近幾年，隨著中醫文化的不斷普及，小兒推拿越來越深受人喜愛。捏脊由於操作簡單，對寶寶好處多，是最為中國父母知道的手法，在臨床推拿中用得非常廣泛。雖然捏脊有奇效，好處多，但家長要懂得「捏」訣竅，要不然會事倍功半，甚至會對寶寶健康有影響。而且並不是所有的寶寶的都適合捏脊，也不是多捏效果越好？

捏脊的好處

捏脊是指順著脊柱兩側提捏背部的皮膚。人體背部正中為督脈，督脈兩側為足太陽膀胱經的循行路線。督脈和膀胱經是人體抵禦外邪的第一道防線。

1.通過捏脊，可以疏通經絡，調理臟腑功能，特別是對胃腸功能有很好的調節作用，調節因脾胃引起的消化不良、積食、腹瀉等症狀。如果配合按揉足三里和摩腹，每天給孩子做一套保健按摩，對脾胃的養護作用更好。

2.從現代醫學觀點來看，脊柱兩側是從脊髓發出，通向身體各個器官的神經根，人體大的神經節、神經干，也分布於脊柱兩側。捏脊療法可以刺激這些神經組織，進而調整內臟功能，達到增強體質、治病保健的目的。

3.經常捏脊，能促進孩子生長發育，強身健體，改善睡眠，防治多種疾病。

捏脊分方向，效果各不同

捏脊分為上捏脊（從下往上捏）和下捏脊（從上往下），實際應用中上捏脊用的比較多。上捏脊和下捏脊都有不同的適應症，家長要了解其適用症狀，才能讓寶寶越捏越健康。

中醫常說「順經為補，逆經為瀉」，上捏脊能調動一身陽氣，陽氣升，可溫腎健脾，而下捏脊卻相反，逆瀉督脈，有清熱瀉火通便之效，屬於瀉法。

上捏脊常用於虛寒證為主的積食、便秘、腹瀉、感冒等症狀，但不適合實熱證或陰虛內熱症，會越捏內火越重，可能會加重便秘，出現口舌生瘡，盜汗加劇的現象。而下捏脊常用於實熱症比如發燒或便秘的治療，極少用於平時保健。

捏脊步驟

1. 捏脊前要先脫去寶寶的衣服，露出整個背部。讓孩子平趴在床上，家長可以搓熱手，先輕輕捏一捏寶寶的肩膀，讓寶寶背部處於放鬆狀態。

2. 以兩手拇指置於孩子脊柱兩側，從下向上推進，邊推邊以食指、中指捏起脊旁皮膚。

3. 從龜尾椎至大椎為1遍，每次推3~5遍，時間掐在3分鐘左右即可。在最後1遍時，每捏3下，提1下。捏脊每天1次或隔天1次。

4. 操作時捏起皮膚的多少和提拿力度要適當，以能輕鬆順利推進為度。推拿的速度要快而流利。向前推進時，要走直線，不能歪斜。

捏脊注意事項

1. 注意受涼：由於捏脊時，寶寶上半身是光著的，因此要注意不要讓寶寶著涼。

2. 捏脊時段：捏脊最好在寶寶早上起床後或晚上臨睡前進行，療效較好。

3. 捏脊年齡：捏脊療法適於半歲以上到7歲左右的寶寶。半歲以下寶寶，不要捏脊，皮膚太嫩，容易損傷。

4. 捏脊禁忌：寶寶發燒、感染、背部皮膚有破損，患有癤腫、皮膚病等身體不適的情況，不要捏脊。

5. 捏脊條件：捏脊者指甲要修整光滑，手部不要過涼。