生活中，我們常會遇到一些體型較胖的人，說「喝口涼水都長肉」，天天運動健身，吃的也很克制，可還是一個大胖子，這是怎麼回事？
一、 濕熱入脾胃讓你變成個胖子
「濕」可以來自於外界，如由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，外來水濕入侵人體而形成；也可以來自於身體內部，多數是由於體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常 「運化」，使「水濕內停」而產生的。
熱也是一種致病邪氣，很容易伴隨著濕膠結在一起，就像用油和面一樣。
大家應該注意到，我們平時在長夏濕熱季節的時候有一個最明顯的感覺就是胃口不好了，這是為什麼？《素問· 髒氣法時論》說過 「脾主長夏」，就是說，脾容易被長夏的濕邪所困。脾的特性就是喜燥惡濕，所以如果經常飲酒過量、過食生冷食物，影響脾運化水濕的功能，時間久了，必然是濕熱混雜，纏綿難解。
在生活中，有很多容易導致濕熱體質的「推手」，首當其衝的就是酒。酒是米、麥、玉米、高粱等和酒麴釀成的一種飲品，就是水做的，本身也是濕的，是發酵而成的，會產熱。所以，酒是濕熱互釀而成的，長期飲酒或者飲酒過量都會釀生濕熱。所以，勸君莫貪杯中物，限酒戒酒防濕熱。
肥人多濕，當濕熱進入脾胃，就會引發很多麻煩。
脾胃屬於後天之本，主運化，它是運化水濕的。脾氣強健，水谷精微它就運化就正常，有營養的成分就輸布到全身，那些糟粕之物就正常排出來，所以人體就是個平衡的狀態，健康的狀態。
如果本身脾胃不好的話，它就不能運化水濕了，有一些水濕就存在體內了，存在體內以後，就會出現虛胖，也不是說飯量太大，但是就胖。
有的要如果厲害了，尤其年齡大了以後，它就可能造成脂肪堆積，血脂就高了，就異常了。尤其是腹部脂肪堆積的話，咱們經常講的蘋果型的腹型肥胖，這個是對多種代謝病尤其是糖尿病危害最大的 。
腹型肥胖的人，就特別容易發生糖尿病，糖尿病以後又容易出現好多併發症！
二、我們怎麼知道脾胃濕熱呢？
好多病人來看病的都跟我說，解大便總是黏馬桶，這是最典型的濕熱。因為有濕熱經常就愛有皮膚瘙癢，皮膚有濕疹。
尤其下半身的腰腿酸困，有腳氣，小便黃赤等濕熱下注的表現；要是女性也有外陰炎，外陰瘙癢，或者是白帶多了有味兒，這些也經常是濕熱的表現。
如果要是濕熱厲害的，舌苔就是又膩又黃。如果略微不厲害的那就有點膩，略微有點黃，要如果再輕的，就叫薄膩苔。
三、脾胃濕熱做三個小動作
1、摩腹
方法：先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。順時針要越來越大，一圈比一圈大，然後逆時針，要一圈比一圈小，最後還要捂到這個肚臍上。
功效：順時針主要是瀉法，用來去濕熱。逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。
2、提肛
方法：把拇指放到中指根，攥起來，這個叫握固。然後用勁兒收縮肛門就行了。
功效：你別看這個小小的動作，不但能健脾，還能補腎 。這是彭祖養生健康的方法，幾千年前就發明出來了。
有許多疾病，像糖尿病以後， 神經源膀胱經常有尿不盡，殘餘尿，滴滴嗒嗒， 甚至嚴重的尿失禁 。
像糖尿病病人，也經常有拉肚子的，一天拉幾十次，也有合併便秘，大便不通的 。
還有像男性的前列腺疾病，女性的陰道脫垂，子宮脫垂。
女的還經常有一種病叫膀胱過度活動症，就是經常想尿，尿不盡、尿急、尿失禁，有的人一聽水管的水聲就想尿，有的一咳嗽就尿出來了。
這些情況都可以練握固和提肛。
3、點壓足三里
功效：足三里有強壯的作用，就是有病治病，無病防身。有一句話叫「肚腹三里求」，肚子有毛病，腹部有毛病，都可以按揉或者艾灸足三里。
如果家裡有老年人，可以給他們買根擀麵杖，每天隨時隨地輕輕敲打足三里300下，效果很好。
艾灸脾胃的穴位：脾俞、胃俞、中脘、足三里，如果有腹脹、大便異常者加灸天樞穴。中脘、足三里最好採用隔姜灸，效果最好！每天一次，每次每穴20分鐘，艾灸一周休息兩天。
四、脾胃濕熱推薦兩款中成藥
什麼好方子，對改善脾胃濕熱有幫助呢？
推薦1：參苓白朮丸，每次6g，每日兩次，溫開水送服。
這個方是宋朝《太平惠民和劑局方》 裡面的方子。這個方子都是用一些藥食兩用的食品，由山藥、扁豆、桔梗、甘草、茯苓、白朮這些東西組成的。
所以它適合長吃，健脾養胃的效果特別好。以前曾經有過一個雲南小孩兒，十四歲了，經常拉肚子，怎麼治都治不好，那時候還沒有這麼先進的通信設備，他給我寫信問怎麼辦 ？
我當時說你脾胃虛弱可以吃啟脾丸，啟脾丸要找不見，你可以吃參苓白朮丸。結果他堅持吃參苓白朮丸，吃了三個月，十四年的腹瀉就治好了。
所以非常適合養生的一個方，對糖尿病本身也是非常合適的。
推薦2：二妙丸，每次6g，每日兩次，溫開水送服。
二妙丸是蒼朮、黃柏兩味藥組成的。黃柏實際上含有的成分跟黃連的成分類似，它是清利濕熱的，蒼朮是健脾祛濕的。
我剛當大夫的時候，遇見一個小孩兒，是個大學生，得了繡球風，就是陰囊濕疹、瘙癢、掉皮，治了四五年都治不好。
後來就給他用的這個叫二妙丸這個藥，當然不是成藥，那時候就開了二妙散，蒼朮十克、黃柏十克，總共才四毛八分錢六副。
吃第三副時候，他全部就好了，後來又堅持吃了六副，總共花了還沒有十塊錢，四年多的病就完全好了。
這個濕熱怎麼產生的？是因為脾虛以後才生濕，濕化熱，才有濕熱，濕熱下注才出現陰囊瘙癢。這個時候，應該健脾祛濕清熱才能治好這個濕熱。
像糖尿病周圍神經病變，只要是濕熱型的都可以用這個二妙丸 ，價格也非常便宜。
脾胃有濕熱的朋友，還需要在飲食上多加註意，可以多吃些蓮子（去心）、芡實、薏仁，效果也是很不錯的。
來源：中醫技術殿堂，雲南中醫
編輯：珠海市市場監督管理團隊
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