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"你家孩子有多高了？"相信很多家長都被親戚朋友如此詢問過。其實，自寶寶出生後，家長就無時無刻不在關注孩子的生長發育問題，總是擔憂太矮或者營養不良。尤其是到了生長黃金階段的青春期，一旦發現自家孩子比同齡人矮，就急得團團轉，尋求各種"偏方""秘方"硬塞給孩子卻不見有所成效。實際上，要想讓孩子快速長高，還得多關注科學方法。

有種"發育過猛"叫森蝶，11歲身高近170

森蝶，真名田雨橙，自2013年與爸爸田亮共同參加湖南衛視綜藝節目《爸爸去哪兒》後，便以其甜美乖巧的形象、極高的顏值，收穫了一大批粉絲的關注。上個月，她拍攝的一條廣告視頻引起了網友的熱議。視頻中的她用背後的皮尺量了量，顯示年僅11歲的她已經將近170，身材比顏值更讓人心動！因而不少網友也連連驚呼："田亮，你怎麼養的女兒！""這簡直就是發育過猛呀！"

1月19日，田亮還在微博曬出森蝶打網球的日常，並贊道："小朋友的網球水平更進一步了，我的撿球技術基本無人能及了。"森蝶發球時動作專業到位，她的肌肉線條看起來也很優秀，既勻稱結實又十分健康，發育速度遠超同齡女孩，妥妥一枚元氣少女!

是什麼原因導致現在孩子的身高都很高？

1、飲食均衡，營養豐富

今時不同往日，隨著生活水平的提高，現在的家長除了保證孩子吃飽，還十分看重孩子食物的營養均衡。肉、魚、蛋、奶、維生素一個都不可或缺，有了科學的營養搭配，孩子被照顧得好自然就容易長高。森蝶的媽媽也曾分享過自家的食譜，均衡的葷素搭配也是森蝶將近170身高的重要影響因素。

2、注重體育鍛鍊

如今講究科學養娃，大多數家長也認為首先要有強健的體魄才能更好地投入學習。於是，往往會帶著孩子運動，幫孩子報一些輪滑課、游泳課、籃球興趣班……有空也會帶著孩子做一些親子運動。

一來而去，身體素質提高的同時也容易長高。"發育過猛"的森蝶就經常在校園裡參加運動會，是個秀外慧中的"十項全能"運動健兒，游泳、輪滑、籃球、標槍、滑板、網球等等不在話下……

3、科學水平的提高

現今社會，部分家長會定期帶孩子去醫院進行身體檢查，藉助現代發達的科學水平，記錄孩子的生長情況。這樣不僅有利於了解孩子的生長情況，一旦發現發育不良、難以長高的問題，還可以及時尋求醫學幫助進行調整，例如有些孩子還配有專門的營養師。

所以，怎樣抓住孩子成長的關鍵期猛漲身高？

1、均衡飲食，保證營養

正處於青春期的孩子所需要的熱量較成年人來說，還要多出25%—50%，所以家長們除了要保證孩子食用足夠的穀類食物外，還要供給蛋類、牛奶、瘦肉、大豆等含有豐富蛋白質的食物。另外，在生長發育過程中，維生素也是無法或缺的重要來源之一。人體所需要的維生素大部分來自蔬菜和水果，這些物質對於提高孩子免疫力也有很大的幫助作用。

2、多去戶外運動，保證鍛鍊量

科學研究表明，曬太陽可以幫助孩子補充維生素D，促進鈣的吸收，而且能夠強化骨骼，有效防止佝僂病。家長們要多帶孩子外出運動，多曬自然的陽光，嘗試游泳、舞蹈、羽毛球、打籃球等跳躍式的運動，這絕對是有益無害的明智選擇!

3、健康心理，給孩子減壓

眾所周知，青春期是孩子長高的黃金期，但是卻恰好碰上了"升學期。"這時候孩子的學業壓力肯定是非常大的，如果這時候沒得到及時的排解，憂愁的負面情緒也會影響身高，所以家長要及時疏導，緩解壓力，同時還要保證他們的睡眠，睡眠充足才能產生更多的生長激素。

面對孩子比同齡人矮的問題，有的家長也許會說"沒辦法，都是基因的錯，""等等再看吧"。殊不知，錯過了發育的關鍵時期，就難以補救了。

恰好15歲以前是治療身材矮小的黃金關鍵期，所以家長們一定要及時關注孩子的身材問題，在8—14歲的關鍵成長期，找到正確的方法，準確補救。

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我是尼莫媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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