小密語錄:擁有曼妙身材就要盡情展現出來,就像安以軒這樣,在不經意間秀出完美腿部線條,今天小密為大家帶來了瑜伽運動,瘦身效果顯著,就算是跟安以軒比肩也不是不可能!
提起安以軒,大家肯定首先想到的是《仙劍奇俠傳》中的林月如了,沒錯,這個角色就是她扮演的!算到如今,安以軒已經出道20年了,也算是娛樂圈中的前輩了,憑藉著甜美的外形和出眾的演技,也收穫了一大票粉絲。最近,更是大方曬出美照,她身穿白色上衣搭配著格紋半裙,腿部線條簡直美呆了!
在安以軒新近曬出的美照中,她上身穿著一件白色上衣,寬鬆的版型有著修飾身形的效果,看起來更加纖細有型,而且她還別出心裁地將上衣穿成了露肩裝,不僅將瘦削的直角肩展現出來,而且在視覺上也拉伸了脖頸線條,看起來更加精緻修長,沒有一絲頸紋,讓人驚艷不已!
安以軒的下身則是一條個性半裙,個性的拼接設計,打破傳統款式,充滿了時尚潮流之感。經典的格紋元素裝飾,盡顯典雅端莊氣息,還有種清新減齡的效果,讓她看起來更加年輕態。裙擺下露出的一雙小腿纖細緊實,腿部線條簡直超美,讓人看過一眼就覺得格外著迷!
這張照片中的安以軒更加活力滿滿,上身是一件白色短袖,彩色印花裝飾起到點睛效果,更顯潮流百搭,露出的手臂足夠纖細,充滿了女性特有的婉約氣息。下身則是一條牛仔短褲,露出一雙修長美腿,絕對是筷子腿沒錯了,腿部線條格外美麗動人,腳上一雙運動鞋,更顯青春減齡!
安以軒的身材就欣賞到這裡,接下來我們就來練習瑜伽健身吧,長久堅持下來,就能擁有完美的身材曲線,就算穿上非常普通的服飾,也能讓自己變得十分耀眼,從而成就最美的自己,趕緊行動起來吧!
Look1:收穫完美馬甲線
女人的小肚子很容易出現贅肉,等到穿修身服飾的時候,就會變得非常明顯,我們需要練習瑜伽體式,減掉肚子上的肉肉,收穫完美馬甲線。
首先雙腿盤在一起,然後將左腿向左側打開,向上抬起伸直,左手反向繞過左腳腳踝,右手則是繞過頭部後方與左手交握在一起,保持身體挺直。
首先是跪在地上,然後將右腿移動到前面,別在左腿的前方,身體向後彎曲,頭部跟著後仰,然後伸出左手,支撐在左腿上,右手向後彎曲,捏OK手勢。
首先是躺在地上,然後讓雙腿併攏在一起,並且保持伸直姿勢,之後將雙腿支撐在牆面上,保持雙腿垂直地面,雙手則是向上伸直緊貼地面。
Look2:收穫完美手臂
手臂雖然每天都在運動,但是卻沒有多少減脂的效果,手臂依然是很粗壯,我們要是能夠練習下面的體式,一定能夠收穫完美手臂。
八曲式,首先蹲在地上,然後雙手在身體的兩側接觸地面,將身體支撐騰空起來,保持雙腿向後伸直的姿勢,之後將雙腿向左側扭轉,維持住平衡。
依然是保持蹲姿在地上,然後雙手伸直支撐在地上,讓身體騰空起來,讓雙腿向前伸直離地,右腿在兩臂之間,左腿則是在左臂的外側,向斜上方伸直。
首先是盤腿坐在地上,然後將左腿抬起來一些,讓左腳踩在身體的右側,右手反向穿過左腿的腿彎,右手背在身體的後方,與左手交握,身體向左側扭轉。
Look3:收穫完美氣質
每天都在不停地工作,時間久了,不僅身體酸痛難受,而且身姿也變得彎曲駝背起來,自己的氣質也變得十分不好,我們需要改善身姿,提升自己的氣質。
眼鏡蛇式,首先是趴在地上,然後雙手支撐在身體的兩側,用力讓上身騰空起來,並且向後彎曲,頭部也跟著後仰,雙腿略微分開一些,小腿彎曲起來。
首先趴在地上,然後雙手肘彎曲支撐在地上,保持身體繃直,右腿彎曲膝蓋支撐,左腿向前邁步,讓小腿彎曲,左腳腳尖支撐,左手穿過左腿抓住右腳。
首先右手伸直支撐,右腿也保持伸直支撐,之後讓身體側立起來,將左腿彎曲過來,盤在右腿上,左手繞過後背抓住左腳,重點是維持平衡。
時間總是在我們不經意間溜走,每天過得很快,想想自己的年齡,好像再不做點什麼,這一輩子就這樣過去了。要想讓自己變得優秀起來,首先就得來練習瑜伽塑造曲線,趕走贅肉成就最為纖細曼妙的身材,這應該是我們的首要大事!
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/SPzlp3AB3uTiws8K5XZo.html