我們經常在電視里或生活中看到許多「逆生長」的女性，她們越長越年輕，過了好多年，總也不見老，好像時間和年齡在他們身上沒有留下任何的痕跡。
是什麼幫助她們實現了「逆生長」，長久地保持青春美麗？
今天，我們一起來揭開這個秘密！
其實，答案很簡單，維持女性「逆生長」，讓你充滿女人味，保持美好容顏與身材的，始終離不開一個重要的器官---卵巢，以及它分泌的兩種神秘物質---雌激素和孕激素。
卵巢雖然小，但是對女性來說是非常重要的，以前大家總認為子宮是女人的代表，切掉了子宮就好像不是女人了，實際上，在一定程度上，卵巢對女性的意義遠遠超過了子宮。
因為卵巢分泌的雌激素、孕激素是女人味的根本。
雌激素可以促進女性陰道、子宮、輸卵管和卵巢的生長和發育，還具有對脂肪分布的導向作用，使女性體態逐漸豐滿，擁有完美的S型曲線；同時還使乳腺管增生，乳頭、乳暈顏色變深，促進女性第二性徵的發育，也能讓皮膚光滑、潤澤、有彈性，加深女性魅力。另外，也可以幫助女性維持陰道的酸性環境，抑制致病菌繁殖，從而增強局部的抵抗力等等。
而孕激素，在與雌激素的共同作用下，影響著女性的月經周期，並促進子宮內膜繼續生長發育，子宮內膜是受精卵這個種子生根發芽的土壤，等子宮內膜達到適宜的厚度還有疏鬆度，這樣能為受精卵在子宮裡著床做準備，幫助女性更好的受孕。另外，孕激素還會抑制子宮收縮、抑制輸卵管的蠕動，有利於胚胎及胎兒宮內的生長發育。
隨著年齡的增長，一般過了35歲後，女性的卵巢功能開始衰退，有些人還會提前早衰，導致分泌的雌、孕激素的產生量也會逐漸下降，等到圍絕經期、更年期，雌激素更會經受一個殘酷的「斷崖式」的衰減！
雌激素水平的急劇下降，必然導致很多健康問題的出現：比如潮熱盜汗、關節疼痛、尿路感染、焦慮失眠、暴躁易怒等更年期綜合徵的表現，並且還會造成脂肪代謝緩慢，形成腰腹部肥胖，讓曾經的窈窕身姿一去不復返，甚至還可能引發腦血管疾病、骨質疏鬆、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合徵、卵巢癌等疾病，嚴重影響著女性朋友的生活質量。
那麼，面對雌激素缺乏，我們對症補充下，多吃點含雌激素的食物不就行了嗎？
市面上，不少商家宣傳自己的保健品含有雌激素，吃了能保護卵巢，延緩衰老，吃了真的能管用嗎？
本期BTV養生堂頭條專欄特邀中國中醫科學院針灸醫院婦兒科副主任醫師金春蘭教授，跟你聊聊女性補充雌激素的問題：
1、食補雌激素靠譜嗎？
既然雌激素對女人如此重要，那麼，能不能在日常生活中自己來補一補呢？
隨便在網上查一查，就能發現很多食補雌激素的理論和方法，但是這些真的有用嗎？
雌激素和維生素、礦物質等營養素不同，只能通過人體自己合成，雌激素是由膽固醇和蛋白質合成產生的。
我們經常聽到多吃大豆、豆漿之類的食物，能補充雌激素之類的說法，尤其是大豆異黃酮能夠產生雌激素，市面上也有不少此類產品。
但是，到目前為止，飲食對體內激素水平的影響結論是不一致的，想要通過飲食來補充雌激素，那幾乎是不大可能的，即便是有作用也是微乎其微的。
所以，臨床上很多患者問，「我雌激素這麼低，吃什麼食物可以補呢？」
我一般都回答說，「沒有哪種食物是可以直接補充雌激素或者是可以直接保養卵巢的。」
但是我們可以通過健康、合理、均衡的飲食，調整整個身體的狀態，併合理攝取幫助合成雌激素的蛋白質、維生素等，這樣可以促進身體在良好的狀態下合成和分泌雌激素。
2、過量補充雌激素有危害
食物補充雌激素不是很好，那能不能吃些含雌激素的保健品，來補補雌激素呢？
在雌激素不足時，適當補充是沒有問題的，但是要知道，過多地補充雌激素反而會引來不必要的麻煩。
首先會給身體增加負擔，尤其是增加肝臟和腎臟的負擔，它要去代謝掉這些物質。
其次，還可能會增加卵巢腫瘤、子宮內膜癌、乳腺癌等病的風險，補充雌激素也不是多多益善，這一點大家一定要清楚。
如果真的出現了雌激素低下的情況，還是要遵醫囑，要正常地通過藥物的方式補充雌激素，這是比較可靠、有效的方法。
其實，雌激素水平低下的根源還是在於卵巢功能的減退，與其盲目地補充雌激素卻得不償失，還不如用正確地方式來好好地保養卵巢，延緩它的衰老進程！
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