每到寒露時節，也正是秋高氣爽的季節，大多數人的感受都是比較舒適的。
但這一時節也是胃腸道疾病的高發時期。
為何天氣一冷，腸胃就可能感到不適？
天氣寒冷時，如果沒有做好保暖措施，胃部容易受到冷空氣的刺激，導致胃部血管收縮，使得胃腸道的蠕動減緩、胃腸道功能紊亂，從而引起胃部不適。
若室內開啟空調或暖氣後，與室外形成一定的溫差，頻繁出入室內外，會使腸胃感到不適。
天氣寒冷乾燥時，胃腸道對氣候變化比較敏感，腸道內水分不足，使得腸道蠕動減慢、便秘等問題出現。此時，人們往往喜歡吃一些高脂肪、高油、高鹽、辛辣的食物來保暖，而這些食物也容易引起腸胃不適。
因此，在天氣冷時要注意保暖、保持室內溫度穩定、避免頻繁出入室內外、多喝水、多吃蔬菜水果等，以維護腸胃健康。
如果腸胃不適持續時間較長或症狀嚴重，建議及時就醫。
尤其是對於這3種類型的人，更得需要格外注意
胃是對溫度非常敏感的器官，所以天氣稍冷就會覺得不舒服，對於腸胃不好的人來說，在這樣的季節里更是要好好照顧自己胃。
1、脾虛的人
脾虛者常出現面色蒼白或發黃、食慾減少、腹脹、四肢乏力、腹瀉等症狀。
這類人不妨先吃些健脾健胃的食物再進補，有助於脾胃功能的恢復，如小米、山藥，可以用這些食物煮一些粥，可以起到健脾潤燥的作用。
2、胃火旺盛者
平時喜歡吃油膩辛辣食物的人，容易出現腸胃積熱過多的現象。
此類人群大多有口臭、胃灼熱、便秘等症狀。建議可以多吃一些苦瓜、黃瓜、冬瓜，有助於祛胃火，等到胃火旺盛的情況減輕或完全消退，再進行進補。
3、老人和孩子
老年人和孩童由於消化能力弱，胃中常有食物沒有及時消化，就會導致食欲不振，還可能會有腹脹感，這類人群需要做好消食再進補。
常見的消食食物有白蘿蔔、山楂。如果情況較為嚴重，可以諮詢醫生，服用一些消食類的藥品。
大多數胃病其實完全是可以通過日常生活中的膳食來調理改善的，有很多常見的食材都能對保養腸胃起到好的作用。
寒露將至，該如何養胃？
當寒露節氣即將到來時，養胃是非常重要的。以下是一些養胃的建議：
1、注意保暖
寒露節氣氣溫逐漸降低，要注意胃部保暖，避免冷空氣直接吹向腹部，儘量穿暖和的衣服，尤其是在寒冷的天氣中。
2、調整飲食
寒露節氣飲食應該以溫熱為主，多食用溫性食物，如姜、蔥、蒜、山楂、紅棗、桂圓等，少吃寒涼食物，如西瓜、黃瓜等。
同時，應該適量多吃一些甘潤的食物，如銀耳、蜂蜜、芝麻等，以潤燥養肺。
3、適量運動
適量的運動可以幫助身體保持溫暖，增強體質。建議選擇輕度運動，如散步、太極拳、瑜伽等，避免選擇高強度的運動，以免對身體造成負擔。
4、規律作息
規律的作息可以幫助身體保持正常的代謝和內分泌功能，避免過度疲勞和精神緊張。應該保證充足的睡眠時間，避免熬夜和工作過度。
5、保持好心情
心情的好壞對胃部健康有很大的影響。應該儘量保持心情愉快，避免情緒波動和過度焦慮，可以進行一些放鬆身心的活動，如聽音樂、做瑜伽等。
總之，寒露節氣養胃應該注意保暖、調整飲食、適量運動、規律作息和保持好心情等方面，以維護胃部健康。