大家好，我是你們的老朋友胡醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
提到橙子我想大多數人都不會陌生，作為最受歡迎的一種水果，橙子因為不錯的口感，加上豐富的營養價值受到很多人的喜愛，在水果中扮演者非常重要的角色，尤其是現在這個季節，正是橙子大量上市的季節。橙子的口味酸,味道芳香。能夠除去腥味,對胃部也有好處。飲酒過量的人,或者做魚蟹的菜的時候,可以放一些橙汁,能夠較好的調味和醒酒的作用。使的菜變得更加味道香美。
屬於天然草本植物，具有養肝健脾、防毒解毒等功效。檸檬食物雖然酸苦，但不能像其他水果那樣新鮮食用，但檸檬皮中含有豐富的芳香揮發性成分，能刺激體液，清熱、開胃、健脾。夏天潮濕較重，很多人疲勞，長時間工作或學習後經常食欲不振，喝一杯檸檬水，提神酸味提神，更能開胃。
黃瓜在這個時候也是非常受歡迎的一種蔬菜，就可以直接吃，而且還可以用來做涼拌黃瓜，腌制黃瓜等等不同的吃法，在炎熱的夏天這個黃瓜也是大家比較喜歡的一種蔬菜，因為在這個時候黃瓜的價格非常的便宜，我也是這個時候我們在路上最經常見到的一種蔬菜。並且比較熱的時候很多人沒有胃口，那麼在這個時候也會選擇吃一些黃瓜，黃瓜吃起來的口感清涼爽口
堅持服用阿膠的女性,可增加人體內鈣的攝入,提高骨礦含量,促進骨骼生長強壯,並能促進鈣的吸收和儲存,同時還能使自己到了老年的時候,避免骨質疏鬆症。經常服用阿膠,可以增強心的功能。阿膠含有豐富的蛋白質,屬動物類膠原蛋白,與草木類藥物比對人體有親和力,益於吸收利用。《綱目拾遺》中曾提到阿膠可治內傷腰痛,強力伸筋,添精固腎,增強體質 枸杞中含有豐富的枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,枸杞多糖可以保護白細胞,幫助白細胞增值,增強人體的造血功能,提高人體免疫力,提高抗病能力。枸杞中含有的維生素A具有維持上皮組織正常生長於分化的能力,有助於預防呼吸道感染,提高呼吸道的抗病能力。枸杞有助於對抗衰老,枸杞多糖能提高吞噬細胞的吞噬功能,提高淋巴細胞增值能力。枸杞能有效地增強各種臟腑功能,能改善大腦功能和對抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。