女性經常痛經？提醒：堅持5個習慣，或能緩解很多
生活中，飽受痛經折磨的女性不在少數，當然有些只是輕微的疼痛，然而有些痛的時候在床上翻來覆去，坐立不安，甚至渾身冒冷汗，非常難受。
除了一些婦科疾病可能會導致痛經。此外，還有就是內分泌失調也可能會導致痛經，這通常女性的生活習慣有很大的關係。非疾病導致的痛經，一般雖然不致命，也不會導致不孕的現象。但是可它所帶來的痛苦是長期的、反覆的。因為正常情況下，女性每個月都會來月經，它伴隨著女性步入青春期直到更年期絕經為止，長達幾十年的時間裡，間歇性的疼痛。
有的女性從少女時期就容易患上了痛經，通過吃止痛藥來緩解疼痛，有些在婚（孕）之後會有所減輕。有些隨著年齡的增長，痛經發生了性質改變，從普通的痛經轉化為疾病，因此，對於長期痛經的人來說，是需要重視的。
女性經常痛經？提醒：堅持5個習慣，或能緩解很多
一、均衡飲食
健康的飲食雖然不能消除痛經，不過卻能改善全身健康狀況。月經期間不能吃太過甜膩、太咸、辛辣等刺激性的食物。此時應當多吃些新鮮果蔬、雞肉、魚肉等食物，同時做到少食多餐，飲食要均衡，避免出現挑食、偏食的現象。
二、保持溫暖
經期讓自己穿得暖和一些，這樣即可促進身體血液循環，鬆弛肌肉，特別是痙攣、充血的骨盆，可以喝一杯熱的紅糖水，或是在腹部放個熱水袋。
就是在平時也要注意腹部的保暖，即使在夏天也要少穿露肚臍裝，冬天更要注意腹腰部位的保暖。
三、適度運動
女性在平時要保持適當的運動鍛鍊，提高身體素質，同時也有助於釋放不良情緒，調節身體的激素水平。在月經期運動量要適當減少，同時要以舒緩的運動為主，不要刻意去追求肌肉線條。
對於減肥的朋友要特別注意，減肥速度太快或對身體健康並無好處。甚至可能導致內分泌失調，誘發月經不調、痛經症狀，嚴重的節食減肥可能會導致閉經。所以，減肥不要操之過急，胖子不是一天能減掉的。
四、戒掉不良生活習慣
在不良的生活習慣中，以熬夜、抽煙、喝酒等要尤其要重視。即使健康的女性也最好是戒掉。對於月經不調，或者經常痛經的女性來說，更要避免，或許會舒服很多。
五、遠離咖啡、濃茶等飲品
咖啡、濃茶、可樂、巧克力中都含有一定量的咖啡因，在我們感覺疲勞的時候，喝些或許可以刺激我們的腦神經，從而讓人興奮，提高精神。然而要知道，過分的刺激神經系統也是不好的，特別是經常出月經不調，或痛經的人來說，需要保持合理的休息，才能讓我們恢復得更好。
對於女性來說，在生活中要注意勞逸結合。養成良好的生活習慣。從而讓我們身體的內分泌系統保持平衡，身體越健康，或許我們在這方面的煩惱就越少。