一位女士開車來到一個小城市的加油站，她本想開到自助加油泵那邊加油的，卻無意間駛入了人工服務的加油泵前。當時，她並未意識到享受人工服務是需要交費的，付款時才發現每加侖汽油多收了50美分的服務費，心裡特別不痛快。
丈夫得知此事後，認為每加侖多收50美分服務費違反了美國聯邦法的規定。他很快算出，加油站多收了她7美元，如果在自助泵加油的話，花同樣的錢可以讓汽車多行駛128餘英里。他非常惱火地說：「額外收取人工服務費，簡直如同搶劫！」 就因為這點小事，夫妻倆整整一天都挺鬱悶。
家裡老人知道事情的原委後，微笑著對憤懣不已的夫妻倆說：「你們兩個別犯傻啦！知道嗎？僅僅7美元，就買走了你們倆兒一整天的快樂！」 一番話鞭辟入裡，讓夫妻倆如夢初醒。丈夫有感而發說：「我們壓根兒就沒意識到，我們的快樂竟然如此廉價。不僅如此，倘若我們還不立即停止憤懣的話，我們的快樂的價值還會繼續貶值下去。」
科學家們研究證實，快樂是可以學習和培養的。一個人要想得到快樂，就得培養積極的情緒，以樂觀的態度面對現實，讓解決問題的意願主導行為，還要適當地控制慾望，並切合實際地調整奮鬥目標。只要照此行事，必能享受到更多的生活樂趣。
人們在自由狀態時，會感到生活更快樂，然而消沉者不同，他們無論工作還是休閒，陰沉的心情都不會改變。從情緒的角度看，人人都有自己的興奮點。有的人興奮點比較高，看到鮮花就高興，給點鼓勵就振奮。有的人興奮點比較低，整天心如止水的樣子，掀不起高興的浪花。
快樂作為情緒的一種，也會有所波動、有所起落。一個人憤怒指數越高，幸福指數就越低。每個人都有自己的快樂點，有的人快樂點比較高，有點好事就開心，給點陽光就燦爛。有的人快樂點比較低，承受美好生活的滋潤，卻老是高興不起來。
人的快樂點有遺傳的因素，也有習慣的影響。也就是說，人的快樂點不是一成不變的，至少習慣的影響部分是可以改變的。快樂點低的人，只要能豁達一點，再想開一點，心情總會隨之開朗起來，快樂點也會隨之水漲船高。
恰似某位住在養老院的老人所說：「我有幾條簡要的快樂法則：一是心中無恨；二是腦中無憂；三是生活簡單；四是多點給予；五是少點期盼。」