
北宋名相李沆，有一次下朝，被一個書生攔在街頭。
書生指著他大罵：「你身為宰相，不能造福天下，是無能，占著位子不讓賢，是無德！」
旁邊侍衛們大怒，就要上前將書生拿下。
李沆卻止住侍衛，他溫和地對書生說：「我已請辭多次，只是聖上不准。」
說罷他就走了。
面對別人的挑釁，李沆始終保持平和，毫不動怒。
回到家中，他就捧起書本，津津有味地讀起來，全然將剛才的事拋在了腦後。
正是這樣淡定平和的情緒，讓他一生順遂，同時也遠離了病災。
晉代藥學家葛洪說：「常其寬泰自居，恬淡自守，則身安靜，災害不幹。」
身體會承載你的所有喜怒哀樂。
情緒不好，大喜大悲，往往導致臟腑失和，對身體造成極大損傷。
養成恬淡平和的性情，才是對身心最好的保養。
遇事學會管理好情緒，淡然待之，就是對你生命最好的滋養。
4
達觀養心
《莊子·讓王》里有這樣一句話：「古之得道者，窮亦樂，通亦樂。」
所有身心達到圓滿境界的人，都離不開樂觀的心態。
莊子認為，達觀，不僅是修煉之法，同時也是養生之道。他曾作過一個形象的比喻：
生活在草澤中的野雞，走十步才啄到一口食，走百步才飲到一口水，但它們從不憂愁。
這種逍遙自得的心態，讓它們得以自由成長。
而養在籠中的鳥兒，飲食雖然充足，但整日鬱鬱寡歡，所以活不長久。
正如周國平所說，人的身體是受心靈支配的，心態好是最好的養生。
心若悲觀，吸引來的不是疾病，就是災禍。
保持積極樂觀的心態，才能遠離病痛折磨，不斷治癒自己。
季羨林先生在隨筆里，講過自己的一件事。
有一回，他生了一場大病，住進了醫院。
經過檢查，醫生預計情況非常不樂觀，這個病非常棘手。
當時身邊親友都很緊張，季羨林卻不以為意，只當是尋常的癬疥之疾。
當主治大夫準備給他發病危通告時，他竟躺在病床上，開心的和身邊人談天說地。
住院46天裡，他絲毫沒有面對生死的危機感。
反倒他還有閒情寫日記，將病中所見所聞全都記錄下來。
出人意料的是，他最後竟順利地渡過了這次難關，連醫生都感嘆「真是奇蹟」。
著名醫學專家洪昭光指出：擁有好心態，就等於掌握了健康的金鑰匙。
每個人都難免遇到各種不幸或病痛。
經歷多了你就會發現，若是消極以對，苦難便沒有盡頭，反而會損耗你的生命狀態。
人的內心容積是固定的，快樂越多悲傷就越少，希望越多痛苦便越淡。
正所謂，百病由心生，百病從心治。
養好自己的心，永遠保持一份樂觀，就是對自己最大的善待。
《莊子·山木》里說：「善養生者，若牧羊然，視其後者而鞭之。」
意思是說，養生如同牧羊一樣，需要時時刻刻鞭策自己，絲毫不能懈怠。
養生貴在堅持，學會將關心自己的身體，變成一種習慣，懂得節制物慾，控制情緒，少思慮，常樂觀。
照顧好心情，保持好心態，你自能收穫一個健康的身體。
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作者：洞見yebo