文 ：半兩 | 畫：533
成年人的愛,都在床上！！
眾所周知
中國的「鬼」是不會攻擊被窩裡的人的
它只會等你喘不過氣露出頭來的時候
目不轉晴的看著你
久而久之
就有了一群喜歡蒙頭睡的朋友
哈哈，開玩笑的啦~
其實很多人喜歡蒙頭睡的原因是
黑黢黢的被窩能給人帶來 安全感
然而被窩實際是個低調的 PUA大師
乍看是個暖男的他
掌控欲極強
善於一點點傷害你
沉溺在被窩溫柔懷抱里的你
有時候會感覺 氣悶、頭痛、眩暈
你以為這是愛到極致的感覺
其實是密不透風的被窩 妨礙了氧氣供應
隨著你的呼吸
氧氣減少，二氧化碳增多
供氧不足影響了腦神經的活動
讓你的 思維變得遲鈍
精神萎靡反應變慢
影響你第二天的精神狀態
正如戀愛中的女人智商會下降
長期蒙頭睡的女人也容易迷糊
這是因為腦幹中的「清醒細胞」
在陰暗、安靜的被窩中處於抑制狀態
不易清醒
妨礙你麻溜的起床
被窩非常善於偽裝
表面是乾乾淨淨陽光少年
實際是不愛洗澡的糙漢子
加上蒙頭睡時呼出的氣體帶著濕氣
濕氣滯留在被窩中
成為了 蟎蟲、細菌的溫床
久而久之肌膚變差了
呼吸道變敏感了
被窩確實能給人安全感
但太「安全」了
降低了你自身的防禦能力
從熱氣騰騰的被窩中起床
身體不能很好的適應驟冷的過程
更容易著涼感冒
然後又回歸到被窩的懷抱
為了避免被子擋住口鼻
蒙頭睡時我們經常以側臥蜷縮、趴睡的姿勢入睡
一時蒙頭睡一時爽
一直蒙頭睡一直懵
尤其是嬰兒、肥胖人群、心臟病人、上呼吸道狹窄及有呼吸系統疾病的人
長期蒙頭睡不可取！
那麼被子蓋到哪裡比較好呢？
建議肚臍以上鼻子以下，可適當露腿腳。
睡覺姿勢優選仰臥、右側臥（ 孕婦建議左側臥）
仰臥睡姿要點
枕頭高度適中、膝蓋下墊枕頭以減輕腰部壓力，同時還有利於去水腫
右側臥睡姿要點
枕頭高度適中，擺正下半身骨骼位置，在小腿間墊一個枕頭，以確保髖關節、膝關節及腳踝在一條直線上，避免臀部及下背部肌肉緊張。
在胳膊和胸之間墊一個枕頭，避免過度含胸及肌肉緊張。
一時改不掉蒙頭睡的姐妹
可以先用眼罩耳塞模擬「蒙頭睡」的環境
讓頭部逐漸適應被子外的溫度
如果實在改不掉
那就翻身抬腿收邊
不給自己蒙頭的機會~
互動：你喜歡哪種睡姿呢？