有一雙漂亮眼睛是什麼體驗？
都說眼睛是心靈的窗戶，從一個人的眼睛裡不僅能看出年齡、性格和精神狀態，對顏值的作用也是非常巨大的。
從外表來看，眼睛居於五官之首，是人們容貌中最顯露、最醒目的器官，可以說是容貌的中心，經常被美學家稱為「美的窗戶」，因此一雙漂亮的眼睛，對人們的顏值往往起著錦上添花的作用。
因此，很多父母都希望孩子能夠擁有一雙漂亮的眼睛，最好是雙眼皮、大眼睛、長睫毛，像洋娃娃一樣可愛。
可是從遺傳學的角度來看，眼睛屬於遺傳，大眼睛、雙眼皮、長睫毛，這些特徵都是顯性遺傳；而小眼睛、單眼皮、短睫毛都是隱性遺傳，要想孩子擁有雙眼皮、長睫毛的大眼睛，父母至少有一方是這種表現。
可是生活中，單眼皮、短睫毛、小眼睛的父母非常多，這是不是意味著他們生不出擁有漂亮眼睛的孩子呢？其實不然，眼睛漂亮與否並不是單純的雙眼皮、長睫毛和大眼睛，還得看眼睛的神采，如果眼睛明亮有神，即使小點也照舊漂亮。
孕期這個周，是胎兒視力發育的關鍵期
想要孩子的眼睛明亮有神，有個好視力，需要從懷孕初期開始，抓住胎兒視力發育的關鍵期，通過飲食來促進。
其實早在孕2個月，胎兒的眼睛就已經開始發育了，具體：
孕7周，胎兒頭部兩側出現兩個非常明顯的黑點，這就是他們以後的眼睛；孕8周，胎兒的面部特徵開始發育，接下來的8天是胎兒眼睛和內耳發育的關鍵期；孕9周，胎兒的眼皮已經形成，幾乎覆蓋住了雙眼；孕10周，胎兒的眼睛和鼻子都清晰可見；孕11周，胎兒的虹膜開始發育，虹膜的目的是保護眼睛免受過多的光線傷害，只是眼睛仍藏在眼皮底下，閉得緊緊的。
孕14周，胎兒的眼皮持續發育；孕15周，胎兒的視網膜已經出現，位於頭部像小黑點一樣，透過薄薄的皮膚清晰可見；孕17周，胎兒眼睛雖然緊閉，但是增大不少，睫毛和眼眉都很長了；孕18周，胎兒的眼睛移到了正確位置；孕20周，進入胎兒味覺、聽覺、嗅覺和視覺發育的關鍵時期。
等到孕27周，胎兒眼皮開始睜開，虹膜開始形成，他們可以「看」到光的變化，如果用手電筒照射孕婦腹部的話，他們轉向或者離開照射光的地方。
因此，孕7-27周都是胎兒眼睛發育的關鍵期，而孕20周尤甚。
孕中期常吃2種食物，會讓胎兒眼睛變漂亮
對於飲食的調整，孕早期是胚胎期，胎兒發育需要的營養非常少，孕婦體內儲存的營養基本可以滿足，所以只要孕婦正常飲食，清淡營養，不暴飲暴食，不過度節食，不接觸各種致畸性物質，胎兒的眼睛發育都會非常不錯，不需要太大的調整。
但是孕中期不同。孕中期，胎兒的發育速度明顯增加，對營養的需求也隨之增加，如果孕婦不能滿足胎兒的需求，不僅會讓自己營養不良，還會危害胎兒的健康發育。尤其是大腦和視力的發育，非常關鍵！
孕中期常吃這兩種食物，能讓胎兒眼睛變漂亮，孕婦不妨試試看
第一種：富含花青素的食物，代表：藍莓
相傳明代名醫李時珍年輕時患有眼疾，經常眼睛發澀，看東西不太清楚，後來採藥經過韃靼，他發現了一種藍色的漿果，也就是藍莓，對治療眼疾有明顯的功效，就經常食用，直到晚年仍然耳聰目明。
後來他告訴了當地的鄂倫春族人，說：此物潤目，多食無妨。
藍莓為什麼對眼疾有明顯功效呢？無非是它含有的一種特殊成分—花青素。
花青素是一種強有力的「抗氧化劑」，經常食用不僅能夠增強人體免疫力，還可以增強血管彈性，改善循環系統，增加皮膚光滑度，改善關節柔韌性，同時還能夠促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，提高視力。
孕期食用藍莓，其中的花青素不僅作用在孕婦身上，還會傳給胎兒，促進胎兒的視力發育，讓他們的眼睛明亮有神；等寶寶大一些添加輔食以後，也可以經常給孩子食用藍莓，既可以增強抵抗力，又可以促進視力發育，預防近視。
第二種：富含DHA的食物，代表：深海魚
DHA是一種多不飽和脂肪酸，主要作用是促進孩子大腦發育和視力發育，是神經系統發育不可或缺的營養。而且這種營養不能自己合成，只能通過食物來獲取，比如富含DHA的海產品，或者DHA藥劑。
富含DHA的海產品，適合孕婦食用的大多是些深海魚，比如：三文魚、青花魚和秋刀魚。
三文魚：三文魚每100g魚肉含有1300mg的DHA，而且EPA、鈣質、維生素D的含量也不低，其中抗氧化能力很強的蝦青素也非常豐富，這些對胎兒的腦部發育，和身體健康，都非常有好處。
青花魚：青花魚的DHA含量比三文魚都高，每100g魚肉含有1400mg的DHA，雖然熱量也不低，但是都是健康的優質脂肪，對胎兒的大腦發育和神經發育非常有好處。而且，青花魚還含有豐富的維生素D和維生素B12，都是胎兒健康發育的必需營養。
秋刀魚：秋刀魚每100g魚肉含有1600mgDHA，還含有豐富的鈣質、維生素A和優質蛋白質，既可以提供營養，促進胎兒的大腦發育和視力發育，又可以增強孕婦和胎兒的體質，讓他們更健康。
PS：孕期飲食講究葷素搭配，營養均衡，而且最好多樣化，這樣才能確保孕婦攝入充足、全面、均衡的營養。
因此，不管是富含花青素的藍莓，還是富含DHA的深海魚，孕婦都要適量食用，不能當作主食食用，也不能大吃特吃。藍莓可以當作飯後水果，跟其它水果混著吃；深海魚可以每周吃2-3次，其它魚蝦肉禽蛋也都吃一些。
有些孕婦懷孕後比較敏感，吃不下海產品，如果是這種情況的話，孕婦可以通過其它食物來補充，比如堅果、食用油和DHA藥劑等等。
【本文圖片均來源網絡，侵立刪】
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/UwfdgXQBd8y1i3sJnk_h.html