冬季養生保健，首先要注重防寒保暖，但是僅僅做到這些可能還有不足。比如有一種反季節的致病因素，它對身體的傷害比其他季節更大，容易讓很多疾病在冬季突然發作或加重。

如果說寒邪是冬天裡的應季致病因，那麼濕邪就是冬天裡的反季節致病因。很多人都以為濕邪只在夏天出現，其實濕邪在冬天也常常出現。

「千寒易除，一濕難去」，濕邪與寒邪一旦狼狽為奸，就會損傷我們的心、脾、肺。

1，寒濕傷心

寒濕傷心時，容易有胸背疼痛、畏寒肢冷、焦慮煩躁、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。

【赤豆飲】準備赤小豆5~10克、紅茶適量，用80℃的水把赤小豆沖泡10分鐘，之後放入紅茶，再泡10分鐘飲用。

赤小豆性微寒，具有祛寒、除濕、利水的功效，它富含維生素A，能提高免疫力；紅茶則可以溫陽散寒。兩者搭配可以驅寒護心。

2，寒濕傷脾

寒濕傷脾時，容易出現打嗝、納呆、反酸、胃痛、便秘、脹氣等症狀，此時要活用三碗湯。

01 二陳湯

材料包括陳皮、制半夏、茯苓和甘草，能行氣化痰、健脾祛濕。

02 理氣湯

所用藥材有香附、大腹皮、萊菔子和甘草，有助於抑制寒邪和濕邪導致的各種氣虛病症。

03 理中湯

要用到人參、甘草、炒白朮和乾薑，能補氣昇陽、散寒解表。

3，寒濕傷肺

寒濕傷肺時，容易導致咳嗽痰多、氣虛無力，誘發鼻炎、咽炎、哮喘、支氣管炎等疾病。如果不改善，還可能反覆發作。

此時可以用麻黃、桂枝、芍藥、五味子、乾薑、細辛、半夏、甘草等搭配成方，有祛寒祛濕、止咳化痰的功效。但具體用法還需諮詢醫師。

今日小結

濕氣在冬季很容易和寒邪「狼狽為奸」，對健康的危害是雙倍的。所以我們要在驅寒保暖的同時，也要注意祛濕補氣。