最近綜藝《幸福三重奏》熱播，不少網友都說：「今天又是嫉妒郎朗的一天！」

為什麼要嫉妒郎朗？

就是嫉妒他有一個好老婆吉娜。

圖：@騰訊視頻幸福三重奏

郎朗的妻子吉娜全名叫吉娜·愛麗絲（Gina Alice），是德韓混血，今年25歲。

她不僅是位優秀的鋼琴家，精通至少5種語言，身材好，親和力還強。

前幾天，吉娜穿旗袍的照片登上了熱搜，圍觀群眾再次感慨起了吉娜的好身材。

要知道旗袍對身材的要求很高，但吉娜穿上去真的毫無壓力，完全展示了自己的身材。

圖：@騰訊視頻幸福三重奏

也有人覺得，這些照片都是P過的，PS誰不會啊？ 但看了她的私照，我發現太天真了……

前幾天，吉娜前往新浪總部做活動，和現場的粉絲互動，大家紛紛圍觀拍照，很快#吉娜生圖#的話題就上了微博熱搜。

看了她的無PS生圖，大家都服氣了，這逆天顏值，實在太絕了。

圖：@吃瓜群眾CJ

私心再放一段視頻。

視頻來自於網絡

網友都在驚嘆：怎麼會有這麼完美的身材，實在太酸了！

「人間芭比」、「蜂窩腰」……不少網友都感慨：這麼好的身材，到底是怎麼練出來的？

01

她根本不是仙女

1994年8月，吉娜出生於德國威斯巴登市，德韓混血，4歲開始學鋼琴，8歲就登台進行鋼琴獨奏表演。

2009年，15歲的吉娜舉辦了個人首場鋼琴獨奏音樂會，並贏得了業界的關注。

2012年，她僅僅18歲，就和柏林愛樂樂團以及指揮Kazuo Kanemaki合作，在柏林愛樂大廳首演。

要知道，能在德國柏林音樂廳舉辦音樂會的，都是像韋伯、李斯特這種世界級的著名鋼琴家

所以別以為吉娜沒實力、只是靠著郎朗才出名，2019年1月她曾在深圳音樂廳舉辦過演奏會，就因為觀眾掌聲太過激烈返場一次。

當時，還沒有人知道她是郎朗的女友，大家純粹是因為被吉娜的表演所打動。

在2019年6月她和郎朗的婚訊傳出，大家才知道，郎朗娶了這樣一個好老婆。

因為是德韓混血，所以吉娜的臉融合了韓式的溫婉甜美以及德式的深邃立體五官，說是「芭比娃娃」一點都不為過。

最重要的是身材好到爆炸，試問有多少女生不想擁有？

圖：@郎朗

不少網友都開玩笑，說看了郎朗和吉娜的合照，吉娜的腰圍和郎朗的頭圍應該是差不多的。

別說網友羨慕，就連一向見多識廣的女明星，也對吉娜的身材讚不絕口。

有一次參加活動，劉濤和吉娜在後台相遇，劉濤一看到吉娜的身材就忍不住，直接上手去量吉娜的細腰。

摸完之後，劉濤激動地回頭和身旁的人分享，眼裡都是驚訝和羨慕。

「你看這腰，真的好細啊！」

完了還要擺擺手，「人家這麼美，我們減肥都沒用！"

但吉娜是不是天生就是這樣的好身材？當然不是。

曾有一組吉娜的舊照流出，當時的吉娜，和現在有很大的區別。

當時吉娜只有19歲，整個人還沒長開，臉上還有點嬰兒肥，身材雖然也不錯，但曲線不是很明顯，和現在相差甚遠。

更重要的是，當年她看起來還沒啥自信，站姿給人一種駝著背、很沒有氣質、儀態不好看的感覺，和現在真的天淵之別。

看著她以前的身材和現在的身材做對比，不少人都會心生羨慕，她到底是如何練出現在的身材的？

其實，這一切並沒有什麼秘密可言，吉娜的好身材固然有天賦的加成，但更重要的是年復一年的自律和勤奮。

她曾在節目中，就分享過自己的健身秘訣：

每天堅持去健身房運動，跑步、深蹲，如果早上有工作，就早點起床提前去健身，務必保證每天有1小時運動量。

飲食更不用說，她在節目中給郎朗做了面，郎朗很快就吃完了自己那份，吉娜卻只吃了一小口就停住了。

出去吃火鍋，大家都很歡快地吃肉，吉娜只是吃一點清湯就不吃了。

「管住嘴、邁開腿」，簡簡單單的六個字，就是吉娜打造出一副好身材的秘密。

更不用說，作為一個鋼琴演奏家，她每天還要花幾個小時來練琴，有時候為了一個細節就能練上許久。

與其說吉娜是仙女，不如說她是活出了自律的樣子。

可以說，那些活成我們羨慕的人，每一個都自律上了癮。

自律和不自律，過得是不一樣的人生。人生的核心問題，就是自律。

圖：@郎朗

02
朋友圈式自律，你中招了嗎？

最近流行一個詞，叫做：朋友圈式自律。

指的是那些總愛在朋友圈立志要減肥，但最後連幾天都堅持不了的人。

不少人或許就是這樣：

說11點前一定要關燈睡覺，但玩到半夜1點還在刷微博；

說要減肥，但看到奶茶、蛋糕各種零食就忍不住吃；

說要去健身，結果辦了一張健身卡，一年去了不超過3次。

如果這些場景也曾在你身上出現過，那你也只是在朋友圈「假裝自律」。

你從沒認真活過，就別怪生活對你刻薄，你不自律，任誰都救不了。

加拿大有一部短片，叫《人生最後十年》。

它向我們展示了，自律和不自律的兩種生活方式，會如何把我們引領上兩個截然不同的人生結局。

當你年紀大了，你是想穿著運動鞋去公園慢跑，還是步履蹣跚地爬下病床？

你想騎著自行車到處看風景，還是坐在輪椅上被人推著走？

你是和家人一起愉快地用餐，還是無力地躺在椅子上，等待別人來喂食，連喝口水都費勁？

如果你一次又一次地放縱自己，那你以後就一定會淪落到身體虛弱、只能被人照顧的境地。

多吃一口蛋糕、晚一點睡覺，看著是多麼快活，其實是為自己的身體埋下了定時炸彈。

任何事情，都因克制而長久，正如在一檔韓國綜藝中，一個熱愛健身的藝人分享了自己的養生之道：

「這世界很美好，需要長長久久地享受才行。

難道我們只吃到60歲就不吃了嗎？哪怕年紀到70、80、90、100歲的時候，也要享受美食，所以才要健康。」

03
你可以做自己生活的錦鯉

柏拉圖曾說：自律是一種秩序，一種對於快樂和慾望的控制。

學會自律，帶給你的不僅是更完美的體態，更是一種生活態度，說明你能夠在誘惑面前，依然能保持足夠的自控力。

人們常說「自律帶來自由」，說的就是這一點：

不放任、不沉淪，有能力和毅力掌控自己的生活，這樣的人生，才能有好運相伴。

明星鍾漢良出道20多年，依然保持著良好的身材和凍齡肌膚，這背後是多年如一日的身材管理和自律。

每天凌晨4點半，他就會起床跑步；

他曾在微博上曬過自己的一日三餐，全部都是「素」：

早餐是一片吐司加雞蛋，外加幾顆蘑菇和聖女果；

午餐是一盤蔬菜，搭配義大利面；

晚餐是自製蔬菜沙拉和燕麥點心。

為了保持狀態，他很早就睡覺，休息的時候也不玩手機，而是專心看書、健身、背單詞。

正因為有著極高的自律精神，鍾漢良能在出道20多年後，依然保持著高人氣。

正如美國總統羅斯福說的那樣：

「有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的。」

要知道，我們往往不是出生在羅馬，沒有別人艷羨的天賦和本錢，如果連自律都做不到，不能為了成功而控制自己的慾望，那就必然會輸給別人。

你對自己有多狠，成功離你就有多近。你能經營好自己，你就能控制住人生。

04
自律就是——眼不見為凈

說到這裡或許你會說，道理我都懂，但要怎麼做呢？

其實想要做到自律並沒有那麼困難，知乎上有不少網友都提出過自己的見解，我就為大家總結其中被認為最有效的3點：

第一、遠離壞習慣的源頭

很多人愛玩手機，就是因為手機在自己跟前；愛吃零食，是因為零食就擺在自己的桌面上。

美國心理學家戴德蒙建議，「如果你想改掉一個壞習慣，就要避免接觸引起它的暗示」。

比如工作時不想讓自己玩手機，就要把手機放進包包里；不想讓自己亂吃零食，桌面上就不要放零食。

總而言之一句話，「眼不見為凈」。

第二、目標要儘可能地明確、細化

「減肥20斤」，就比不上「我今天下班後去健身房跑步20分鐘」；

「10點睡覺」，就比不上「8點洗好澡；9點敷好面膜；9點30關電腦、手機關機放在柜子里。」

這些例子，都是前者空泛、後者明確易於執行，這樣你就會更容易讓自己做到。

第三、尋求支持

自律是一件很困難的事情，所以你可以向周邊的人尋求幫助，形成一個支持小組，讓他們來幫你。

有一句話說得好：「一個人走路，走得比較快；一群人走路，走得比較遠。」

之前加入了一個早起群，成員們每晚8點就開始在群里催大家睡覺，早上5點就開始打卡。

大家互相加油打氣，這樣我也養成了早睡早起的習慣。

總而言之，想要做到自律，並不是一件容易的事情，但如果你堅持了下來，形成了習慣，它就會給你的生活帶來翻天覆地的變化。

我們往往不是出生在大富之家，沒有什麼過人的才華和資源，自律是最為篤實的方法，是每個人都可以走的道路。

每天比別人早起一小時，一個月就是30個小時，一年就是360個小時，按8小時工作制計算，你就是比別人多了整整45天。

那些你默默背完的單詞，看完的書，學完的技能，跑過的路，日積月累下來，總有一天會成為你超越別人的資本和實力。

如果1年超越不了，那就3年、5年……人與人之間的差距，就是這樣拉開的。

因為自律，我們才能離我們想要的生活更近一點，才不會在殘酷的現實面前無能為力。

而真正的自律，就是在該做的時候，不管喜不喜歡，都去做你應該做的事情。

喜歡就點個【在看】吧，自律，是每個人都能走的道路。