波姐語錄：29歲女星藍盈瑩，皮衣搭配牛仔褲高跟鞋，瞬間變身酷女孩氣場超強。要想隨時隨地成為萬眾矚目的焦點，一定要擁有一副好身材。擁有好身材真的很難嗎？其實不然，堅持練習瑜伽，助你輕鬆成就好身材。
藍盈瑩是一個非常受觀眾朋友們喜愛的女演員，科班出身的她無論是從演技還是素養來說都是非常出色的。而且她除了專業能力過硬以外，她的身材和顏值也是眾多演員中的佼佼者。近期曝光了她的一組寫真照，連換三套服飾和妝容拍攝而成，風格各異，我們一起來欣賞一下她的美吧！
碎花裙最近幾年非常流行，既減齡又時尚，且搭配非常的方便，因而一躍成為小姐姐們穿搭的首選。這不藍盈瑩就穿了一件碎花白色連衣裙，清新飄逸充滿少女感。藍盈瑩齊肩短髮配上空氣劉海，一雙水汪汪的大眼睛，活脫脫一個鄰家姐姐形象，與這件簡單的裙裝相得益彰，再加上兩點朱唇，給本身素雅的裙裝加以點綴。
半身長款傘裙一直是所有裙裝中對粗腿女生最友好的，也是最好搭配衣服最能展現身材的，喜歡裙裝的女孩不如嘗試一下。藍盈瑩腳踩一雙恨天高，使她的身材更加高挑，另外裙裝的高腰設計，也將她的腿部線條拉長，上衣扎進裙子就將她的身材分割成完美的黃金比，這樣的身材比例實在是讓人羨慕。
牛仔褲是最方便的也是最能展現腿型的單品，隨著設計的更新，牛仔褲的品類越來越多，也越來越受歡迎。我們一起來看看藍盈瑩是如何將牛仔褲穿出自己的風格的。她腿上穿一條緊身藍色牛仔褲，腳踩一雙黑色高跟鞋，將一雙纖細筆直的筷子腿呈現在我們面前，再加上一件展現女人味的深V皮衣，瞬間變身酷女孩，展現強大氣場。
要說我們與明星的身材差距有多大，其實沒有我們想像中的那樣不可逾越，只要我們在平時多做些運動，可能我們的身材會比明星的還好。有很多女孩子甚至是寶媽，經過長期的瑜伽練習，不僅擺脫了贅肉，還提升了整體的氣質，所以我們把以下瑜伽體式推薦給大家，一起練出傲人身材。
Look1：瑜伽助你練出修長美腿
「膚白貌美大長腿」這經常是我們對女神的稱呼，可見腿部對女孩子來說多麼重要，以下瑜伽體式助你練出修長美腿。
兩腳分開一肩距離站於地面，兩腳後跟離地，兩腳尖支撐地面，右腿在前左腿在後，身體右下方彎曲，右肩部接觸右小腿內側，右臂向後伸直，右手呈碗狀在左腳右側支撐地面，左臂貼合左耳側向下伸直，左手呈碗狀支撐地面。
兩臂彎曲，兩大臂和小臂垂直，兩小臂支撐地面，兩手五指分開，兩手掌完全貼合地面，身體向上抬起伸直，兩腿併攏彎曲，臀部向下坐，兩腳背繃直，右小腿與地面平行，左大腿與小腿垂直。
兩手五指分開，兩手掌支撐地面，兩臂在兩肩下伸直，眼睛看向地面，身體向上抬起，臀部向下坐，右腿伸直向後，左腿彎曲，左大腿與地面平行，兩腳背繃直。
Look2：瑜伽助你改善含胸駝背
背部的挺直程度是最能體現女孩氣質的，以下瑜伽體式助你告別含胸駝背，提升氣質。
兩手相握，兩小臂貼合地面，兩大臂與地面垂直，眼睛看向地面，身體離開地面與地面垂直，腰部向後彎曲，兩腿伸直前後分開，兩腿呈90度角，兩腳背繃直。
站於地面，身體向下彎曲，兩大臂貼合兩耳側，兩小臂彎曲，兩小臂及兩手掌支撐地面，腿部向上抬起離開地面，腰部與地面平行，右腿伸直，右腳背繃直，左腿彎曲，左大腿與地面平行，左腳尖抵住右膝蓋內側。
身體向上抬起，保持正直，腰部及腿部向後傾斜，兩腿伸直，兩腳背繃直，兩腿分開呈一字與地面平行，兩小臂支撐地面，兩大臂與小臂垂直，收緊下巴。
Look3：瑜伽助你練出小鳥臂
想要練出小鳥臂，就要擺脫手臂上的贅肉，堅持以下瑜伽體式就可以輕鬆實現小鳥臂。
弓字步站於地面，左腿在前右腿在後，左腿向下壓，左大腿於小腿儘量靠近，身體向左旋轉，兩臂前後伸直，於肩部平行，頭部向右轉，眼睛向前看。
左腳背繃直貼合地面，左腿伸直，右腿向前彎曲，左大腿於地面平行，左腳尖支撐地面，上身於地面平行，右臂在右小腿後向後伸直，右手五指支撐地面，左臂向前伸直，左手五指支撐地面。
女孩子們不管在什麼年齡都要堅持運動，讓自己保持一個好的身材，如果平時自己的時間不多的話，那就來練習瑜伽吧，這種運動可以隨時隨地練習，而且減肥塑形，效果顯著哦！