潤肺食物有哪些
1、潤肺食物有哪些之蘋果
蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等功效,還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能,緩解因乾燥天氣造成的不適。
2、潤肺食物有哪些之橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。
3、潤肺食物有哪些之葡萄
葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。所以長期處於二手煙環境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
4、潤肺食物有哪些之菠菜
菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長,葉片較薄,根粗壯,含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜,維生素C含量雖低於辣椒卻高於西紅柿,且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋天乾燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛乾澀的作用。
5、潤肺食物有哪些之竹筍
吃什麼菜可以潤肺?秋季潤肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中說:「竹筍,甘而微寒,清熱除痰。」《隨息居飲食譜》亦云:「筍,甘涼,開胸消痰。」因此,風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。
潤肺喝什麼湯
1、枇杷葉蜜棗湯
枇杷葉性平、味苦,化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效,與蜜棗搭配煲湯,既能祛除枇杷葉的苦味,又能起到化痰止咳的作用。
材料:枇杷葉、桔梗、杏仁個15克,蜜棗10顆、冰糖。
做法:所有食材清洗乾淨備用;枇杷葉用布包包起來紮緊;鍋中倒入三碗清水,放入備好的所有食材,大火煮開,改小火慢煲;當鍋里的水剩下一半時,放冰糖,融化攪勻即可食用。
2、杏仁川貝燉瘦肉
材料:苦杏仁10克,川貝5克,豬瘦肉350克,生薑3片。
做法:豬瘦肉洗凈切塊,苦杏仁、川貝洗凈,與生薑一同放入燉鍋,隔水燉煮1小時,調入精鹽即成。
3、火腿香菇白蘿蔔湯
中醫認為,白蘿蔔色白屬金,對應五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
材料:火腿150克,香菇50克,白蘿蔔250克,生薑、蔥、食鹽、食用油、水、香油適量。
潤肺喝什麼茶
1、款冬花茶
款冬花9克,冰糖15克。材料稍微用水沖洗一下,放到熱水瓶中,以沸水沖泡大半瓶,蓋悶10多分鐘,即可代茶飲用,棄去沉渣,不可隔夜飲用。
作用:款冬花茶品性辛溫,具有潤肺下氣,止咳化痰之功效,可治咳嗽,急慢性支氣管炎、感冒咳嗽等等。
2、桔梗麥冬飲
桔梗20克,麥冬20克,甘草20克。材料分別沖洗一下,一併放入砂鍋里,大火煮沸,轉小火再煮40分鐘,去渣飲茶。
作用:桔梗有宣肺,利咽,祛痰,排膿之用,可治咳嗽痰多,胸悶不暢等;麥冬養陰潤肺,益胃生津,清心除煩,用治燥咳痰稠,勞嗽咯血,口渴咽干,心煩失眠等;甘草補脾益氣,潤肺止咳,清熱解毒,緩解止痛,此茶清肝瀉火、止咳消腫、生津潤肺。
3、麥冬雙花茶
麥冬,金銀花,野菊花,枸杞子各取適量。材料沖洗乾淨,一併放到砂鍋里,加水大火煮沸,繼續用小火煮20分鐘左右,去渣飲茶。
作用:此茶有潤肺清嗓、祛火生津之功效,適用於肺熱引起的熱燥上火、口乾喉癢等症狀。