想要內心強大，就請學會「揭下面具」吧。
最近我在讀一本書， 《心靈的面具》。
書里說：
「人類的大腦有著一種令人驚異的能力，可以去發明一些能夠掩護一個人， 使他不會意識到不愉快的感情的機制。」
這讓我想起 李松蔚老師分享過的一個故事。
他說他有個朋友，家裡大概有上百盞燈，睡覺時候也要燈火通明。
主要原因是，他特別特別怕黑。
我們都怕黑，但程度這麼深的我還沒見過。
李松蔚和朋友詳聊之後，他發現朋友的怕黑，起源於小時候的經歷。
朋友記憶中，小時候總是突然就搬家。
「每次搬家，要進入新的班級，重新認識鄰居，重新去了解周圍環境。」
小孩子並不喜歡搬家，但又很無奈，畢竟他無法決定什麼。搬家次數多了，小小的心靈會烙印上兩種感受：
第一，我控制不了我的生活；
第二，未知的事情真的很討厭。
久而久之，這位朋友便害怕一切讓他覺得不安全的因素。
當他覺得不安全的時候，會喚起他兒時搬家的討厭記憶。
每次遇到無法掌控的事，他就會下意識逃避。
他把家裡安排得燈火通明，就是想逃開黑暗。
他極度追求穩定；對細節特別在意（考試答題卡反覆確認三遍的那種）；對關係也非常較真。
他自己可能無法察覺到，這一切性格，都是緊密聯繫在一起的。
《心靈的面具》里有解釋到這種現象：
他其實是一次次採用「逃避」的面具，避免了心靈再次重現被搬家支配的恐懼。
心靈是很脆弱的，我們一輩子，都在儘自己所能去保護它。
而「面具」，就是潛意識保護心靈的一種方式。
02
心理健康的人，懂得運用成熟的面具
你我都會戴上面具，毫無例外。
曾奇峰說：
「如果沒有意外，我們會自然地學會成人應該具備的 成熟的心靈面具，在相當大的程度上，這幾乎等於心理的健康。
不幸的是有一些人，成年後還持續使用早年學會的 低級而落後的面具，所以他們也許會終身處在心理的疾病狀態上。」
成熟的面具，比如「幽默」——很多人緩解尷尬的時候，會以幽默方式輕鬆化解，同樣的，在他們遇到挫折和低谷的時候，他們也會用「幽默」來激勵自己，走出悲傷。
又比如「讚美」——由衷地讚美，是一種爭取同盟、避免敵對的積極的面具，當存在競爭和敵意時候，他們也會用欣賞的眼光去看待對手。
發現了嗎？
一個人的面具會有 相當程度的一致，你會在很多種相似的問題上，採用同一種面具。
就像上文那位怕黑的朋友一樣，有些人面對不安全感，會採用「逃避」。
而有些人面對這樣的問題，會變成一個孩子（比如「找媽媽」、「想回家」），這就是「退行」。
這類不成熟的面具，會把人包裹起來，吞噬我們的心理免疫力。
想要內心強大，就請學會「揭下面具」吧。
03
察覺自己的面具
開啟不一樣的人生
進入了心理學行業之後，我一直在鍛鍊一種能力——
將潛意識，意識化。
簡單來說，就是嘗試去觀察潛意識。
這其中很重要的一個課題，就是察覺自己的面具，看到它對我的影響。
也就有了開頭的那本書，《心靈的面具》，看書是我了解自己的途徑之一。
我們主筆有一個朋友，媛媛。
她說， 當她看到自己的面具之後，自己終於解放了。
在感情中，她走不出最終分手的輪迴。
為此，她一直摸不著頭腦。
即使是大家公認的暖男，最後也總是無法顧及到她的感受，反而要她幫忙做決策、處理負能量。
原來，每當她進入一段關係，那個想被照顧的她，總是第一反應迫不及待地跳出來照顧對方，考慮對方的不易。
她有2個弟弟，從小她就是一個照顧者的角色。
在她內心深處隱藏著一個聲音：
我要付出，才能防止被拋棄；
我要付出，才能持續地被愛。
她潛意識裡，用「付出」來保護自己。
保護什麼？
保護那個不想被拋棄的弱小心靈。
所以，這種極力地討好，也是一種面具。
當她察覺到這一點的時候，她既驚訝，又覺得情理之中。
摘下面具的媛媛，可以放心去愛去依賴，這對她和另一半，都是一份沉甸甸的禮物。
你知道，你的面具是什麼嗎？
心理學總結出來的面具種類有上百種，而且屬於潛意識部分，沒有經過訓練，不容易察覺。
為了幫助你看清自己的面具是什麼，以及如何使用和摘下面具，看見心理心理研發團隊，研發出了 【靈魂面具測試】。
我們從上百種面具中，總結了常見的二十多種類型，而且有針對性地對國人的思維特質進行修正。
可以幫助你：
一、覺察面具：
了解保護你的面具是什麼？
你的面具使用適度嗎？
二、更好地使用面具：
當和他人發生衝突時，怎樣利用防禦機制解決問題？
如何避免過度防禦導致的關係破裂？
三、揭下面具：
如何揭下面具，發現真實的自己？
如何排解積壓的情緒，提升親密關係的幸福感？
我們深刻認識到，沒有一個人的人生是完全健康的。
而心理學的價值在於，如何在不健康的人生路途中，仍然能培養出健康的內心世界。
希望這個測評，能給你帶去特別美好的一次體驗。
靈魂面具測試
看見測評團隊以心理防禦機制、心靈的三層結構為框架基礎，並參考國內外專業文獻，為你量身定製個人報告。
測評報告將針對你的三重面具以及形成的原因，教你揭下面具，面對真實的自己，為你提供減輕心理負擔的建議，獲得幸福的能力。
測試結果附全面分析報告，報告分為五大部分：
1 第一重靈魂面具
2 第二重靈魂面具
3 第三重靈魂面具
4 剖析面具
5 如何使用面具？
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40149人已測
測試完成後，生成的報告將長久保存
測測你的靈魂面具
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/YKaV3HcB8MnI47Ij5Yk3.html