過了這周，很多地方都開始正式放暑假了。
北京的一二三年級的娃一直在家上空中課堂，就好像一直放假在家似的，但是真的暑假來臨了，區別還是挺大的，因為連空中課堂都沒了，一大把的時間，娃該干點啥。
我問蛋哥：暑假從下周就要開始了，你有什麼暑假計劃麼？
蛋哥說：「當然有了，我要看動畫片，玩手機遊戲。」
漂亮！想想那個畫面，暑假還沒開始，我就已經要火冒三丈了，暗下決心，在他「激」我之前，我一定要先「雞」他一把。
我和蛋哥算了一筆帳，一天有24個小時，除了睡覺吃飯時間，大概還有8個小時，難道你想都用來看動畫打遊戲麼？
蛋哥搖頭說：「不行，這樣估計我會玩吐的。」有這種覺悟就好，那就想想這些時間可以干點啥吧。
經過我倆激烈的商討，我終於成功把我的想法植入到蛋哥的暑期計劃中。我相信，只需要植入這一項，他就能消停不少，那就是運動。
在我們家，體育運動一直在學習之上，因為我始終堅信，身體是革命的本錢，如果身體搞不好，學習一定會受限。
01 硬性要求
一年級小學生體育達標測試有：一分鐘跳繩、50米，坐位體前屈，肺活量。
如果你家娃9月份升一年級，這個暑假就把跳繩當作運動目標吧。
我給蛋哥的要求是，學校要求的項目必須完成。
每天5個50米跑，一分鐘跳繩算一組，一天要跳8組，趁著早起涼快，能完成幾組是幾組，剩下的晚上再補齊。
很多媽媽說，孩子根本不願意動，怎麼辦？
關於運動，如果總是順著孩子的意願，那大概沒幾個孩子能願意跑步。
所以怎麼辦呢？強制！該雞娃的時候一定要雞！
前面的文章我提到過如何教孩子學習跳繩，整個過程蛋哥想放棄無數次，可我必須讓他堅持下去，否則上學後難受的就是他了。
蛋哥剛開始聽到跑50米，也是嗷嗷叫，不願意下樓，但是真的跑起來時，也嗖嗖的，沒有一點怨言了。
當發現通過自己的努力得到進步時，孩子也會很開心的，因為那是他克服了很多困難才取得的成績，反過來會感謝媽媽當初的堅持。
所以媽媽們，在基礎運動方面，一定不能因為孩子有情緒或者不願意做就放棄，運動需要強大的毅力，這種毅力靠孩子自己是完成不了，必須督促。
02 興趣愛好
如果只有硬性的運動要求，孩子難免會覺得枯燥乏味，所以我們還要培養孩子的一項運動愛好。
從4歲開始，我帶著蛋哥接觸各種運動，輪滑、游泳、籃球、足球、羽毛球、冰球等，凡是能預約體驗的課程，我都讓他體驗了一遍，大約用了一年時間，蛋哥最後鎖定了羽毛球。
報了羽毛球訓練班之後，我明確告訴他：既然選擇了，那就要堅持下去。
當媽媽說這句話時，99%的孩子都會答應：好。
但是這個時候他們根本不知道堅持是什麼意思。
其實堅持就是哪怕有一天你不喜歡了，不願意做的時候，也要繼續下去。
蛋哥選擇羽毛球之後，也摔過拍子，把球故意踩壞過，不想打，我能理解和接納他的情緒，但是情緒過去後，依然得繼續練習。
除了羽毛球訓練班，我也和蛋哥承諾，只要天氣允許，每天至少陪他打一個小時羽毛球。
目的不是為了把羽毛球打的多出色，而是鍛鍊身體。
03 娛樂運動
我們小區有一個廣場，每到傍晚都是孩子，有一個通道特別適合孩子們踢球玩，蛋哥也特別喜歡去湊熱鬧，每次踢不到幾次球，但是跟著跑的滿頭大汗，特別開心。
於是我和他約定，如果今天所有的硬性任務都完成的不錯，就去廣場踢足球，玩多久自己定，蛋哥開心到起飛。
這項活動不僅可以運動，提升體質，更能鍛鍊蛋哥與人交往的能力，男孩子從不認識到好朋友，只需要一個足球。
所以每天一到時間，我就把他撒出去，自己也落得個清凈。
04 周末撒歡
周末也別閒著，來個家庭出遊吧。
帶上自行車去郊野公園或者去專門的自行車公園，看著孩子迎著風和熱烈的陽光，滿頭大汗，但是意氣風發的樣子，會讓你感嘆：這就是童年，真好！
還有一項重要的活動就是爬山。蛋哥是北京西山森林公園的老常客，每到周末不知道幹啥的時候，就去西山，已經攻克無數個山頭。
如果您所在的城市沒有山，徒步也是一個很不錯的選擇。找一個大一點的公園，讓孩子自己背上所需的水和零食，一邊走一邊欣賞路邊的美景，也很愜意。
硬性要求的運動、興趣愛好的運動、娛樂運動以及周末撒歡，隨機分布在孩子的每一天，已經消耗掉多大半能量了，再加上其他的安排，留給動畫片和手機遊戲的時間已經不多了。
此處應該有老母親「奸詐詭異」的笑聲。
很多媽媽們抱怨，上學時孩子怎麼叫不起，放假了不用叫，六點准醒。
沒關係，不發愁，六點起就起吧，動起來！