孩子呱呱落地的那一刻起，女人就真正完成了到媽媽這個身份的轉變。但伴隨著十月懷胎姍姍來遲的不僅只有寶寶，女人生完孩子後，身體也會悄悄地發生一些變化，有些能夠隨著時間慢慢恢復，而有些變化，將會和你一起開啟未來的新生活。
今天，芽芽媽就帶你們聊一聊自打 懷孕以後，身體悄悄發生的那些變化吧~
01
皮膚變化
懷孕期間由於內分泌變化會引起的色素沉積，再加上很多人孕期都習慣素顏，所以不少孕媽臉上會忽然冒出一些色斑、黃褐斑，皮膚也變得更黑了。
這些黑色素不僅會沉積在面部，還可能沉積在孕肚、乳暈、腋窩和大腿內側，有些孕媽到了孕晚期整個孕肚又大又黑，還有一條長長的黑線也是這個原因。
不過， 孕期這種黑色素的產生會隨著斷奶而停止，媽媽已有的色素沉積也會慢慢淡化。
之前看過章子怡一張生完孩子不久後拍的照片，攝影師就清晰地記錄下女性產後最真實的狀態，照片里章子怡的臉上雖然零星可見著斑點，但是也閃耀著女性分娩過後最自然又自信的狀態。
看，光彩奪目的女明星生完孩子頭都逃不過臉上長斑，何況我們普通人。
長點斑也沒什麼，產後隨著內分泌的逐漸平穩，就會有所改善，再不濟現在也有很多醫美手段可以干預，姐妹們不用擔心顏值會因此而降低哦~
為了早一點擺脫皮膚的色素沉積，產後一定要注重日常防曬和保濕工作哦。哺乳期可以選用過氧化苯甲醯或乙醇酸的護膚產品，含水楊酸的護膚品可以儘量避免。
除此之外，多吃水果蔬菜、多喝水，補充維生素B2，也有助於皮膚的養護哦！
02
靜脈曲張
孕期血液量增加，但血液從腿部流到骨盆的速度降低，會在靜脈上施加更多壓力，從而導致靜脈曲張，有時還會導致便秘和痔瘡的發生。孕期的靜脈曲張可能出現在腿部、臀部和陰部。
不過， 通常孕期靜脈曲張通常會在寶寶出生後的3-12個月內消失。雖然靜脈曲張基本不會帶來太大的健康問題，但是會在一定程度上影響美觀，有時也會有發癢等不適感。
為了避免孕期靜脈曲張的發生，孕媽可以這樣做：
- 避免長時間坐在同一位置上，記得偶爾起來走動走動。
- 避免穿高跟鞋。 最好穿低跟或平底鞋，因為這樣可以鍛鍊小腿肌肉，促進健康血液的循環。
- 定期運動。
- 穿孕婦輔助襪。 這些在腿部施加壓力，刺激血液從腿部流向心臟。 但是，請避免穿緊會阻塞循環的軟管。
- 坐時避免雙腿交叉。
- 定期抬高雙腿以改善血液循環，可以在床上放幾個枕頭，把腿部墊高。
- 採用左側臥睡姿。這將有助於減輕下腔靜脈的壓力。
- 減少鈉的攝入量以最大程度地減少靜脈腫脹。
- 喝大量的水並吃足夠的纖維以防止便秘。
03
鞋子尺碼
懷孕期間鞋碼改變的主要原因有兩個： 體重增加和激素影響。
美國婦產科學院（ACOG）指出，中等身材的女性在懷孕期間體重增加25-35磅，多餘的重量會使腳部承受更大的壓力。
而這些多餘的重量會讓孕媽的足弓變平，所以孕媽的鞋碼就要比平時大上半碼到一碼。
除此之外，孕期分泌的鬆弛素不僅會作用於骨盆區域方便順產，還會影響身體其他的部位，其中就包括了腳部。
總之，隨著腳部韌帶的鬆動和體重的增加，孕媽的足弓向下壓，腳也變得平直和變長，而這些變化有可能會隨著分娩的結束而恢復，也有可能帶來永久的改變。
04
頭髮的變化
很多孕媽都被產後脫髮折磨得非常痛苦，但實際上，懷孕時頭髮的質地也生長也在發生變化。
孕期的激素變化會讓頭髮生長得更快，脫落得更少。甚至連頭髮質地也會發生變化，不是變得更干就是更油膩了，也有不少孕媽發現自己的發色也發生了變化。
而這種變化並不是永久性的，所以其實並不是產後脫髮了，而是隨著激素水平的回落，發量和生長速度回到了以前的水平，就會在產後或停止母乳喂養後發生脫髮的情況。
通常重度脫落期發生在產後的一到五個月，在寶寶出生後3-4個月左右達到高峰，不會這種情況會在6-12個月內恢復正常。
05
乳房的變化
懷孕以後，由於雌激素水平升高和黃體酮的影響，整個孕期乳房以肉眼可見的速度在變大。不過，隨著母乳喂養的停止，乳房內增大的功能性組織逐漸萎縮，乳房就會恢復到大概孕前的水平了。
不過也有一部分孕媽在產後發現由於韌帶和彈性蛋白的拉伸，導致了乳房的下垂，而這種下垂往往是不可逆的。
需要提醒各位孕媽的是， 由於孕期乳房的增大，要記得及時更換胸罩的尺寸，因為懷孕時的肺活量增加，寬鬆的胸罩方便孕媽能更輕鬆地呼吸到更多的空氣。
這些懷孕和分娩給身體帶來的變化，你都中招了沒？多數情況都是由於孕期激素的變化而導致的，而隨著產後或停止母乳後這些狀況都會有所改善，所以，孕媽們產後還是要多注意休息，保持心情的愉悅，爭取身體更快地恢復哦！
參考文獻
[2]www.whattoexpect.com/first-year/week-21/postpartum-skin.aspx
[3]www.webmd.com/parenting/baby/features/post-pregnancy-body-changes#2
[4]kidshealth.org/en/parents/pregnancy.html