元旦這幾天朋友圈裡一片祥和、喜氣，大家都對新的一年充滿了希望，信心滿滿~
可我一大學同學的開年卻格外不同:
「2021年是以娃的發燒開始的，斷斷續續39℃+第二天，啥也不想吃，唯一想吃、愛吃的雞蛋羹又不能吃，可憐的崽……」
我趕緊留言詢問：怎麼不能吃蛋羹呀？
同學：不是發燒不能吃雞蛋麼……
這又是哪門子說法？
一問C爸才了解，原來坊間一直有「吃雞蛋會加重發熱」的說法，平時查房，經常會被爸爸媽媽們詢問，雞蛋可以吃嗎？魚蝦可以吃嗎？牛肉可以吃嗎？
話說，發燒這件在幼兒時期堪稱「家常便飯」的事，謠言還真不少，2021開年第一篇乾貨就交給C爸了！
粉碎謠言，了解真相！只有娃健康成長，談育兒才有意義。一起來看看~
謠言一
發燒不能吃雞蛋，會加重發熱
之所以發燒界有這個謠言，是因為它真的被「科普」過。
前幾年，一些書籍、報刊雜誌和網站上 明確發文稱「發燒不能吃雞蛋」。
給出的理由是：
雞蛋中蛋白質含量較高，發燒時食用，易增加身體的基礎代謝率，不但不能使體溫降低，反而會增加身體熱量，不利於病情的恢復！
其實這個說法的來源參考的是 食物熱效應原理。
食物熱效應是指 進食不同食物會引起 不同程度能量消耗的額外增加。
比如，進食碳水化合物可使能量消耗增加5%~6%，進食脂肪增加4%~5%，而進食蛋白質會增加30%~40%。
乍一看，消化蛋白質好像比消化碳水化合物高6-8倍，於是就有了不能吃高蛋白等「發物」的說法，比如，雞蛋、魚蝦等等。
但事實上，真實的數據對體溫的影響微乎其微。
一個雞蛋中蛋白質能產多少額外熱量呢？
如果我們吃一個水煮的雞蛋，重量大約65克，蛋白質含量為12.8%，可食部分88%，一個雞蛋含蛋白質約為65×88%×12.8%克=7.3克，在體內轉化為7.3×4千卡=29.2千卡的熱量，消化吸收時需要額外增加熱量29.2×40%千卡=12千卡。
這種額外增加的熱量對成年人的體溫影響是微乎其微的，對幼兒影響也非常小。
所以，這是一個實打實的謠言。
真相是只要孩子之前吃過雞蛋，確定對雞蛋不過敏，那麼無論發不發燒都可以吃的。
而且，必要的蛋白質，對身體的恢復也有幫助，有了足夠的能量才能更好地對抗病毒！
謠言二
捂汗退熱VS千萬不能捂
老一輩對於治癒發燒都有一個祖傳秘方： 姜、紅糖、被子。捂汗退熱就好了！
咱們小時候估計十個有八個都被捂過。
實際上，這個秘方並不科學，更不適合嬰幼兒。而且近年來，因為「捂」造成捂熱綜合徵，大量出汗、嚴重脫水，甚至引發抽搐、驚厥、昏迷甚至死亡。
所以，現在大家普遍認為 發燒千萬不能捂！
然而C爸要告訴大家，這兩個觀點，一條道走到黑的都不對！
發燒的整個過程是分為不同階段的：
- 手腳冰涼，溫度上升期時，可以捂上；
- 四肢溫熱，發燒平穩期時，適當減衣物；
- 手腳發熱，溫度下降期時，晾，以助散熱。
更為詳細的可以看咱們之前寫的這篇《 發燒該捂還是該晾？這是我見過最明白的答案 》。
所以，一味的捂和晾都是不行的，都不利於病情的發展和恢復，該捂捂，該晾晾才是正道！
謠言三
物理降溫比吃藥靠譜
說到發燒，很多人不免想到物理降溫。
物理降溫一直廣受青睞，很主要的一個原因就是：
是藥三分毒，物理退燒最靠譜，雖然麻煩些，但沒有副作用。
但實際上， 發燒時單純物理降溫的意義並不大。
物理降溫的原理是藉助水（或其他）與皮膚表層的溫差以及水的蒸髮帶走人體熱量，以達到退熱目的（比較常見的就是溫水擦浴）。
但人體發燒的根本原因是人體免疫系統應對外來病原體的一種反應。
物理降溫這種治標不治本的降溫方式， 持續時間短，主要體現在30分鐘內，之後，體溫依然會逐漸回升。
除非一直給孩子持續擦拭，但 溫差小了降溫效果差，溫差大了降溫效果大又會明顯增加不適，許多研究都顯示，擦浴會導致孩子的哭鬧和畏寒。
《中國０至５歲兒童病因不明急性發熱診斷和處理若干問題循證指南》
回想下咱們自己發燒的時候，渾身發冷時還願意去溫水擦拭嗎？
發燒期間， 並不是把體溫降到正常就一定會改善孩子的舒適度。
退燒的意義不是把溫度降低幾度作為KPI，退燒的意義只有一個，就是讓孩子不難受。
而物理降溫，就如兒科學會所言 「外部降溫方式，可以降低體溫，但提高不了舒適度。」
所以，物理降溫並不十分建議，除非孩子對退燒藥過敏、不能耐受，或者燒得過高，可以配合退燒藥使用。
除此之外，很多物理降溫的方式還可能有害無利。
比如，幾乎成為發燒標配的退熱貼，真的有用嗎？
也是心理安慰而已！
退熱貼的原理也是物理降溫，主要是靠其凝膠中水分的蒸發，帶走體表熱量，只能在一定程度上加快散熱，但 降溫效果微小，而且部分凝膠添加了薄荷、冰片，還容易引起孩子的過敏。
所以，能不用還是不用的好！
酒精擦浴更要嚴格杜絕！
因為寶寶皮膚通透性較強，角質層發育不完善，皮下血管相當豐富，血液循環較為旺盛，發燒處於高溫持續狀態時全身毛細血管處於擴張狀態，對塗在皮膚表面的酒精有較高的吸收和透過能力，所以， 很容易造成酒精中毒！
謠言四
打針或輸液退燒更快
很多人一看孩子發燒，恨不得馬上退燒，如果總不退，就會想著打針、輸液，認為這樣能快些退燒。
平時接診，經常遇到家長主動要求給孩子打針或輸液，尤其是晚上的急診：
大半夜的燒起來，怕晚上控制不住，父母白天還要上班，擔心老人顧不過來，給孩子打個針或輸輸液趕緊把燒退了得了！
打針或輸液，退燒真的會更快嗎？
口服是把藥吃進胃裡，通過腸胃吸收進血液才能發揮作用，而打針是直接把藥注射進肌肉或血管，輸液則是直接把藥物滴進血管，相比口服，確實起效會更快，藥物利用率也會更高。
但也正是如此，沒有經過人體固有保護屏障的藥物，直接進入血液，發生不良反應也更多更快，還會 有很多潛在副作用和發生嚴重過敏反應的風險。
對於普通的發燒，沒有必要為了退燒快一點，承受如此多的風險。
兒童退燒用藥原則上 能口服儘量口服，能不注射儘量不注射。
目前兒童口服的退燒藥布諾芬、對乙醯氨基酚等服用後30分鐘-1小時就能起效，起效並不比打點滴慢，更重要的是這些口服退燒藥，副作用小，比較安全。
普通的病毒感染引起的發燒正確用藥和日常護理就可以，具體的方法、劑量以及哪些症狀需要及時就醫等，可以看這篇《 0~6歲兒童常見病家庭護理—發燒篇 》。
PS：如果長時間高熱不退、孩子精神不佳、進食差，飲水少或者喂藥特別困難時，建議就醫，必要時給予靜脈輸液，補充水、電解質及能量。考慮細菌感染時，可給予抗生素。
今兒的這些謠言你信過幾個？身邊還有對發燒謠言深信不疑的一定要轉給他們！
另外，除了C爸總結的這些，還有哪些#風生水起的發燒界謠言#讓你信以為真過？一起來聊聊吧！
讓更多家長少入坑！
我們是CC爸媽，家有一雙兒女CC&DD。C爸是中國醫科大學碩士、三甲醫院主治醫生；C媽是報社育兒主編，我們公益普及嬰幼兒養育、疾病、心理知識。公眾號：CC爸媽(cc-bama）